Cara membuat minuman penurunan berat badan daripada kunyit

Khasiat kunyit menurunkan berat badan

Kunyit adalah rempah yang biasa digunakan dalam banyak hidangan, terutamanya dalam masakan Asia Selatan dan Timur Tengah. Oleh kerana curcumin bahan aktifnya, yang mempunyai ciri anti-radang dan antioksidan yang kuat, kunyit digunakan sebagai ubat dalam banyak kes.

Kunyit mempunyai keupayaan untuk menyokong penurunan berat badan berkat sifat-sifat seperti:

Kesan anti-radang

Keradangan kronik sering dikaitkan dengan obesiti dan gangguan metabolik. Curcumin dalam kunyit membantu mengurangkan keradangan dalam badan. Dengan mengurangkan keradangan, kunyit boleh membantu meningkatkan metabolisme, yang membantu dalam penurunan berat badan.

Tingkatkan metabolisme

Kunyit meningkatkan metabolisme dengan meningkatkan pengeluaran hempedu dalam perut, menghalang pengumpulan lemak yang membantu dalam penurunan berat badan.

Mengawal penyimpanan lemak

Penambahan curcumin dengan makan kunyit boleh membantu badan menyimpan kurang lemak. Bahan aktif ini mempunyai keupayaan untuk menyekat pembentukan sel lemak baru dan menukar lemak putih kepada lemak perang.

Meningkatkan sensitiviti insulin

Curcumin telah ditunjukkan untuk meningkatkan sensitiviti insulin, yang membantu mengawal gula darah dan mencegah pengumpulan lemak.

Pengurangan tekanan

Tekanan dan obesiti berkait rapat, dan terima kasih kepada sifat antioksidan curcumin, kunyit membantu mengurangkan tekanan dan boleh membantu dalam penurunan berat badan secara keseluruhan.

Menambah kunyit ke dalam diet anda bersama-sama dengan diet yang sihat dan senaman yang kerap boleh membantu anda menurunkan berat badan.

Cara membuat beberapa minuman kunyit untuk menyokong penurunan berat badan

Teh kunyit

Teh kunyit, juga dikenali sebagai "susu emas," dibuat dengan mencampurkan serbuk kunyit dengan susu suam dan menambah secubit lada hitam untuk meningkatkan penyerapan curcumin. Minuman ini selalunya paling baik diminum sebelum tidur.

bahan

- 1 sudu kecil serbuk kunyit

- 1 cawan air

- 1 sudu besar madu (atau secukup rasa)

- Secubit lada hitam (pilihan)

- Sepotong lemon

membuat

- Didihkan air.

- Kecilkan api dan masukkan serbuk kunyit.

- Reneh adunan dengan api perlahan selama 5-10 minit, atau sehingga warna kunyit meresap ke dalam air.

- Tapis teh ke dalam cawan.

- Masukkan madu, lada hitam dan hirisan lemon secukup rasa.

- Minum panas

Smoothie kunyit

Minum smoothie serbuk kunyit setiap pagi membantu menyokong penurunan berat badan dengan berkesan. Untuk menambah rasa pada hidangan, anda boleh mencampurkan serbuk kunyit dengan beberapa buah-buahan dan sayur-sayuran seperti pisang, mangga dan bayam. Minuman ini bukan sahaja membekalkan nutrisi penuh untuk sarapan pagi tetapi juga menyokong penurunan berat badan.

bahan

- 1/2 cawan susu badam

- 1 sudu kecil serbuk kunyit

- 1 pisang

- 1 sudu teh madu

- Secubit lada hitam

- Segenggam bayam atau kangkung

membuat

- Masukkan semua bahan ke dalam pengisar.

- Gaul hingga sebati dan berkrim, tuang ke dalam gelas dan nikmati segera.

Sumber: https://laodong.vn/suc-khoe/cach-lam-do-uong-giam-can-tu-nghe-1383740.ldo