5 soorten dranken die je op een lege maag kunt drinken om een ​​hoog urinezuurgehalte te verlagen.

SKĐS - Sommige natuurlijke dranken die 's ochtends op een lege maag worden geconsumeerd, kunnen helpen het urinezuurgehalte te verlagen, de uitscheiding via de nieren te bevorderen en ontstekingen bij artritis te verminderen.

1. Wat is een hoog urinezuurgehalte en waarom is het belangrijk om dit onder controle te houden?

Inhoud

• 1. Wat is een hoog urinezuurgehalte en waarom is het belangrijk om dit onder controle te houden?
• 2. Welke dranken helpen een hoog urinezuurgehalte te verlagen?
• 2.1. Drink warm water
• 2.2. Warm citroenwater
• 2.3. Groene thee
• 2.4. Komkommersap
• 2.5. Wortelsap
• 2.6. Kersensap
• 3. Voorzorgsmaatregelen bij het consumeren van dranken voor mensen met een verhoogd urinezuurgehalte.

Urinezuur is een product van de afbraak van purines – van nature voorkomende stoffen in het lichaam en in sommige voedingsmiddelen.

Normaal gesproken filteren de nieren urinezuur en scheiden het uit via de urine. Wanneer dit proces niet efficiënt verloopt, hoopt urinezuur zich op in het bloed (hyperurikemie), wat zich kan afzetten als kristallen in gewrichten en weefsels. Dit kan leiden tot ontstekingen, pijn en zwellingen (kenmerkend voor jicht) of bijdragen aan de vorming van nierstenen.

Het beheersen van een te hoog urinezuurgehalte helpt niet alleen bij het verminderen van gewrichtspijn, maar ondersteunt ook de nierfunctie en verlaagt het risico op complicaties op de lange termijn. Daarom is het belangrijk dat mensen, naast de reguliere medische behandeling, ook de rol van leefstijl en voeding begrijpen.

2. Welke dranken helpen een hoog urinezuurgehalte te verlagen?

2.1. Drink warm water

Water is niet alleen een drankje (maar ook de basis van alle strategieën om urinezuur te verlagen) dat de nieren helpt overtollig urinezuur effectiever af te voeren door het urinevolume te vergroten, waardoor het afvoerproces van afvalstoffen wordt versneld.

Voldoende water drinken elke dag helpt het risico op nierstenen te verminderen, bevordert de spijsvertering en brengt de elektrolytenbalans in evenwicht; het wordt aanbevolen om 's ochtends na het opstaan ​​300-500 ml warm water te drinken.

Let op: ouderen of mensen met een nieraandoening dienen hun arts te raadplegen over de juiste hoeveelheid water die ze mogen drinken.

2.2. Warm citroenwater

Het drinken van warm citroenwater op een lege maag is een van de natuurlijke dranken die goed zijn voor mensen met een verhoogd urinezuurgehalte. Citroenwater is rijk aan vitamine C, wat de afbraak en uitscheiding van urinezuur via de urine kan ondersteunen. Vitamine C blijkt de uitscheiding te bevorderen en kan het urinezuurgehalte in het lichaam enigszins verlagen.

Meng het sap van een halve tot een hele citroen met 200-300 ml warm water en drink dit elke ochtend op een lege maag. Dit is een eenvoudige, gemakkelijke en veilige optie voor de meeste gezonde volwassenen.

Het drinken van warm citroenwater op een lege maag is een van de natuurlijke dranken die goed zijn voor mensen met een hoog urinezuurgehalte.

2.3. Groene thee

Groene thee bevat polyfenolen – krachtige antioxidanten die ontstekingen helpen verminderen en mogelijk de urinezuurproductie licht verlagen . Het is het beste om 's ochtends op een lege maag een kop ongezoete groene thee te drinken. Daarnaast ondersteunt groene thee de stofwisseling en verlaagt het het risico op veel chronische ziekten.

Let op: voeg geen suiker toe aan groene thee, omdat dit het urinezuurgehalte kan verhogen.

2.4. Komkommersap

Komkommers zijn een natuurlijke bron van water en mineralen. Hun hoge watergehalte helpt het lichaam optimaal gehydrateerd te houden, bevordert de nierfunctie en helpt bij de afvoer van urinezuur. Bereiding: Pers verse komkommers uit, zeef het sap en drink het op een lege maag. Daarnaast zijn komkommers rijk aan antioxidanten, die ontstekingen helpen verminderen en de elektrolytenbalans herstellen. Dit is een geschikte keuze voor mensen die op hun gewicht willen letten of een gezond voedingspatroon willen volgen.

2.5. Wortelsap

Wortels zijn een goede bron van bètacaroteen en mineralen. Antioxidanten helpen ontstekingen te verminderen; kalium helpt de pH-waarde in balans te houden en ondersteunt de nierfunctie, wat cruciaal is voor het reguleren van urinezuur. Bètacaroteen wordt door het lichaam ook omgezet in vitamine A, wat de algehele weerstand ten goede komt. Bereidingswijze: Pers verse wortels en drink het sap op een lege maag. Voeg eventueel wat water toe als het te zoet is.

2.6. Kersensap

De anthocyaninen in kersen hebben sterke ontstekingsremmende eigenschappen, waarvan is aangetoond dat ze verband houden met verlaagde urinezuurspiegels in het bloed en een verminderde frequentie van jichtaanvallen. Het dagelijks drinken van 240-300 ml ongezoet kersensap, idealiter tijdens jichtklachten, is de meest wetenschappelijk bewezen optie onder de natuurlijke dranken, maar ook de natuurlijke suikers in het sap moeten in de gaten worden gehouden.

3. Voorzorgsmaatregelen bij het consumeren van dranken voor mensen met een verhoogd urinezuurgehalte.

• Mensen met chronische nierziekte, calciumoxalaatnierstenen of gastritis dienen hun arts te raadplegen voordat ze hun drinkgewoonten veranderen.
• Gebruik deze dranken niet als vervanging voor medicijnen die uw arts heeft voorgeschreven.
• Vermijd overmatige consumptie van suikerhoudende dranken of commercieel geproduceerde vruchtensappen; een hoog fructosegehalte kan de aanmaak van purine en urinezuur verhogen.

Dranken maken deel uit van een algehele strategie voor het voorkomen en beheersen van urinezuur. Het drinken van deze natuurlijke dranken op een lege maag in de ochtend kan de nieren ondersteunen bij de uitscheiding van urinezuur, ontstekingen verminderen en klinische symptomen verbeteren in combinatie met een gezonde levensstijl. Het is echter noodzakelijk om een ​​specialist of voedingsdeskundige te raadplegen alvorens deze dranken op grote schaal toe te passen, met name voor mensen die medicijnen gebruiken om hun urinezuurspiegel te reguleren.

Lezers worden uitgenodigd om verder te lezen:

Bron: https://suckhoedoisong.vn/5-loai-do-uong-khi-doi-giup-ha-axit-uric-cao-169251213134826723.htm