Hari baharu dengan berita kesihatan: Penemuan vitamin biasa yang menghalang strok

'Suplemen vitamin D boleh mengurangkan risiko kejadian kardiovaskular yang serius (seperti serangan jantung, strok) sebanyak 13-17%'. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk melihat lebih banyak artikel ini!

Memulakan hari dengan berita kesihatan , pembaca juga boleh membaca lebih banyak artikel: Ingin hidup lebih lama, berapa banyak berjalan kaki yang mencukupi?; Apa yang berlaku kepada tekanan darah apabila anda makan bawang putih?; Temui lebih banyak berita baik untuk penggemar kopi...

Vitamin biasa yang membantu mencegah penyakit jantung dan strok

Penyakit jantung terus menjadi punca utama kematian. Kira-kira 1 dalam 5 kematian disebabkan oleh penyakit jantung.

Berita baiknya ialah penyakit jantung boleh dicegah, dan saintis sentiasa mencari cara untuk mencegahnya. Selain tabiat gaya hidup seperti diet yang menyihatkan jantung, aktiviti fizikal yang kerap, pengurusan tekanan dan tidur yang mencukupi, terdapat nutrien yang boleh membantu.

Penyelidikan baru yang diterbitkan dalam jurnal telah mendapati bahawa vitamin biasa boleh mengurangkan risiko kejadian kardiovaskular yang serius secara keseluruhan.

Suplemen vitamin D boleh mengurangkan risiko kejadian kardiovaskular yang serius (seperti serangan jantung, strok) sebanyak 13-17%

Foto: AI

Penyelidik dari Pusat Penyelidikan Pemakanan dan Kesihatan AS, Institut Kardiologi, Metabolisme & Endokrinologi Kebangsaan AS, dengan kerjasama pakar di Queen Mary University (UK) dan saintis dari Poland dan China, menjalankan kajian semula naratif kajian berkaitan vitamin D dan penyakit jantung.

Penulis melihat kajian yang menggunakan suplemen vitamin D atau menilai tahap vitamin D peserta dengan ujian darah.

Keputusan ditemui:

Suplemen vitamin D boleh membantu orang yang mempunyai lipid darah tinggi yang mengambil ubat penurun kolesterol atau yang mengambil ubat kardiovaskular mengurangkan risiko kejadian kardiovaskular yang serius (seperti serangan jantung dan strok) sebanyak 13-17%. Kandungan seterusnya artikel ini akan berada di halaman kesihatan pada 16 Julai .

Apakah yang berlaku kepada tekanan darah apabila anda makan bawang putih?

Bawang putih adalah makanan biasa dalam kehidupan seharian, bukan sahaja memberikan rasa yang unik tetapi juga manfaat kesihatan, terutamanya keupayaan untuk membantu menurunkan tekanan darah.

Bawang putih boleh membantu mengurangkan tekanan darah pada orang yang mempunyai tekanan darah tinggi, berkat bahan aktifnya, allicin.

Encik Sohaib Imtiaz, pakar perubatan di AS, menunjukkan manfaat bawang putih untuk tekanan darah.

Allicin ialah sebatian biologi yang terdapat dalam bawang putih, yang boleh menjejaskan enzim penukar angiotensin (ACE) - faktor yang menyempitkan saluran darah dan menyebabkan tekanan darah tinggi.

Bawang putih boleh membantu mengurangkan tekanan darah pada orang yang mempunyai tekanan darah tinggi.

Foto: AI

Dengan menghalang aktiviti enzim ini, bawang putih membantu saluran darah mengembang dan beredar dengan lebih baik, seterusnya mengurangkan tekanan darah pada dinding saluran.

Selain itu, allicin juga menghasilkan kesan antioksidan dan anti-radang, membantu melindungi saluran darah daripada kerosakan seperti sklerosis atau vaskulitis, sambil menyokong fungsi pengawalan tekanan darah.

Mengambil bawang putih juga membantu badan meningkatkan pengeluaran nitrik oksida, yang membantu melebarkan saluran darah secara semula jadi. Ini membantu mengurangkan rintangan aliran darah, mewujudkan keadaan untuk tekanan darah yang lebih stabil.

Terutama, bawang putih menyebabkan kesan sampingan yang lebih sedikit daripada ubat-ubatan, jadi ramai orang memilihnya sebagai langkah untuk menyokong pengurangan tekanan darah.

Walau bagaimanapun, pakar menasihatkan agar tidak menggunakan bawang putih sebagai rawatan alternatif, terutama bagi penghidap penyakit kronik. Bahagian seterusnya artikel ini akan berada di halaman kesihatan pada 16 Julai .

Lagi berita baik untuk penggemar kopi

Ramai orang 'tidak boleh hidup tanpa secawan kopi' setiap hari. Kini, saintis telah menemui satu lagi sebab penting mengapa anda tidak boleh melangkau minuman kegemaran ini!

Analisis baru yang baru diterbitkan dalam Jurnal Sains Molekul Antarabangsa telah menemui kesan penting kopi, terutamanya kopi hitam tanpa gula, dalam mencegah penyakit yang semakin membimbangkan di seluruh dunia.

2-3 cawan kopi hitam tanpa gula sehari membantu mengurangkan risiko diabetes jenis 2 sebanyak 20-30% - Foto: AI

Para saintis dari Universiti Kebangsaan Pukyong dan Universiti Kebangsaan Kyungpook di Korea Selatan mengumpulkan data daripada 149 kajian yang melihat kesan kopi pada proses metabolik yang dikaitkan dengan perkembangan diabetes jenis 2. Mereka memberi tumpuan kepada lima asid hidroksisinamik yang terdapat dalam kopi dan menganalisis kesan polifenol ini pada usus kecil, pankreas, hati, otot, dan tisu.

Hasilnya mendapati bahawa 2-3 cawan kopi hitam tanpa gula sehari mengurangkan risiko diabetes jenis 2 sebanyak 20-30%.

Khususnya, minum kopi hitam setiap hari boleh membantu mengawal paras gula dalam darah, menghalang keradangan, meningkatkan sensitiviti insulin, meningkatkan kapasiti antioksidan dan meningkatkan metabolisme glukosa.

Terutama, kopi berkafein dan tanpa kafein mempunyai kesan yang sama. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk melihat lebih banyak artikel ini!

Sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-loai-vitamin-quen-thuoc-phong-dot-quy-185250715232527675.htm