Faedah menakjubkan minum air suam setiap hari

Minum air suam setiap hari adalah tabiat yang mudah tetapi membawa banyak manfaat kesihatan.

Air suam membantu badan menghilangkan toksin, melancarkan peredaran darah, dan menyokong penghadaman yang lebih baik.

Bukan itu sahaja, secawan air suam (kira-kira 54 darjah Celsius) juga membantu anda berehat, mengurangkan tekanan, dan juga menyokong penurunan berat badan, menurut Eat This, Not That!

Minum air suam pada waktu pagi sangat baik untuk kesihatan anda.

Foto: Pexels

Mengelakkan sembelit

Tammy Lakatos Shames dan Lyssie Lakatos, pakar pemakanan di AS, bersetuju bahawa apabila kita minum air, terutamanya air suam, ia akan membantu melembutkan najis. Anda akan mempunyai pergerakan usus yang lebih mudah dan lebih teratur.

Selain itu, air juga membantu badan kita untuk terhidrat. Kekurangan air adalah antara punca utama sembelit.

Bekalkan air untuk badan

Badan kita memerlukan air untuk mengangkut nutrien, mencerna makanan, dan melakukan beribu-ribu aktiviti lain.

Minum air suam adalah cara yang mudah tetapi berkesan untuk menghidratkan badan anda. Minum air suam secara kerap membantu meningkatkan penghidratan, membantu penghadaman, dan meningkatkan imuniti.

Menurut Institut Perubatan, wanita perlu minum kira-kira 2.3 liter air setiap hari dan lelaki perlu minum kira-kira 3.3 liter air setiap hari.

Membantu badan menyahtoksik secara semulajadi

Minum air suam meningkatkan suhu badan, merangsang badan untuk mengeluarkan toksin dan haba berlebihan melalui peluh.

Kulit adalah organ terbesar badan, jadi detoksifikasi melalui peluh adalah sangat berkesan.

Sokongan penurunan berat badan

Minum air suam, sama ada panas atau sejuk, boleh membantu kita menurunkan berat badan. Air membantu mengisi perut kita, membuatkan kita berasa lebih kenyang dan mengurangkan selera makan.

Di samping itu, air suam juga mempunyai kesan menenangkan pada saraf, terutamanya berguna untuk orang yang cenderung makan apabila tertekan.

Mengurangkan risiko penyakit.

Minum air suam yang digabungkan dengan teh atau kopi bukan sahaja membantu anda berjaga tetapi juga membawa banyak manfaat kesihatan.

Pengambilan kopi secara tetap boleh membantu memanjangkan hayat dan mengurangkan risiko penyakit seperti Parkinson, diabetes, kanser tertentu dan penyakit hati.

Sementara itu, teh kaya dengan antioksidan, yang boleh melindungi jantung, mencegah diabetes jenis 2, beberapa kanser, strok dan penyakit hati.

Mengurangkan kembung perut

Jika anda mengambil terlalu banyak gula atau garam, badan anda mengalami pengekalan air dan kembung perut.

Minum air akan membantu menghilangkan garam dan gula yang berlebihan daripada badan, sambil mengimbangi semula air yang hilang.

Sumber: https://thanhnien.vn/loi-ich-tuyet-voi-cua-viec-uong-nuoc-nong-moi-ngay-185241028085008022.htm