Hari baru dengan berita kesihatan: Manfaat bawang putih yang direndam madu

'Bawang putih dan madu telah lama dikenali sebagai makanan berkhasiat, membawa banyak manfaat kesihatan'. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk melihat lebih banyak artikel ini!

Memulakan hari dengan berita kesihatan, pembaca juga boleh membaca lebih banyak artikel: Doktor pemastautin - 3 tahun makan dan tidur di hospital untuk menjadi baik dalam pekerjaan dan mempunyai etika perubatan yang baik; Apakah jenis cendawan yang patut dimakan oleh penghidap tekanan darah tinggi?; Jika anda mahukan jantung yang sihat, ikan apakah yang perlu anda makan dengan kerap? ...

1 sudu bawang putih yang direndam madu setiap hari: Apakah yang berlaku kepada gula darah dan tekanan darah?

Bawang putih dan madu telah lama dikenali sebagai makanan berkhasiat, membawa banyak manfaat kesihatan.

Apabila digabungkan, bawang putih dan madu mencipta ubat semula jadi yang membantu meningkatkan imuniti, meningkatkan kesihatan jantung, penghadaman, dan juga membantu melawan banyak jangkitan.

Di bawah, Cik Brittany Lubeck, pakar pemakanan yang bekerja di AS, akan menerangkan apa yang berlaku kepada badan anda jika anda minum 1 sudu teh bawang putih yang direndam dalam madu setiap hari.

Apabila digabungkan dengan bawang putih dan madu, ia menghasilkan ubat semula jadi yang membantu meningkatkan imuniti, meningkatkan kesihatan kardiovaskular dan pencernaan - Foto: AI

Bawang putih dan madu menawarkan faedah yang serupa dan unik. Kedua-duanya mempunyai ciri antibakteria, antivirus, antioksidan dan anti-radang dan mungkin menyokong kesihatan jantung. Madu juga mengandungi antioksidan, serta sifat antibakteria dan antivirus.

Pakar Lubeck berkata: Bawang putih mengandungi allicin yang mempunyai ciri antibakteria, antivirus dan anti-radang yang kuat. Sementara itu, madu kaya dengan antioksidan, enzim dan nutrien yang membantu meningkatkan imuniti. Gabungan ini dianggap sebagai "duo emas" untuk kesihatan. Kandungan seterusnya artikel ini akan berada di halaman kesihatan pada 17 September .

Inginkan jantung yang sihat, ikan apa yang perlu anda makan dengan kerap?

Ikan kaya dengan nutrien penting, terutamanya asid lemak omega-3, yang mempunyai ciri anti-radang dan penting untuk fungsi saluran darah dan tekanan darah. Walau bagaimanapun, tidak semua ikan dicipta sama dari segi kandungan omega-3.

Untuk mempunyai jantung yang lebih sihat, orang ramai perlu kerap makan jenis ikan berikut:

Salmon . Salmon adalah salah satu ikan berlemak yang paling tinggi dalam asid eicosapentaenoic (EPA) dan asid docosahexaenoic (DHA). Ini adalah dua asid lemak omega-3 yang telah terbukti secara saintifik memberi manfaat kepada kesihatan jantung. Mereka membantu menurunkan trigliserida darah, meningkatkan kolesterol HDL "baik", mengurangkan pembekuan darah, dan melambatkan pembentukan plak dalam arteri.

Makan salmon dengan kerap membantu mengurangkan risiko penyakit jantung - FOTO: AI

Selain itu, keradangan kronik adalah faktor penyumbang kepada penyakit jantung. Omega-3 dalam salmon mempunyai keupayaan untuk mengurangkan keradangan dan meningkatkan fleksibiliti saluran darah, dengan itu membantu menurunkan tekanan darah sedikit.

tenggiri. Seperti salmon, makarel kaya dengan EPA dan DHA. Kajian menunjukkan bahawa makan ikan tenggiri secara kerap mengurangkan risiko penyakit jantung koronari, strok, dan kematian akibat penyakit jantung.

Satu perkara yang perlu diberi perhatian tentang tuna ialah kandungan merkuri dalam ikan. Ikan yang lebih besar cenderung mempunyai paras merkuri yang lebih tinggi. Oleh itu, pakar mengesyorkan makan tuna yang lebih kecil, ditangkap dari air bersih, dan memakannya secara sederhana. Bahagian seterusnya artikel ini akan berada di halaman kesihatan pada 17 September.

Apakah jenis cendawan yang patut dimakan oleh penghidap darah tinggi?

Cendawan mengandungi pelbagai sebatian bioaktif yang boleh memberi manfaat kepada tekanan darah, mengurangkan keradangan dan memperbaiki lipid darah. Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa pengambilan cendawan secara tetap boleh menyumbang kepada menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesihatan jantung secara keseluruhan.

Namun, tidak semua cendawan mempunyai khasiat yang sama. Keberkesanan juga bergantung kepada dos dan kaedah penyediaan.

Cendawan Shiitake mengandungi serat larut dan beberapa nutrien lain yang membantu mengawal tekanan darah - FOTO: AI

Di bawah adalah jenis cendawan yang perlu dimasukkan ke dalam diet mereka yang mempunyai tekanan darah tinggi:

Cendawan Shiitake. Cendawan Shiitake telah lama terkenal dalam masakan bukan sahaja untuk rasa yang lazat tetapi juga untuk sifat perubatannya. Dalam kajian yang diterbitkan dalam Journal of Nutritional Science and Vitaminology, saintis mendapati bahawa diet yang mengandungi 5% cendawan shiitake boleh membantu mencegah tekanan darah tinggi dalam tikus makmal.

Cendawan Shiitake mengandungi kompaun eritadenine, yang menghalang enzim yang mencipta kolesterol, bersama-sama dengan sterol yang menghalang penyerapan kolesterol dalam usus. Selain itu, cendawan shiitake juga kaya dengan beta-glucan, sejenis serat larut yang membantu memperbaiki lipid darah, mengurangkan kolesterol berbahaya, dan menyumbang kepada mengawal tekanan darah.

Cendawan tiram. Cendawan tiram ialah cendawan popular dan mampu milik dengan nilai pemakanan yang tinggi. Cendawan ini mempunyai keupayaan untuk meningkatkan penunjuk metabolik seperti gula dalam darah, lemak darah, malah membantu menurunkan tekanan darah sedikit. Cendawan tiram juga mengandungi banyak kalium, mineral yang membantu menghilangkan natrium yang berlebihan, dengan itu mengurangkan beban pada saluran darah. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk melihat lebih banyak artikel ini!

Sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-cua-toi-ngam-mat-ong-185250916234322741.htm