5 soorten noten die je comfortabel kunt eten tijdens Tet zonder angst voor het opbouwen van buikvet

Amandelen, pistachenoten, walnoten... zijn geschikte Tet-snacks en bevatten veel goede vetten en vezels, die effectief bijdragen aan het afvallen.

Amandelen, pistachenoten, walnoten... zijn geschikte Tet-snacks en bevatten veel goede vetten en vezels, die effectief bijdragen aan het afvallen.

1. Amandelen

Uit onderzoek blijkt dat het eten van amandelen elke dag essentiële enkelvoudig onverzadigde vetten en eiwitten aan het lichaam toevoegt, wat effectief helpt bij het verminderen van buikvet.

Daarnaast bevatten amandelen vezels die een vol gevoel bevorderen en magnesium dat de stofwisseling versnelt en buikvet vermindert.

Amandelen bevatten ook vezels die een vol gevoel bevorderen en magnesium dat de stofwisseling versnelt en buikvet vermindert. Foto: Internet .

2. Pistachenoten

Pistachenoten bevatten weinig calorieën, maar veel eiwitten en vezels, wat helpt bij effectief gewichtsverlies. Onderzoek toont aan dat het eten van pistachenoten helpt bij het verlagen van het LDL-cholesterolgehalte en het verbeteren van de Body Mass Index.

Pistachenoten bevatten weinig calorieën, maar zijn rijk aan eiwitten en vezels, waardoor ze effectief helpen bij het afvallen. Foto: Internet .

3. Walnoten

Walnoten zijn rijk aan omega 3-vetzuren en meervoudig onverzadigde vetten, die ontstekingen helpen verminderen en de vetverbranding versnellen. Regelmatige consumptie van walnoten verbetert ook de insulinegevoeligheid en vermindert de opname van overtollig vet.

Walnoten zijn rijk aan omega-3-vetzuren. Foto: Internet .

4. Lijnzaad

Lijnzaad is een bron van alfa-linoleenzuur (ALA), een vorm van omega 3 die ontstekingen vermindert en vet verbrandt. Onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Obesity Reviews toont aan dat lijnzaad rijk is aan lignanen en oplosbare vezels, die helpen bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel, de spijsvertering verbeteren en de opslag van buikvet verminderen.

Lijnzaad is een bron van alfa-linoleenzuur (ALA), een vorm van omega-3 die ontstekingen vermindert en vet verbrandt. Foto: Internet .

5. Zonnebloempitten

Zonnebloempitten zijn rijk aan vitamine E, vezels en gezonde vetten. Foto: Internet .

Zonnebloempitten zijn rijk aan vitamine E, vezels en gezonde vetten, die helpen bij gewichtsbeheersing en een betere lichaamsvorm. Het eten van zonnebloempitten stimuleert de stofwisseling en vergroot de effectiviteit van buikvetverbranding.

Bron: https://nongsanviet.nongnghiep.vn/5-loai-hat-an-tet-thoai-mai-khong-so-tich-mo-bung-d417510.html