Kesihatan Hujung Minggu: Tempat terbaik untuk sembuh tidak jauh

Hidup adalah mozek indah saat gembira, saat sedih, cinta dan kehilangan. Dan pengalaman sedih boleh meninggalkan parut lama selepas luka itu sembuh.

Tetapi kita semua mempunyai keupayaan untuk pulih dan sembuh daripada mereka. Penyembuhan bukan sahaja penting untuk kesihatan kita, tetapi ia juga membantu kita menjadi lebih berdaya tahan, kembali lebih kuat daripada sebarang cabaran.

Penyembuhan diri bukan tentang menghapuskan atau mengabaikan kenangan yang menyakitkan, tetapi tentang mengakui perasaan itu, memahami sebab di sebaliknya, dan kemudian menjaga diri anda untuk kembali ke ketenangan. Ini tentang bersikap baik kepada diri sendiri, memahami diri sendiri, dan mengasihi diri sendiri.

5 cara untuk menyembuhkan diri sendiri

Perkara yang menarik ialah tempat terbaik untuk menyembuhkan adalah dari dalam diri anda sendiri! Kerana dalam setiap daripada kita terletak kuasa untuk menyembuhkan, mengatasi sebarang kesakitan dan menjadi lebih kuat.

Dalam diri setiap daripada kita terletak kuasa untuk menyembuhkan, mengatasi kesakitan dan menjadi lebih kuat.

Foto ilustrasi: Pexels

Berikut ialah lima teknik penyembuhan yang boleh membantu memupuk emosi anda dan menjadikan anda seorang yang lebih baik.

1. Bersikap baik dan memahami diri sendiri. Ini seperti ubat yang menenangkan jiwa anda. Jadilah baik dan memahami diri anda seperti anda akan menjadi kawan baik. Penyelidikan oleh Dr Kristen Neff di Universiti Texas (AS) telah membuktikan bahawa ini sangat berkuasa.

Rawat diri anda dengan kesabaran dan kelembutan, menghiburkan dan menggalakkan diri anda, terutamanya semasa masa sukar.

Perhatikan cara anda bercakap dengan diri sendiri, berhenti bersikap kritis dan negatif.

2. Bercakap. Ini boleh menjadi sangat berkuasa. Ia boleh kepada rakan rapat, ahli keluarga, atau profesional. Bercakap tentang perasaan anda atau apa yang anda alami kadangkala boleh terasa seperti beban telah diangkat dari bahu anda.

Mendengar nasihat orang lain boleh membantu anda melihat perkara positif dan mencari hala tuju anda sendiri. Hanya didengari boleh memberi manfaat dan membantu melepaskan emosi yang terpendam, menurut laman berita gaya hidup Australia Azlin Amin .

Bercakap tentang perasaan anda atau apa yang sedang anda lalui kadangkala boleh terasa seperti beban telah diangkat dari bahu anda.

Foto: Pexels

3. Maafkan diri sendiri. Ini penting dalam proses penyembuhan. Berpegang pada rasa bersalah, malu, atau dendam atas kesilapan dan kekurangan menyebabkan kita membawa beban emosi dan menghalang keupayaan kita untuk bergerak ke hadapan.

Memaafkan diri sendiri adalah mengakui bahawa anda adalah manusia, menyedari bahawa semua orang melakukan kesilapan, menyakitkan dan menyakitkan.

Memaafkan diri sendiri dan menerima kelemahan anda membebaskan tenaga mental dan emosi untuk sembuh dan berkembang.

4. Hadapi emosi anda. Ini boleh menjadi perkara yang paling sukar untuk dilakukan. Lebih mudah untuk menolak mereka ke tepi dan melupakannya. Tetapi masalahnya ialah berbuat demikian tidak melepaskan emosi. Cuba untuk menekan emosi anda boleh memudaratkan dalam jangka masa panjang.

Walaupun ia akan menyakitkan, menghadapinya adalah langkah yang perlu dalam proses penyembuhan.

5. Lihat ke belakang dan bersyukur. Apabila berhadapan dengan cabaran dan kesukaran dalam hidup, berhenti dan merenung akan membantu anda menjadi lebih kuat dan maju ke hadapan.

Syukur adalah penawar yang kuat untuk negatif dan putus asa. Memberi tumpuan kepada keberkatan dalam hidup anda dan mengakui kemajuan yang anda capai akan memupuk rasa penghargaan dan kepuasan, menyuburkan jiwa anda dan menaikkan semangat anda, menurut Azlin Amin.

Sumber: https://thanhnien.vn/khoe-cuoi-tuan-noi-chua-lanh-tot-nhat-khong-o-dau-xa-185241026235337906.htm