10 schadelijke gezondheidseffecten van het leven in een rommelige omgeving

Woon je in een ruimte die vol staat met spullen en rommel? De meesten van ons zien rommel slechts als een esthetisch probleem of een klein ongemak.

Wetenschappelijk onderzoek op dit gebied laat echter een zorgwekkende trend zien: rommel in huis kan een veel ingrijpender en meeromvattende negatieve impact hebben op onze fysieke gezondheid, mentale gezondheid en geluk dan we beseffen.

1. Verhoogde stressniveaus

Onderzoekers van de Universiteit van Californië, Los Angeles (UCLA, VS) ontdekten een duidelijk verband tussen de dichtheid van meubilair in huis en hogere niveaus van het stresshormoon cortisol.

Volgens Psychology Today overbelast rommel de hersenen met te veel prikkels, creëert het een gevoel van onafgemaakt werk en veroorzaakt het angst en frustratie wanneer je de benodigde spullen niet kunt vinden. Al deze factoren verhogen stress, waardoor het lichaam zich vanaf het begin van de dag vermoeid voelt.

2. Veroorzaakt stressgerelateerde lichamelijke klachten

De stress die rommel veroorzaakt, zit niet alleen in de geest, maar heeft ook een directe impact op het lichaam. Van snelle ademhaling, verhoogde bloeddruk, verergering van astma en emfyseem tot brandend maagzuur, zure oprispingen, spierpijn en hoofdpijn... alles kan worden veroorzaakt door een rommelige leefomgeving.

Nu een gemiddeld Amerikaans huishouden maar liefst 300.000 spullen bevat, is het geen wonder dat de New York Times de moderne Amerikanen de meest gestreste generatie aller tijden noemde.

3. Verminderd concentratievermogen

Onderzoek aan Princeton toont aan dat een visueel rommelige omgeving dezelfde neurologische effecten heeft als overweldigd worden door lawaai. Dit vermindert je concentratievermogen, waardoor het moeilijker wordt om effectief te werken.

4. Ongecontroleerd eten

Een rommelige keuken kan leiden tot overeten. Uit een onderzoek uit 2016 van Brian Wansink van Cornell University bleek dat vrouwen die in een rommelige keuken wonen twee keer zoveel calorieën uit koekjes consumeren als vrouwen die in een nette keuken wonen. Onze omgeving heeft een sterke invloed op ons dagelijkse eetgedrag, maar we merken het vaak niet.

5. Het ontwikkelen van ongezonde gewoonten

Onderzoek gepubliceerd in het Journal of Psychological Science van de Universiteit van Minnesota bevestigde dat een georganiseerde omgeving leidt tot wenselijker en positiever gedrag, zoals vrijgevigheid. Omgekeerd heeft een rommelige fysieke omgeving een negatieve invloed op onze gewoonten en gedrag.

Rommel kan ervoor zorgen dat we uitstelgedrag vertonen bij het sporten, minder gezond eten en het lastig maken om andere positieve gewoontes vol te houden.

6. Verminderde luchtkwaliteit

Rommel maakt het lastiger om je huis schoon te maken en creëert een broedplaats voor stof, schimmel en andere allergenen. WebMD waarschuwt dat dit het risico op astma en allergieën verhoogt, vooral bij jonge kinderen en mensen met een voorgeschiedenis van luchtwegproblemen.

7. Verminderd leren en productiviteit

Uit onderzoek van Carnegie Mellon University is gebleken dat kinderen in geordende klaslokalen 13% hoger scoren op toetsen dan kinderen in rommelige klaslokalen. Een opgeruimde omgeving helpt zowel kinderen als volwassenen thuis om zich te concentreren en effectiever te leren.

8. Slechte slaapkwaliteit

Een rommelige slaapkamer kan leiden tot slaapproblemen, verstoorde slaap en een afname van de algehele slaapkwaliteit. Wanneer de slaapkamer een rommelige ruimte is, activeert de hersenen vaak een staat van alertheid, waardoor het moeilijker wordt om in slaap te vallen en de kans op slaapstoornissen 's nachts toeneemt. Slechte slaap kan overdag leiden tot tal van andere gezondheidsproblemen.

9. Een laag zelfbeeld

Rommel veroorzaakt vaak negatieve gedachten, depressieve gevoelens en zelfkritiek. Onderzoek van de Universiteit van New Mexico heeft aangetoond dat dit een negatieve invloed heeft op de geestelijke gezondheid en subjectieve gevoelens over jezelf.

Het gevoel hebben dat je de omgeving niet onder controle hebt, kan leiden tot een lager zelfbeeld en gevoelens van mislukking.

10. Alomvattende impact op gezondheid en geluk

Rommel is meer dan alleen een tijdelijke ergernis. Het creëert een negatieve cyclus: rommel leidt tot stress, wat leidt tot ongezonde gewoonten (te veel eten, slecht slapen) die leiden tot een slechte fysieke gezondheid. Je huis netjes en opgeruimd houden draait niet alleen om indruk maken, maar ook om het creëren van een omgeving waarin iedereen in het gezin de beste kans heeft om te slagen en gezond te blijven.

(Vietnam+)

Bron: https://www.vietnamplus.vn/10-tac-dong-gay-hai-suc-khoe-khi-song-trong-moi-truong-bua-bon-post1080604.vnp