Penemuan baharu: Ini adalah jumlah senaman terbaik

Ramai peminat kecergasan cenderung menjadi 'gila' dengan senaman mereka dengan kepercayaan bahawa mereka akan menjadi lebih sihat atau mempunyai badan yang lebih sempurna.

Walau bagaimanapun, penyelidikan baru, baru-baru ini diterbitkan dalam jurnal saintifik Sains Data Kesihatan , telah menemui jawapan kepada masalah di atas.

Kajian yang diketuai oleh Profesor Madya Chenjie Xu dari Jabatan Kesihatan Awam, Universiti Normal Hangzhou, dengan kerjasama Universiti Perubatan Tradisional Cina Tianjin dan Universiti Perubatan Tianjin (China), menganalisis data daripada pemantau senaman dan imbasan MRI otak 16,972 peserta, berumur 37-73 tahun.

Senaman sederhana adalah yang terbaik untuk melambatkan penuaan otak, melindungi kognisi dan struktur otak

Foto: AI

Senaman sederhana melambatkan penuaan otak

Untuk mendapatkan hasil yang tepat dan objektif, penyelidik mengukur tahap aktiviti fizikal menggunakan pecutan yang dipakai di pergelangan tangan untuk mengukur tahap senaman daripada ringan, sederhana hingga bertenaga.

Hasilnya mendapati bahawa senaman sederhana adalah yang terbaik untuk melambatkan penuaan otak, melindungi kognisi dan struktur otak. Sebaliknya, bersenam terlalu sedikit atau terlalu banyak boleh menjadi tidak produktif, menurut laman berita sains Scitech Daily .

Kajian itu bukan sahaja mengesahkan hubungan antara tahap senaman dan penuaan otak secara besar-besaran, tetapi juga memberikan gambaran berguna bahawa lebih banyak senaman tidak selalunya lebih baik, tetapi kesederhanaan adalah kuncinya, kata Profesor Madya Xu, menurut Scitech Daily .

Sumber: https://thanhnien.vn/phat-hien-moi-nen-tap-the-duc-chung-nay-la-tot-nhat-185250806231329178.htm