Hari baru dengan berita kesihatan: Mengapa anda tidak boleh makan betik dengan limau?

'Buah-buahan sangat baik untuk kesihatan anda, tetapi beberapa jenis harus dihadkan apabila dimakan bersama'. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk melihat lebih banyak artikel ini!

Mulakan hari anda dengan berita kesihatan , pembaca juga boleh membaca lebih banyak artikel: Mengapa anda perlu berjalan selama kira-kira 10 minit selepas bekerja?; Adakah baik makan roti setiap hari? ...

Apakah buah-buahan yang tidak boleh dimakan bersama?

Buah-buahan adalah sumber yang kaya dengan nutrien, namun, makan banyak buah tidak selalunya baik, terutamanya beberapa jenis harus dihadkan dalam makan bersama.

Sesetengah buah-buahan, apabila dimakan bersama, dengan mudah boleh menyebabkan masalah pencernaan seperti kembung perut, senak, dan juga gangguan pencernaan yang ringan. Ini bukan sahaja disebabkan oleh sifat kimia setiap buah, seperti keasidan, kanji, dan kandungan air, tetapi juga disebabkan oleh masa pencernaan yang berbeza di antara mereka.

Betik dan limau apabila dimakan bersama boleh menyebabkan gangguan pencernaan pada sesetengah orang.

FOTO: AI

Orang yang sering berasa kembung dan senak selepas makan buah harus mengelakkan kombinasi berikut:

Buah-buahan yang berasid dan manis. Buah-buahan manis seperti pisang, mangga, dan anggur mengandungi banyak gula semula jadi, manakala buah-buahan masam seperti oren, limau, dan nanas mengandungi banyak asid. Apabila kedua-dua kumpulan buah ini dimakan bersama, asid daripada buah masam boleh menapai gula semulajadi dalam buah manis, yang membawa kepada gas, kembung perut, dan cirit-birit ringan. Selain itu, asid dalam buah masam juga menghalang enzim pencernaan yang dirembeskan untuk memecahkan karbohidrat daripada buah-buahan manis, melambatkan proses penghadaman dan menyebabkan ketidakselesaan usus.

Betik dan limau. Walaupun kedua-dua betik dan lemon sangat berkhasiat, menggabungkannya boleh menyebabkan reaksi yang tidak menyenangkan pada sesetengah orang. Betik mengandungi enzim papain, yang membantu memecahkan protein. Enzim ini, apabila digabungkan dengan asid sitrik dalam lemon, boleh menyebabkan kerengsaan perut pada orang yang mempunyai sistem pencernaan yang sensitif. Kandungan seterusnya artikel ini akan berada di halaman kesihatan pada 20 Julai .

Mengapa anda perlu berjalan kaki selama 10 minit selepas bekerja?

Selepas seharian duduk di hadapan komputer atau bekerja keras, ramai orang cenderung untuk pulang ke rumah, duduk di telefon mereka atau berbaring untuk berehat. Ini bukan pilihan yang sihat. Ketika itulah badan memerlukan senaman ringan.

Banyak cadangan kesihatan mencadangkan bahawa selepas seharian bekerja, terutamanya jika anda mempunyai pekerjaan yang tidak aktif, anda harus mengambil sedikit masa untuk bersenam. Contohnya, berjalan kaki selama 10 minit selepas bekerja. Walaupun ia kelihatan singkat, berjalan kaki yang ringan sejurus selepas bekerja membawa beberapa siri manfaat kepada badan dan minda.

Berjalan hanya 10 minit selepas bekerja juga membawa banyak manfaat kesihatan.

FOTO: AI

Berjalan kaki ringan selepas bekerja akan membawa manfaat kesihatan berikut:

Membantu meregangkan badan. Selepas beberapa jam duduk di tempat kerja, otot dan sendi, terutamanya di pinggul, bahu, leher dan punggung bawah, cenderung menjadi kaku kerana kekurangan pergerakan. Berjalan dengan lembut membantu untuk memulakan semula sistem muskuloskeletal dan meningkatkan peredaran darah. Pakar mengatakan bahawa berjalan adalah salah satu cara yang mudah tetapi berkesan untuk meningkatkan fleksibiliti badan dan mengurangkan kesakitan akibat duduk terlalu lama.

Kawalan gula darah yang lebih baik . Manfaat yang kurang diketahui tetapi penting untuk berjalan selepas bekerja ialah ia membantu mengawal paras gula dalam darah. Menurut Persatuan Diabetes Amerika, berjalan selama 10 minit pada waktu petang, terutamanya selepas makan, meningkatkan tindak balas insulin dan mengurangkan gula darah selepas makan, dengan itu membantu mencegah diabetes jenis 2 . Kandungan seterusnya artikel ini akan berada di halaman kesihatan pada 20 Julai .

Adakah baik makan roti setiap hari?

Walaupun roti adalah makanan ruji bagi ramai orang, sejak peningkatan diet rendah karbohidrat, terdapat banyak perdebatan tentang sama ada roti perlu dimakan setiap hari atau tidak.

Jadi, adakah makan roti benar-benar baik untuk anda? Dan adakah makan roti setiap hari mempunyai kesan negatif terhadap kesihatan anda?

Ternyata, roti masih boleh menjadi makanan ruji isi rumah malah boleh membantu ramai orang mencapai matlamat pemakanan mereka. Roti boleh menyokong kesihatan jantung dan pencernaan, dan merupakan sumber tenaga yang hebat semasa bersenam.

Makan roti boleh membantu ramai orang mencapai matlamat pemakanan mereka.

Foto: AI

Sebagai pakar pemakanan, kami sering mengesyorkan roti gandum kerana ia selalunya mengandungi lebih banyak serat, membantu penghadaman dan membuatkan anda kenyang lebih lama, jelas Kristi Ruth, pakar diet berdaftar yang berpangkalan di AS.

Roti gandum mengandungi serat, protein dan vitamin B yang penting untuk metabolisme yang sihat.

Terdapat banyak manfaat kesihatan roti, antaranya:

Membekalkan semua nutrien yang diperlukan oleh tubuh anda. Semua jenis roti padat dengan nutrien seperti serat, gula semula jadi, protein, vitamin B seperti thiamin, niasin dan folat, serta mineral seperti besi dan zink.

Membantu penghadaman. Semua jenis roti, termasuk roti putih, mengandungi serat—nutrien penting yang mempunyai banyak manfaat kesihatan, termasuk membantu penghadaman, kesihatan usus dan juga mengawal berat badan. Walau bagaimanapun, roti gandum mengandungi lebih banyak serat. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk melihat lebih banyak artikel ini!

Sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-khong-nen-an-du-du-voi-chanh-185250720001833173.htm