Namun, apakah yang berlaku kepada penghidap darah tinggi jika mereka mengambil minyak ikan setiap hari?
Bukti saintifik menunjukkan bahawa minyak ikan membantu menurunkan tekanan darah.
Menurut pakar pemakanan Jamie Johnson, yang bekerja di AS, terdapat bukti saintifik yang semakin meningkat bahawa minyak ikan boleh menurunkan tekanan darah. Khususnya, pada tahun 1970-an, saintis mendapati bahawa orang di Jepun dan negara dan wilayah lain dengan diet tinggi ikan mempunyai kadar serangan jantung yang jauh lebih rendah berbanding mereka yang tidak makan ikan, menurut laman web berita kesihatan Verywell Health .
Terdapat bukti saintifik yang semakin meningkat menunjukkan bahawa minyak ikan boleh menurunkan tekanan darah.
Foto: AI
Meta-analisis 2023 terhadap lapan kajian tentang penghidap sindrom metabolik, yang meningkatkan risiko penyakit jantung, strok dan diabetes, mendapati bahawa pengambilan minyak ikan omega-3 membantu menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik serta meningkatkan tahap kolesterol.
Dalam meta-analisis 71 kajian, saintis mendapati bahawa mengambil minyak ikan setiap hari selama purata 10 minggu mengurangkan tekanan darah sistolik sebanyak 4.5 mmHg. Malah orang yang tidak mempunyai tekanan darah tinggi mengalami pengurangan 2 mmHg dalam tekanan darah sistolik.
Pakar Johnson membuat kesimpulan: Penggunaan harian minyak ikan membantu menurunkan tekanan darah. Minyak ikan boleh didapati daripada makanan tambahan atau dengan mengambil ikan seperti salmon, tuna, atau makarel. Pakar mengesyorkan bahawa orang dewasa makan ikan berlemak dua kali seminggu.
Mengekalkan tekanan darah normal membantu mengurangkan risiko penyakit jantung, serangan jantung, strok, dan banyak penyakit lain, menurut Verywell Health.
Sumber: https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-huyet-ap-khi-ban-uong-dau-ca-omega-3-moi-ngay-185251211073554333.htm
Komen (0)