Bilakah masa terbaik untuk memeriksa tekanan darah anda di rumah?

Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) A.S., hampir separuh daripada orang yang mempunyai tekanan darah tinggi tidak menyedari mereka mempunyai keadaan tersebut.

Tekanan darah tinggi yang tidak terkawal boleh berbahaya kerana ia meningkatkan risiko serangan jantung dan strok.

Adalah lebih baik untuk mengukur tekanan darah dua kali sehari, sekali pada waktu pagi dan sekali pada lewat petang atau awal petang.

Siapa yang patut memeriksa tekanan darah mereka di rumah?

Persatuan Jantung Amerika (AHA) mengesyorkan bahawa semua pesakit yang mempunyai tekanan darah tinggi harus memeriksa tekanan darah mereka dengan kerap di rumah dan berkongsi keputusan dengan doktor mereka.

Dr Giv Heidari-Bateni, pakar kardiologi dan Pengarah Pusat Hipertensi di Institut Jantung, Universiti Loma Linda (AS), berkata: Pesakit dengan tekanan darah tinggi yang kerap memeriksa tekanan darah mereka di rumah dan berkongsi keputusan dengan doktor mereka akan membantu doktor menentukan bila ubat diperlukan atau sama ada dos ubat semasa adalah mencukupi.

Orang yang berisiko mendapat tekanan darah tinggi, terutamanya mereka yang mempunyai berat badan berlebihan atau mempunyai sejarah keluarga tekanan darah tinggi, harus memeriksa tekanan darah mereka di rumah dengan kerap. Dr. Heidari-Bateni menasihati: Pemeriksaan tekanan darah boleh bermula pada usia 18 tahun, dan pengukuran yang lebih kerap diperlukan selepas umur 40 tahun.

Selain itu, sesetengah pesakit mungkin mengalami tekanan darah tinggi di pejabat doktor kerana kebimbangan atau tekanan, tetapi tekanan darah mereka adalah normal apabila diukur di rumah. Jika ini disyaki, mereka harus memeriksa tekanan darah mereka di rumah untuk memastikan mereka tidak mempunyai keadaan, kata Dr Claire Sullivan, pakar kardiologi di Institut Jantung, Sekolah Perubatan, Universiti Case Western di Cleveland, Amerika Syarikat.

Tekanan darah tinggi yang tidak terkawal boleh berbahaya kerana ia meningkatkan risiko serangan jantung dan strok.

Memeriksa tekanan darah di rumah: Bilakah anda perlu mengukurnya?

AHA mengesyorkan memeriksa tekanan darah setiap hari. Dr Maureen Wang, pakar kardiologi di Sistem Kesihatan Brooklyn (AS), berkata: "Sebaik-baiknya, anda perlu mengukurnya dua kali sehari, sekali pada waktu pagi dan sekali pada lewat petang atau awal petang."

Untuk ketepatan, Dr. Sullivan menasihati: Elakkan mengukur serta-merta selepas bersenam, selepas makan, minum teh atau kopi, merokok, atau selepas peristiwa yang menimbulkan tekanan. Tekanan darah perlu diukur apabila anda tenang .

Bagaimana untuk mendapatkan keputusan yang tepat?

Untuk mendapatkan ukuran tekanan darah yang tepat, AHA mengesyorkan langkah-langkah berikut:

Duduk diam . Buang air kecil sebelum mengukur dan duduk dalam keadaan tenang sekurang-kurangnya 5 minit sebelum memulakan pengukuran. Jangan goncang atau gerakkan kaki anda. Jangan bercakap semasa mengukur.

Kekalkan postur yang baik. Duduk tegak, bersandar di kerusi anda. Duduk di kerusi makan dan bukannya sofa. Letakkan kedua-dua kaki rata di atas tanah dan jangan silangkan kaki anda. Rehatkan tangan anda di atas meja.

Letakkan manset dengan betul . Pastikan paras lengan anda dengan jantung anda, dan letakkan manset di atas siku anda. Jangan balut manset pada pakaian anda kerana ini boleh menjejaskan hasil pengukuran. Teruskan dengan pengukuran seperti yang diarahkan.

Berpegang pada jadual . Periksa tekanan darah anda pada masa yang sama setiap hari.

Ambil pelbagai ukuran . Setiap kali anda memeriksa tekanan darah anda, ambil sekurang-kurangnya dua ukuran dengan jarak 1-2 minit. Dr. Heidari-Bateni berkata: Jika kedua-dua ukuran itu hampir sama, ia adalah tepat. Jika mereka berbeza dengan ketara, tunggu beberapa minit lagi dan ukur semula.

Rekod keputusan dan maklumkan kepada doktor anda semasa temujanji anda. Jika anda mendapati sebarang keputusan luar biasa atau tekanan darah tinggi, hubungi doktor anda.

Dr Sullivan menyatakan: Paling penting, pesakit tidak harus berhenti mengambil ubat mereka sendiri.

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/tu-kiem-tra-huyet-ap-tai-nha-nen-do-luc-nao-la-tot-nhat-185231214165806467.htm