Adakah minum teh halia sebelum tidur baik untuk kesihatan anda?

Kesan teh halia

Artikel di laman web Hospital Besar Medlatec mempunyai perundingan perubatan dengan Dr. Duong Ngoc Van, menunjukkan manfaat kesihatan teh halia seperti berikut:

Panaskan badan

Teh halia mengandungi halia sebagai bahan utamanya yang bersifat panas dan sangat berkesan untuk memanaskan badan. Pada hari sejuk, berangin atau hujan, hanya secawan teh halia boleh memanaskan badan dari dalam, mengurangkan keletihan dan mengelakkan selsema.

Kurangkan rasa loya

Sifat pedas dan panas teh halia berkesan dalam mengurangkan loya. Oleh itu, minuman ini disyorkan untuk mereka yang mengalami mual pagi, loya atau mabuk bergerak.

Baik untuk sistem penghadaman

Jika anda mengalami senak, perut sejuk, sakit perut, anda boleh minum secawan teh halia untuk segera melegakan perasaan ini. Minum teh halia setiap hari juga merupakan cara untuk merangsang sistem penghadaman, meningkatkan metabolisme, mencegah kembung perut, sembelit, merawat cirit-birit, berguna untuk penghidap duodenitis.

Melegakan dan melegakan badan, mengelakkan kekejangan

Ramai orang mengalami kekejangan otot yang menyebabkan kekejangan kaki yang sangat menyakitkan dan tidak selesa. Teh akar halia mempunyai kesan merehatkan badan, mengurangkan keradangan, dan melegakan kekejangan.

Dipertingkatkan anti-radang

Halia kaya dengan sebatian bioaktif yang mempunyai manfaat kesihatan. Sebatian bioaktif yang paling berfaedah dalam halia ialah shogaol dan gingerol. Mereka mempunyai sifat anti-radang yang boleh membantu mengawal dan mengurangkan risiko sakit tekak.

Sifat anti-radang halia berfungsi sama dengan perencat COX-2 (sejenis ubat anti-radang bukan steroid yang digunakan untuk merawat kesakitan dan keradangan). Ia juga boleh melegakan sakit tekak. Selain itu, halia membantu menyekat protein radang dalam badan, yang sering menyebabkan sakit tekak dan kegatalan.

Kehangatan membantu mengendurkan otot di tekak

Kehangatan teh halia boleh membantu melegakan kesakitan pada tekak yang gatal atau sakit. Ia juga membantu melegakan otot tekak, melegakan kerengsaan, dan membuatkan pesakit berasa lebih selesa.

Sokongan imun

Halia kaya dengan gingerol, paradol, sesquiterpenes, shogaol dan zingerone, semuanya mempunyai ciri anti-radang dan antioksidan yang sangat kuat. Mereka membantu untuk menghapuskan jangkitan, meneutralkan radikal bebas, dan meningkatkan sistem imun badan semasa musim sejuk.

Adakah baik minum teh halia sebelum tidur?

Menurut akhbar Health & Life, Dr Huynh Tan Vu - Fakulti Perubatan Tradisional, Universiti Perubatan dan Hospital Farmasi, Ho Chi Minh City, dalam perubatan Oriental, terdapat tiga jenis halia: sinh khương (halia segar), can khương (halia kering), dan daripada khương (halia panggang). Di antaranya, halia segar sesuai untuk semua orang dan boleh diminum pada bila-bila masa jika diambil dalam sukatan yang betul. Khususnya, orang yang panas dalam badan tidak boleh minum halia kering atau halia panggang pada waktu malam kerana ia akan membuat mereka lebih panas, menyebabkan kesukaran tidur, tetapi tidak akan membahayakan kesihatan mereka atau mengumpul toksin.

Halia paling berkesan apabila diambil setiap pagi mengikut prinsip pengambilan selama seminggu, kemudian berhenti selama seminggu. Kupas halia, hancurkan, rebus, kemudian minum airnya. Orang yang mengambil antikoagulan, ubat tekanan darah, atau ubat gula darah harus memantau pengambilan mereka atau menggunakan dos yang paling rendah.

Ha An (Sintesis)

Sumber: https://vtcnews.vn/uong-tra-gung-truoc-khi-ngu-co-tot-cho-suc-khoe-ar909522.html