Periksa tekanan darah sendiri di rumah, bilakah masa terbaik untuk mengukur?

Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) AS, hampir separuh daripada orang yang mempunyai tekanan darah tinggi tidak mengetahui bahawa mereka mempunyai penyakit itu.

Tekanan darah tinggi, dibiarkan tanpa kawalan, boleh berbahaya kerana ia meningkatkan risiko serangan jantung dan strok.

Adalah lebih baik untuk mengukur tekanan darah dua kali sehari, sekali pada waktu pagi dan sekali pada lewat petang atau awal petang.

Siapa yang perlu memeriksa tekanan darah di rumah?

Persatuan Jantung Amerika (AHA) mengesyorkan agar semua pesakit tekanan darah tinggi memeriksa tekanan darah mereka dengan kerap di rumah dan berkongsi keputusan dengan doktor mereka.

Dr Giv Heidari-Bateni, pakar kardiologi, Pengarah Pusat Hipertensi di Institut Jantung, Universiti Loma Linda (AS), berkata: Pesakit tekanan darah tinggi yang kerap memeriksa tekanan darah mereka di rumah dan berkongsi keputusan dengan doktor mereka akan membantu doktor menentukan bila ubat diperlukan atau sama ada dos ubat adalah mencukupi.

Orang yang berisiko mendapat tekanan darah tinggi, terutamanya mereka yang mempunyai berat badan berlebihan atau mempunyai sejarah keluarga tekanan darah tinggi, harus memeriksa tekanan darah mereka di rumah dengan kerap. Dr. Heidari-Bateni menasihati: Anda boleh mula memeriksa tekanan darah anda pada umur 18 tahun dan lebih kerap selepas umur 40 tahun.

Selain itu, sesetengah pesakit mungkin mengalami tekanan darah tinggi di pejabat doktor kerana kebimbangan atau tekanan, tetapi tekanan darah normal di rumah. Jika mereka mengesyaki ini, mereka harus memeriksa tekanan darah mereka di rumah untuk memastikan, kata Dr Claire Sullivan, pakar kardiologi di Hospital Jantung, Sekolah Perubatan Universiti Case Western di Cleveland.

Tekanan darah tinggi, dibiarkan tanpa kawalan, boleh berbahaya kerana ia meningkatkan risiko serangan jantung dan strok.

Memeriksa Tekanan Darah di Rumah: Bilakah Anda Harus Mengukurnya?

AHA mengesyorkan memeriksa tekanan darah anda setiap hari. Adalah lebih baik untuk melakukannya dua kali sehari, sekali pada waktu pagi dan sekali pada lewat petang atau awal malam, kata Dr Maureen Wang, pakar kardiologi di Sistem Kesihatan Brooklyn.

Untuk tepat, Dr. Sullivan menasihati: Elakkan mengukur serta-merta selepas bersenam, selepas makan, minum teh, kopi, atau merokok, atau selepas mengalami tekanan. Tekanan darah hendaklah diukur dalam keadaan tenang .

Bagaimana untuk mendapatkan keputusan yang tepat?

Untuk mendapatkan bacaan tekanan darah yang tepat, AHA mengesyorkan langkah berikut:

Duduk diam . Buang air kecil sebelum mengukur dan duduk dengan tenang sekurang-kurangnya 5 minit sebelum memulakan pengukuran. Jangan goncang atau goyangkan kaki anda. Jangan bercakap semasa pengukuran.

Postur yang betul. Duduk tegak, bersandar di kerusi anda. Duduk di kerusi makan dan bukannya sofa. Pastikan kedua-dua kaki rata di atas lantai dan jangan menyilang kaki anda. Rehatkan tangan anda di atas meja.

Letakkan manset dengan betul . Pegang lengan anda pada paras jantung, letakkan manset di atas siku anda. Jangan lilitkan manset pada pakaian anda kerana ini boleh menjejaskan ukuran. Ambil ukuran seperti yang diarahkan.

Berpegang pada jadual . Periksa tekanan darah anda pada masa yang sama setiap hari.

Ukur beberapa kali . Setiap kali anda memeriksa tekanan darah anda, ambil sekurang-kurangnya dua bacaan, 1 hingga 2 minit. Jika kedua-dua bacaan berdekatan, ia adalah tepat, kata Dr Heidari-Bateni. Jika ia sangat berbeza, tunggu beberapa minit lagi dan ukur sekali lagi.

Tulis keputusan anda dan beritahu doktor anda apabila anda pergi untuk pemeriksaan. Jika anda mendapati sebarang keputusan yang luar biasa atau jika tekanan darah anda tinggi, hubungi doktor anda.

Dr Sullivan menyatakan: Paling penting, pesakit tidak harus berhenti mengambil ubat itu sendiri.

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/tu-kiem-tra-huyet-ap-tai-nha-nen-do-luc-nao-la-tot-nhat-185231214165806467.htm