Deze vrucht heeft een heldere oranje-rode kleur met kleine stekels op het oppervlak. Oorspronkelijk afkomstig uit Zuidoost-Azië, heeft de vrucht de laatste jaren steeds meer aandacht gekregen vanwege haar rijke voedingswaarde.
Volgens de Canadian Academy of Sports Nutrition bevat 100 gram vruchtvlees van de gac-vrucht ongeveer 30 calorieën en is het rijk aan diverse micronutriënten, waaronder kalium, calcium, magnesium, mangaan, vitamine E en vitamine A, met een vitamine C-gehalte dat ongeveer 30 keer hoger is dan dat van een sinaasappel.
De indrukwekkende voedingswaarde van de gac-vrucht maakt het al lange tijd een waardevolle aanvulling op een gezond dieet, vooral voor mensen die hun algehele gezondheid op natuurlijke wijze willen verbeteren. Volgens Sohu zijn dit 5 voordelen van het eten van gac-vruchten.
Verbeter hoge bloeddruk
Gac-fruit is rijk aan omega-3 en omega-6 onverzadigde vetzuren. Deze onverzadigde vetzuren kunnen helpen bij het verlagen van triglyceriden en het totale cholesterolgehalte in het lichaam, het verlagen van het LDL-cholesterolgehalte en het verhogen van het HDL-cholesterolgehalte, waardoor de schadelijke effecten van hoge bloeddruk, hoge bloedsuikerspiegel en hoge bloedlipiden worden verminderd.
Ondersteunt de behandeling van bloedarmoede.
Gac-fruit is rijk aan ijzer, waardoor het effectief is in de bestrijding van bloedarmoede. Voordat je gac-fruit aan je dieet toevoegt om bloedarmoede te behandelen, is het echter belangrijk om de oorzaak van je bloedarmoede vast te stellen. Afhankelijk van je situatie kun je bepalen of je dit fruit wel of niet moet consumeren.
Bescherm uw ogen en voorkom maculadegeneratie.
Gac-fruit bevat veel stoffen zoals lycopeen, caroteen, luteïne, zeaxanthine, cryptoxanthine, Q10 en omega-3. Deze bestanddelen zijn gunstig voor de ogen en kunnen mogelijk maculadegeneratie helpen voorkomen.
Goed voor de hartgezondheid
Omdat de gac-vrucht rijk is aan antioxidanten, voorkomt ze hart- en vaatziekten. Als je deze vrucht consumeert in combinatie met een actieve levensstijl, is je cardiovasculaire gezondheid gewaarborgd.
Helpt het verouderingsproces te vertragen.
De grote hoeveelheid vitamine A, E en C in gac-fruit kan de collageensynthese ondersteunen, waardoor de huid steviger en stralender wordt. Bovendien helpt het, dankzij de antioxidanten, het verouderingsproces te vertragen.
Naast de hierboven genoemde toepassingen staat gacfruit ook bekend als een voedingsmiddel dat de darmgezondheid ondersteunt, stress en angst vermindert en een positief effect heeft op de behandeling van bloedarmoede.
PV (samengesteld)Bron: https://baohaiduong.vn/5-cong-dung-bat-ngo-cua-qua-gac-it-nguoi-biet-den-414498.html
Reactie (0)