Kesan yang tidak dijangka daripada mencampurkan teh hitam dengan halia

Berikut adalah sebab mengapa teh hitam dengan halia perlu dimasukkan ke dalam diet anda untuk meningkatkan tahap kolesterol anda.

Antioksidan

Teh hitam dengan halia mengandungi antioksidan kuat yang membantu melawan tekanan oksidatif dalam badan. Dengan meneutralkan radikal bebas, antioksidan ini menghalang kerosakan sel dan mengurangkan keradangan, membantu melindungi jantung.

Tác dụng bất ngờ khi pha trà đen với gừng- Ảnh 1. — Untuk mengawal paras kolesterol tinggi, ubat semulajadi boleh melakukan keajaiban.

Penyelidikan ke atas tikus telah mendapati bahawa theaflavin dan thearubigin dalam teh hitam mengurangkan paras kolesterol dan gula dalam darah, menurut laman web kesihatan AS Healthline .

Kajian lama mendapati bahawa pengambilan 690 mg katekin daripada teh oolong setiap hari selama 12 minggu mengurangkan lemak badan. Penyelidikan juga mencadangkan bahawa pengambilan flavonoid yang kerap daripada teh hitam juga boleh membantu mengurangkan kolesterol tinggi.

Mengurangkan kolesterol LDL yang tidak baik

Pengambilan tetap teh hitam dengan halia membantu mengurangkan tahap kolesterol LDL yang tidak baik. Sebatian bioaktif yang terdapat dalam teh hitam dengan halia membantu menghalang penyerapan kolesterol dalam usus, yang membawa kepada pengurangan paras kolesterol jahat.

Satu kajian mendapati bahawa minum teh hitam dengan ketara mengurangkan kolesterol jahat LDL sebanyak 4.64 mg/dL. Kesan ini lebih ketara pada orang yang berisiko tinggi mendapat penyakit jantung.

Kajian pada tahun 2014 mendapati bahawa halia boleh menurunkan jumlah kolesterol dan tahap trigliserida, manakala kajian lain mendapati bahawa halia boleh menurunkan tahap kolesterol LDL yang tidak baik dan meningkatkan tahap kolesterol HDL yang baik, menurut Healthline .

Uống 1 tách trà đen với gừng khi bụng đói có thể loại bỏ cholesterol xấu — Minum secawan teh hitam bersama halia semasa perut kosong boleh menghilangkan kolesterol jahat

Membantu menyahtoksik hati

Minum teh hitam dengan halia, terutamanya semasa perut kosong, akan meningkatkan fungsi hati. Ini penting dalam mengawal tahap kolesterol. Hati yang berfungsi dengan baik akan menguruskan kolesterol dalam badan dengan berkesan.

Membantu menguruskan berat badan

Penurunan berat badan yang mampan memainkan peranan penting dalam memantau tahap kolesterol. Teh hitam dengan halia membantu meningkatkan metabolisme dan menyekat selera makan. Ini seterusnya membantu dalam mengawal berat badan - faktor penting dalam mengawal paras kolesterol.

Sifat anti-radang

Keradangan kronik memainkan peranan besar dalam perkembangan penyakit kardiovaskular. Teh hitam dengan halia mengandungi sebatian anti-radang yang membantu mengurangkan keradangan dalam badan, dengan itu menyokong kesihatan jantung dan menurunkan paras kolesterol.

Cara membuat teh hitam dengan halia

Masukkan 2-3 keping halia segar yang dikupas ke dalam 240 ml air dan rebus selama 10 minit. Masukkan teh hitam ke dalam periuk, kecilkan api dan rebus selama 5 minit lagi.

Adalah lebih baik untuk minum 3-4 cawan teh dengan halia (satu cawan 240 ml) setiap hari, menurut Healthline .

Pautan sumber