Benih murah yang dijual di pasaran Vietnam, wanita menopaus dan pramenopaus harus makan untuk mengelakkan penyakit

GĐXH - Wanita dalam menopaus dan pra-menopaus harus mengekalkan diet yang kaya dengan kacang soya. Makanan ini mudah didapati dan murah, tetapi boleh membantu wanita melegakan gejala yang tidak menyenangkan semasa menopaus.

Adakah baik untuk wanita pramenopause dan menopause minum susu soya?

Premenopause dan menopause adalah perubahan semula jadi dalam tubuh wanita. Menopaus biasanya berlaku di antara umur 45 dan 55. Ini adalah apabila hormon yang mengawal aktiviti dalam badan wanita mengalami kekurangan yang teruk kerana ovari tidak lagi berovulasi.

Loại hạt rẻ tiền bán đầy chợ Việt, phụ nữ tuổi mãn kinh, tiền mãn kinh nên ăn để luôn trẻ đẹp, ngăn ngừa bệnh tật - Ảnh 2. — Foto ilustrasi

Kekurangan hormon, di mana estrogen memainkan peranan yang sangat penting, menyebabkan banyak perubahan buruk dalam kedua-dua badan dan psikologi - fisiologi semasa menopaus, terutamanya dalam tempoh "peralihan". Kekurangan estrogen menyebabkan wanita menopause sering mengalami hot flashes (hot flashes), kerap berpeluh pada waktu malam, stress dan mudah marah...

Kacang soya adalah salah satu makanan yang kaya dengan isoflavon, iaitu sejenis estrogen tumbuhan. Isoflavon mempunyai fungsi yang sama seperti estrogen wanita tetapi lebih lemah.

Terdapat banyak kajian di seluruh dunia yang mengesahkan keberkesanan kacang soya dalam mengurangkan ketidakselesaan semasa menopaus .

Kebaikan minum susu soya setiap hari untuk wanita

Membantu mencegah diabetes

Kebanyakan wanita menyukai gula-gula, tetapi gula-gula meningkatkan paras gula dalam darah, sekali gus meningkatkan risiko diabetes.

Jumlah serat yang banyak dalam susu soya boleh menghalang gula, mencegah diabetes, bukan sahaja mempunyai kesan menurunkan gula dalam darah tetapi juga menurunkan berat badan.

Loại hạt rẻ tiền bán đầy chợ Việt, phụ nữ tuổi mãn kinh, tiền mãn kinh nên ăn để luôn trẻ đẹp, ngăn ngừa bệnh tật - Ảnh 3. — Foto ilustrasi

Pencegahan tekanan darah tinggi

Susu soya mengandungi stigmasterol, kalium, magnesium dan bahan-bahan lain yang menghalang tubuh daripada menyerap terlalu banyak garam, mengelakkan edema, sekali gus mencegah tekanan darah tinggi dan berkesan merawat tekanan darah tinggi.

Membantu mencegah penuaan

Oleh kerana susu soya mengandungi isoflavon, ia dapat mengelakkan pelbagai masalah yang disebabkan oleh penurunan estrogen, jadi ia sangat sesuai untuk wanita menopause, melegakan masalah menopause wanita dan menjadikan kulit lebih anjal.

Membantu menyihatkan otak

Susu soya kaya dengan vitamin E, vitamin C, dan selenium, yang merupakan bahan antioksidan dan anti-penuaan yang sangat baik. Minum susu soya dengan kerap boleh menyihatkan otak dan menggalakkan pertumbuhan dan perkembangan sel-sel otak.

Jadi wanita yang kerap minum susu soya sangat fleksibel dan bijak. Susu soya juga mengandungi saponin soya, isoflavon dan oligosakarida soya, yang boleh mencegah penyakit Alzheimer.

Anti sembelit

Ramai wanita sering mengalami masalah sembelit, susu soya boleh membantu orang ramai menyelesaikan masalah ini. Susu soya mengandungi serat sayuran, yang merupakan bahan julap yang sangat baik, yang mempunyai kesan mengurangkan jumlah gas yang dikeluarkan dari badan.

Penjagaan kulit

Susu soya juga merupakan makanan kecantikan yang sangat baik untuk wanita. Sebab mengapa usia wanita secara langsung berkaitan dengan pengurangan estrogen. Susu soya mengandungi fitoestrogen yang membantu mengawal hormon dan melambatkan proses penuaan kulit.

Berapa banyak susu soya yang mencukupi untuk wanita pramenopaus dan menopause?

Loại hạt rẻ tiền bán đầy chợ Việt, phụ nữ tuổi mãn kinh, tiền mãn kinh nên ăn để luôn trẻ đẹp, ngăn ngừa bệnh tật - Ảnh 4. — Foto ilustrasi

Wanita yang minum susu soya setiap hari sangat baik untuk tubuh, membekalkan nutrien penting dan mengurangkan risiko penyakit tertentu. Walau bagaimanapun, mereka hanya perlu minum secara sederhana, kerana makan terlalu banyak soya boleh menyebabkan penyakit ovari akibat peningkatan tahap estrogen.

Selain itu, terlalu banyak meminum susu soya boleh membuatkan anda berasa kenyang dan sakit perut, cirit-birit, dan tidak dapat menyerap semua nutrien.

Untuk selamat, orang dewasa tidak boleh mengambil lebih daripada 500ml susu soya setiap hari, untuk kanak-kanak dos ini harus lebih rendah, kira-kira 300ml.

Sumber: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loai-hat-re-tien-ban-day-cho-viet-phu-nu-tuoi-man-kinh-tien-man-kinh-nen-an-de-luon-tre-dep-ngan-ngua-benh-tat-172241028185246