Jus oren kelihatan sangat sihat, tetapi meminumnya seperti ini tidak berbeza daripada meracuni badan anda.

nuoc cam tuong sieu lanh manh, uong kieu nay lai chang khac gi tu dau doc co the hinh anh 1 — Minum jus oren dengan cara yang salah tidak berbeza dengan meracuni badan anda.

Minum jus oren semasa perut kosong

Ini mungkin kesilapan paling biasa yang dilakukan oleh ramai orang. Jus oren terkenal kerana kaya dengan asid askorbik (vitamin C) dan asid sitrik. Apabila tiada makanan di dalam perut, asid ini akan bersentuhan langsung dengan lapisan perut.

Bagi orang yang mempunyai perut yang sihat, ketidakselesaan mungkin ringan seperti rasa menggigit. Walau bagaimanapun, bagi mereka yang mempunyai sejarah ulser gastrik atau duodenal, refluks gastroesophageal, atau hanya perut yang sensitif, ini boleh menyebabkan kekejangan yang teruk, pedih ulu hati, refluks asid, seterusnya merosakkan lapisan perut, menjadikan ulser lebih teruk.

Minum jus oren sekurang-kurangnya 1-2 jam selepas sarapan pagi. Pada masa ini, perut mempunyai makanan untuk meneutralkan sebahagian daripada asid. Jika anda ingin minum untuk sarapan pagi, makan dengan roti, bijirin, telur.. untuk membuat penampan untuk perut.

Minum jus oren sejurus selepas makan makanan laut

Kebanyakan makanan laut mengandungi sejumlah besar arsenik pentavalen. Apabila digabungkan dengan vitamin C dalam oren, ia boleh berubah menjadi arsenik trioksida, juga dikenali sebagai arsenik, yang boleh menyebabkan sakit perut atau keracunan akut dengan mudah, yang berbahaya kepada kesihatan.

Walaupun kes keracunan akibat gabungan ini tidak biasa dan biasanya memerlukan anda makan makanan laut dalam jumlah yang sangat besar pada masa yang sama dengan minum jus oren dalam jumlah yang besar, risikonya masih berpotensi. Oleh itu, anda tidak boleh minum jus oren semasa makan makanan laut, tetapi hanya perlu minum minuman ringan atau teh, jus buah-buahan yang mengandungi banyak asid seperti jus lemon...

Minum jus oren sebelum menggosok gigi

Ramai orang beranggapan bahawa minum jus oren dan kemudian memberus gigi dengan segera akan membantu membersihkan gigi mereka. Tetapi sebenarnya, ia adalah sebaliknya, ini adalah "resipi" terpantas untuk memusnahkan enamel gigi anda. Selepas minum jus oren, asid daripada oren akan melembutkan lapisan luar enamel gigi buat sementara waktu. Jika anda segera menggunakan berus gigi dan ubat gigi untuk memberus dengan kuat, anda secara tidak sengaja akan menggosok dan menolak asid ini lebih dalam ke dalam struktur enamel gigi, menyebabkan hakisan dan hakisan enamel gigi yang cepat dan teruk.

Sabar dan tunggu sekurang-kurangnya 30-60 minit selepas minum jus oren sebelum memberus gigi. Ini adalah masa yang cukup untuk air liur meneutralkan asid dan membantu menguatkan enamel gigi semula. Jika anda ingin membersihkan mulut dengan segera, bilas dengan air bersih untuk mengeluarkan baki asid dan gula pada gigi anda.

Minum susu dengan jus oren

Susu adalah sumber protein yang kaya, terutamanya kasein. Kasein adalah protein yang sensitif terhadap persekitaran berasid. Jus oren mengandungi tahap tinggi asid sitrik dan asid askorbik (vitamin C), yang mewujudkan persekitaran yang sangat berasid.

Apabila protein dalam susu menghadapi persekitaran berasid jus oren, mereka akan mendakan (mengumpal). Apabila susu mengendap di dalam perut, bukannya perlahan-lahan dihadam dan diserap, ia akan membentuk gumpalan yang tidak dapat dihadam. Ini boleh membawa kepada gejala yang tidak menyenangkan seperti: kembung perut, kembung perut, senak, loya, sendawa.

Minum terlalu banyak jus oren

Walaupun jus oren adalah gudang vitamin dan mineral, "terlalu banyak apa-apa adalah tidak baik" - prinsip ini adalah benar terutamanya untuk jus oren. Minum lebih daripada dos yang disyorkan boleh membawa kepada beberapa masalah seperti peningkatan mendadak dalam gula darah, gangguan pencernaan, peningkatan risiko batu karang, dsb.

Segelas jus oren segar (kira-kira 150 - 200 ml) sehari sudah cukup untuk membekalkan vitamin C dan nutrien penting tanpa menyebabkan kesan sampingan. Makan oren keseluruhan akan memberikan lebih banyak serat, membantu melambatkan penyerapan gula dan membuatkan anda berasa kenyang lebih lama.

HA (menurut VOV)

Sumber: https://baohaiduong.vn/nuoc-cam-tuong-sieu-lanh-manh-uong-kieu-nay-lai-chang-khac-gi-tu-dau-doc-co-the-414200.html