Satu lagi punca risiko diabetes yang ramai orang Vietnam abaikan

GĐXH - Menjadi tertekan untuk masa yang lama juga merupakan punca peningkatan risiko diabetes. Ini antara punca yang ramai orang tak jangka.

Diabetes mellitus adalah gangguan metabolik heterogen yang dicirikan oleh hiperglikemia disebabkan oleh kecacatan dalam rembesan insulin, tindakan insulin, atau kedua-duanya. Hiperglikemia kronik dalam jangka masa yang panjang menyebabkan gangguan dalam metabolisme karbohidrat, protein, dan lipid, dan merosakkan pelbagai organ, terutamanya jantung dan saluran darah, buah pinggang, mata, dan saraf.

Menurut pakar perubatan , terdapat banyak punca diabetes, antaranya tekanan yang kerap dalam jangka masa yang panjang juga meningkatkan risiko diabetes, ini antara punca yang tidak dijangka ramai.

Foto ilustrasi

Tekanan kronik dengan mudah boleh menyebabkan keradangan, melemahkan sistem imun dan meningkatkan risiko banyak penyakit pencernaan, serangan jantung, strok dan diabetes. Pada orang yang sihat, tekanan tidak secara langsung membawa kepada diabetes tetapi boleh meningkatkan risiko penyakit. Ini kerana tekanan yang berpanjangan akan menjejaskan struktur neuroendokrin secara negatif, menjejaskan fungsi metabolik badan.

Menurut kajian pakar di Universiti California, San Francisco (AS), tahap tekanan yang tinggi akibat trauma, tekanan kerja dan keluarga akan menggandakan risiko diabetes jenis 2 dalam kalangan wanita. Penulis kajian percaya bahawa tekanan yang terkumpul dalam jangka masa yang panjang menyebabkan mereka tidak dapat mengekalkan aktiviti sihat seperti senaman, diet yang betul...

Betapa bahayanya komplikasi diabetes?

Komplikasi diabetes sangat menjejaskan kualiti hidup dan kesihatan pesakit, khususnya:

Komplikasi kardiovaskular : Apabila tekanan darah anda tinggi, jantung anda perlu bekerja lebih keras dan risiko penyakit jantung dan masalah lain meningkat.

Komplikasi buah pinggang : Diabetes juga mempunyai komplikasi yang menjejaskan fungsi buah pinggang, menyebabkan buah pinggang kehilangan keupayaan untuk menapis sisa daripada darah.

Komplikasi mata : Penglihatan kabur selalunya merupakan salah satu tanda amaran pertama komplikasi mata diabetik, risiko tinggi retinopati diabetik, katarak, glaukoma...

Strok : Kebanyakan strok disebabkan oleh bekuan darah yang menghalang saluran darah di otak atau leher. Jika anda menghidap diabetes, risiko anda mendapat strok adalah 1.5 kali lebih tinggi daripada orang yang tidak menghidapnya.

Komplikasi kulit : Manifestasi kulit adalah tanda pertama diabetes. Nasib baik, kebanyakan simptom kulit boleh dicegah dan mudah dirawat jika dirawat lebih awal.

Komplikasi "diabetic foot ": Merupakan akibat daripada kerosakan saraf, mengurangkan sensasi pada kaki, menjadikan pesakit tidak dapat mengesan kerosakan yang telah berlaku. Jika tidak dirawat dengan segera, ia akan menjejaskan kesihatan.

Foto ilustrasi

Melegakan tekanan untuk pesakit kencing manis

Senaman dan amalan seperti meditasi, yoga, atau senaman pernafasan dalam mempunyai keupayaan untuk mengurangkan tahap kortisol dan memulihkan daya tahan emosi, yang boleh membantu meningkatkan sensitiviti insulin dan peraturan gula darah.

Di samping itu, anda perlu mendapatkan tidur yang cukup dan makan secara sihat untuk mengawal gula darah yang stabil dan memperbaiki keadaan anda.

Belajar untuk hidup dengan diabetes

Diabetes tidak akan membahayakan pesakit jika mereka sedar kepentingan kawalan gula darah yang baik. Menurut penyelidikan, pesakit kencing manis dengan tabiat hidup yang baik, pemantauan berkala keadaan mereka, jangka hayat masih dipanjangkan dan tidak kurang daripada orang sihat biasa.

Oleh itu, daripada bimbang, anda harus membina untuk diri anda sikap optimis, positif, bersedia untuk menghadapi dan hidup sihat dengan diabetes.

Bina tabiat pemakanan yang sihat

Menyebut tentang diet, ramai orang mungkin berasa kecil hati. Namun begitu, pesakit kencing manis boleh makan secara normal, penuh dengan nutrien asalkan mengawal jumlah kalori yang masuk ke dalam badan.

Bersenam untuk mengurangkan tekanan

Bersenam membuatkan anda berasa sihat dan merupakan salah satu cara paling berkesan untuk mengurangkan tekanan. Selain itu, aktiviti fizikal membantu anda mengurangkan tekanan darah dan mengekalkan berat badan yang ideal. Bergantung pada keutamaan atau keadaan fizikal anda, anda boleh memilih senaman yang sesuai untuk penghidap diabetes.

Kongsi tekanan anda dengan seseorang yang anda percayai

Kegembiraan dan kesedihan harus dikongsi dengan seseorang. Anda akan berasa lebih santai apabila seseorang yang anda percayai mengetahui perkara yang anda tertanya-tanya dan bimbang. Ia boleh menjadi saudara, rakan atau doktor, pakar yang merawat anda.

Anda boleh berjumpa pakar endokrinologi, pakar psikologi untuk membincangkan masalah yang dihadapi oleh pesakit. Pakar endokrinologi yang mempunyai pemahaman mendalam tentang diabetes boleh membantu pesakit untuk merawatnya dengan lebih baik.

Sumber: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bat-ngo-nguyen-nhan-gay-nguy-co-mac-benh-tieu-duong-rat-nhieu-nguoi-viet-bo-qua-172250117134224117.htm