Welke onverwachte voordelen biedt het eten van pompoenpitten?

Voedingsbestanddelen in pompoenpitten

Pompoenpitten zijn weliswaar klein, maar zitten boordevol waardevolle voedingsstoffen. Ze zijn rijk aan vetten, magnesium, zink, vezels, vitamine K en meer. Pompoenpitten en pompoenextracten blijken bovendien talrijke gezondheidsvoordelen te bieden.

Pompoenpitten zijn een goede bron van magnesium (Afbeelding: Ettoday)

7 geweldige voordelen van pompoenpitten

Volgens Ettoday biedt het correct consumeren van pompoenpitten de volgende gouden gezondheidsvoordelen.

Verbeter de prostaatgezondheid

Pompoenpitolie is rijk aan plantensterolen, met name delta-7-sterol, die symptomen van benigne prostaatvergroting, zoals frequent urineren en aandrang, effectief kunnen verminderen. Talrijke studies tonen aan dat pompoenpitolie de prostaatgezondheid aanzienlijk kan verbeteren en symptomen van de lagere urinewegen kan verminderen.

Ontstekingsremmende effecten

De antioxidanten (zoals vitamine E en flavonoïden) in pompoenpitten kunnen ontstekingsreacties in het lichaam remmen. Dit helpt niet alleen bij de behandeling van prostatitis, maar vermindert ook systemische ontstekingen, waardoor de algehele gezondheid verbetert.

Bevordering van de werking van het urinestelsel

Onderzoek wijst uit dat pompoenpitextract de blaasfunctie kan verbeteren en urinewegproblemen kan verlichten, met name frequent nachtelijk urineren.

Nierstenen voorkomen

Pompoenpitten kunnen helpen bij de bestrijding van diverse aandoeningen, zoals nierstenen en blaasstenen. De antioxidanten in pompoenpitten werken vochtafdrijvend, waardoor schadelijke stoffen uit de nieren worden verwijderd, de ophoping van urinezuur in het lichaam wordt voorkomen en het risico op nierstenen wordt verlaagd.

Verbeter de cardiovasculaire gezondheid

De onverzadigde vetzuren in pompoenpitten, met name linolzuur, kunnen het slechte cholesterol (LDL) in het bloed verlagen en zo de hart- en vaatziekten beschermen. Dit is gunstig ter voorkoming van hoge bloeddruk en atherosclerose.

Het reguleren van de bloedsuikerspiegel

Pompoenpitten en producten gemaakt van pompoenpitten kunnen helpen de bloedsuikerspiegel te verlagen. Pompoenpitten zijn rijk aan vezels, suikervrij en bevatten veel linolzuur, wat gunstig is voor mensen met diabetes of kan helpen de ontwikkeling van diabetes te voorkomen.

Helpt de stemming en slaap te verbeteren.

Pompoenpitten zijn rijk aan tryptofaan, een aminozuur dat het lichaam omzet in serotonine. Serotonine helpt de stemming te stabiliseren en wordt omgezet in melatonine, wat de slaapkwaliteit verbetert. Onderzoek suggereert dat het eten van pompoenpitten met mate angst en slapeloosheid kan verminderen.

Thu Hien (Bron: Ettoday)

Bron: https://vtcnews.vn/an-hat-bi-ngo-ban-nhan-duoc-nhung-loi-ich-bat-ngo-gi-ar904508.html