Drie gouden fasen om kinderen te helpen hun maximale lengte te ontwikkelen

Als kinderen in deze levensfase voldoende voeding krijgen en een gezonde leefomgeving, kunnen ze een optimale lengte bereiken.

De twee belangrijkste fasen voor de lengteontwikkeling van kinderen zijn de eerste 1000 dagen van het leven en de puberteit. (Illustratie: Nam Phuong)

Als de eerste 1000 dagen van het leven doorslaggevend zijn voor de lichamelijke en geestelijke ontwikkeling van een kind, dan is de puberteit de laatste gouden fase voor de lengteontwikkeling van een kind.

Volgens Dr. Phan Bich Nga van het Nationaal Instituut voor Voeding ( Ministerie van Volksgezondheid ) speelt lengte een belangrijke rol in de gezondheid en toekomst van kinderen. Er zijn twee belangrijke fasen in de lengtegroei van kinderen: de eerste 1000 dagen van het leven van een kind en de puberteit.

Als kinderen tijdens deze twee fasen voldoende voeding krijgen en een gezonde leefomgeving, kunnen ze hun optimale lengte bereiken.

De eerste 1000 dagen van het leven van een kind (vanaf het moment dat het kind een foetus is tot het 24 maanden oud is)

De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) benadrukt dat de eerste 1000 dagen van het leven de belangrijkste periode zijn, de gouden dagen, de beslissende dagen voor de fysieke en mentale ontwikkeling van kinderen.

Fysiek gezien zijn de 1.000 gouden dagen de periode die 60% van de toekomstige lengtegroei van een kind bepaalt.

Hoewel de menselijke hersenen gedurende het hele leven groeien en veranderen, vindt de snelste en belangrijkste hersenontwikkeling van een kind plaats tijdens de laatste drie maanden van de zwangerschap en de eerste twee levensjaren.

Foetale fase

Vanaf de vierde maand van de zwangerschap is het skelet van de baby snel gevormd en ontwikkeld. In deze periode heeft de baby voldoende voedingsstoffen nodig, met name calcium, voor de botgroei.

Daarom is het tijdens de zwangerschap, en met name na de vierde maand, belangrijk dat zwangere vrouwen voedingsmiddelen eten die rijk zijn aan calcium. Zo voldoen ze aan de calciumbehoefte van het lichaam en helpen ze de baby om bij de geboorte zijn maximale lengte te bereiken. Zo wordt de basis gelegd voor de lengteontwikkeling van het kind in de toekomst.

Volgens dr. Nga kunnen baby's geboren worden met een standaardlengte van meer dan 50 cm als zwangere vrouwen een evenwichtig dieet volgen, een goede geestelijke gezondheid hebben, voldoende rusten en 10-12 kg aankomen.

Fase 0-2 jaar oud

De periode van jonge kinderen jonger dan 12 maanden bereikt de snelste groei van alle andere periodes. Kinderen verdubbelen hun geboortegewicht binnen de eerste 4-5 maanden en verdrievoudigen hun geboortegewicht tegen het einde van het eerste jaar.

Tegen de tijd dat de baby één jaar wordt, is de liggende lengte (dat wil zeggen de lengte van de baby) anderhalf keer zo groot als de lengte bij de geboorte.

Volgens onderzoek lopen kinderen het grootste risico op ondervoeding tussen de 12 en 24 maanden oud, en blijft het risico op ondervoeding hoog tot de leeftijd van 5 jaar. Dit is ook de overgangsperiode naar spenen, dus het is zeer waarschijnlijk dat kinderen niet voldoende voeding krijgen. Dit heeft aanzienlijke gevolgen voor de ontwikkeling van kinderen, zowel qua lengte als intelligentie.

In deze fase groeien kinderen, als ze goed gevoed worden, in de eerste 12 maanden 25 cm en in het daaropvolgende jaar 10 cm.

Na 2 jaar groeit een kind niet zo snel, ongeveer 6,2 cm per jaar. De botdichtheid neemt ook met ongeveer 1% per jaar toe, zowel bij jongens als bij meisjes. Een voedzaam dieet blijft echter een gezonde botontwikkeling ondersteunen, wat de basis is voor de lengteontwikkeling tijdens de puberteit.

Puberteit

Deze periode kent een verschil in lengteontwikkeling tussen jongens en meisjes, gekenmerkt door een snelle groei van zowel spieren, skelet als seksuele functies. Bij jongens begint deze fase tussen de 11 en 18 jaar, en bij meisjes meestal tussen de 10 en 16 jaar.

Kinderen ontwikkelen hun lengte het beste tussen de 10 en 16 jaar voor meisjes en tussen de 12 en 18 jaar voor jongens. Dit wordt beschouwd als de laatste gouden fase voor de lengteontwikkeling van kinderen.

Als kinderen goed worden verzorgd, kunnen ze tot hun twintigste jaar 8 tot 12 cm per jaar groeien. Dit hangt echter ook af van het dieet en de bewegingspatronen van elk kind.

Drie gouden fasen om kinderen te helpen hun maximale lengte te ontwikkelen

Bron: https://baoquocte.vn/ba-giai-doan-vang-giup-tre-phat-trien-chieu-cao-toi-da-236503.html