'Er is net nieuw onderzoek gepubliceerd dat een ongelooflijk eenvoudige manier heeft ontdekt om bloedsuikerspiegelschommelingen na de maaltijd te voorkomen.' Begin je dag goed met gezondheidsnieuws en lees meer over dit artikel!
Begin uw dag met gezondheidsnieuws ; u kunt ook andere artikelen bekijken, zoals: Wat moeten mensen met zwakke nieren eten en drinken?; 4 weinig bekende dingen die ongemerkt schadelijk zijn voor uw lever ; Symptomen, oorzaken en behandeling van hersentumoren...
Onderzoek toont aan dat het nuttigen hiervan 30 minuten vóór een maaltijd pieken in de bloedsuikerspiegel voorkomt.
Een nieuwe studie, onlangs gepubliceerd in het medische tijdschrift Clinical Diabetology, heeft een ongelooflijk eenvoudige manier ontdekt om bloedsuikerspiegelschommelingen na de maaltijd te voorkomen.
Dr. Anoop Misra, directeur van het Fortis Hospital en specialist in de behandeling van diabetes, en Dr. Seema Gulati van de National Diabetes, Obesity and Cholesterol Foundation in India analyseerden een reeks onderzoeken naar eetgewoonten om bloedsuikerspiegelpieken na de maaltijd te voorkomen. Zij concludeerden dat "snacken" vóór de maaltijd een slimme manier is die net zo effectief kan zijn als medicatie om de bloedsuikerspiegel te reguleren.
Onderzoekers hebben een innovatieve maar eenvoudige manier ontdekt om de bloedsuikerspiegel te reguleren: een tussendoortje nemen vóór de maaltijd.
Onderzoekers hebben een innovatieve maar eenvoudige manier ontdekt om de bloedsuikerspiegel te reguleren: een tussendoortje nemen vóór de maaltijd.
De resultaten toonden aan dat het simpelweg eten van noten zoals amandelen, die gezonde vetten bevatten, een kleine hoeveelheid eiwitten zoals een gekookt ei, of een vezelrijke salade binnen 15-30 minuten vóór een hoofdmaaltijd met koolhydraten, kan helpen om pieken in de bloedsuikerspiegel na de maaltijd met wel 20% te verminderen en de bloedsuikerregulatie te verbeteren.
Concreet kan het eten van 20 gram amandelen 30 minuten voor een hoofdmaaltijd de bloedsuikerspiegelpiek na de maaltijd met 28% verlagen. Het eten van eiwitten (zoals gekookte eieren) of vezels (zoals groenten) verlaagt dit met 20-25%. Meer informatie over dit artikel is vanaf 9 maart te vinden op de gezondheidspagina .
Symptomen, oorzaken en behandeling van hersentumoren.
Hersentumoren behoren tot de ernstige neurologische aandoeningen die de levenskwaliteit van de patiënten ernstig kunnen beïnvloeden.
Er zijn meer dan 150 verschillende soorten hersentumoren bekend. Deze kunnen goedaardig of kwaadaardig zijn en, afhankelijk van hun locatie, grootte en groeistadium, diverse complicaties veroorzaken.
Wetenschappers hebben de exacte oorzaak van hersentumoren nog niet vastgesteld, maar er zijn wel verschillende risicofactoren geïdentificeerd, waaronder:
Enkele veelvoorkomende symptomen van hersentumoren zijn: aanhoudende hoofdpijn, epileptische aanvallen en geheugen- en taalstoornissen.
Genetische factoren. Sommige mensen dragen mogelijk genetische mutaties die verband houden met hersentumoren, zoals: neurofibromatosesyndroom (NF1, NF2), Turcot-syndroom (APC-gen), Li-Fraumeni-syndroom (TP53-gen), Gorlin-syndroom (PTCH-gen). Echter, slechts ongeveer 5-10% van de gevallen van hersentumoren is genetisch bepaald.
Omgevingsfactoren. Verschillende externe factoren kunnen het risico op het ontwikkelen van hersentumoren verhogen, waaronder:
Blootstelling aan straling : Blootstelling aan hoge doses röntgenstraling of eerdere kankerbehandelingen kan DNA-schade in hersencellen veroorzaken.
Giftige chemicaliën : bepaalde chemicaliën op de werkplek of in de leefomgeving kunnen in verband worden gebracht met de ontwikkeling van tumoren.
Virale infecties : Sommige studies suggereren dat bepaalde virussen het risico op hersentumoren kunnen verhogen, maar er is geen sluitend bewijs. Meer informatie over dit artikel is vanaf 9 maart te vinden op de gezondheidspagina .
4 weinig bekende dingen die ongemerkt schadelijk zijn voor je lever.
De lever voert dagelijks zo'n 500 essentiële functies uit, zoals het reinigen van het bloed, het verwijderen van gifstoffen en het opslaan van mineralen en vitaminen. Veel mensen hebben onbewust dagelijkse gewoonten die op de lange termijn schade aan hun lever kunnen veroorzaken.
Indien deze gewoonten onveranderd blijven, kunnen ze het risico op het ontwikkelen van leveraandoeningen zoals leververvetting, hepatitis of zelfs cirrose verhogen.
Chronisch slaapgebrek verhoogt het risico op ophoping van gifstoffen in de lever.
Om leverschade te voorkomen, moeten mensen het volgende vermijden:
Te weinig water drinken. Bij uitdroging moet de lever harder werken om voedingsstoffen te verwerken en afvalstoffen af te voeren, waardoor de lever minder goed functioneert en minder efficiënt werkt. Bovendien beïnvloedt uitdroging de aanmaak van gal, een stof die essentieel is voor de vertering van vetten en de afvoer van afvalstoffen.
Te weinig water drinken vergroot ook het risico op ophoping van gifstoffen in de lever, wat na verloop van tijd leverschade kan veroorzaken. Deskundigen adviseren iedereen om minstens 2 liter water per dag te drinken voor een gezonde lever.
Te veel suiker consumeren. Een dieet met veel suiker, met name fructose uit suikerhoudende dranken, snoep en bewerkte voedingsmiddelen, kan niet-alcoholische leververvetting veroorzaken. Wanneer de bloedsuikerspiegel te hoog is, moet de lever de suiker omzetten in overtollig vet. Na verloop van tijd kan deze vetophoping in de lever ontstekingen veroorzaken en de leverfunctie aantasten.
Om je lever te beschermen, moet je je consumptie van suikerhoudende dranken beperken, voedingsmiddelen met veel geraffineerde koolhydraten vermijden en veel groene groenten en vers fruit eten, zodat je lichaam natuurlijke suikers opneemt in plaats van geraffineerde suikers. Begin je dag goed met gezondheidsnieuws en lees meer in dit artikel!
Bron: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-khi-an-trung-30-phut-truoc-bua-an-185250309001315056.htm
Reactie (0)