Artsen delen tips om snel nuchter te worden

Medische experts geven verstandig advies om zo snel mogelijk weer nuchter te worden, zodat u optimaal van de feestdagen kunt genieten.

Hier zijn enkele goede tips van experts:

Vul elektrolyten aan en drink water

Bác sĩ chia sẻ mẹo hay để giải rượu nhanh- Ảnh 1. — Bij een Tetfeest met ontmoetingen en begroetingen mag een glas wijn zeker niet ontbreken.

De hoofdpijn en misselijkheid die gepaard gaan met een kater, kunnen veroorzaakt worden door uitdroging.

Alcohol verhoogt de aandrang om te plassen, wat leidt tot meer vochtverlies. Dr. Ross Perry, een huisarts werkzaam in het Verenigd Koninkrijk, wijst op de simpele oplossing: drink water.

Hij raadt ook aan om kaliumrijk voedsel te eten. Een kater wordt niet alleen veroorzaakt door uitdroging, maar ook door een laag elektrolytengehalte.

Een tekort aan elektrolyten kan misselijkheid en braken, diarree, vermoeidheid en prikkelbaarheid veroorzaken.

Volgens hem blokkeert alcoholgebruik de productie van een hormoon dat het lichaam helpt water vast te houden. Dit leidt tot uitdroging en verlies van elektrolyten zoals kalium en natrium.

Eet daarom kaliumrijk voedsel, zoals bananen, sinaasappels, abrikozen, grapefruit, watermeloen, bladgroenten, spinazie, broccoli, aardappelen, champignons en erwten. Dit kan helpen om de klachten na het drinken te verminderen en de verloren elektrolyten aan te vullen, waardoor u sneller nuchter wordt, aldus Express .

Eet u voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C?

Dr. Ross denkt dat het eten van voedsel dat rijk is aan vitamine C ook kan helpen.

Uit diverse onderzoeken is gebleken dat medicijnen met vitamine C effectief zijn tegen katers.

Volgens Dr. Perry kan het binnenkrijgen van een gezonde dosis vitamine C voor en na het drinken helpen om een kater te voorkomen of de ernst ervan te verminderen. Drink daarom wat groenten zoals broccoli, spruitjes, bloemkool, groene en rode paprika's, of sinaasappelsap of tomatensap vóór het feest en de dag erna.

Neem pijnstillers

Bác sĩ chia sẻ mẹo hay để giải rượu nhanh- Ảnh 2. — Hoofdpijn en misselijkheid als u dronken bent, kunnen het gevolg zijn van uitdroging.

Neem indien nodig een paracetamol, maar ga ook naar buiten en haal wat frisse lucht. Dat helpt je hoofd leeg te maken, verbetert je humeur en zorgt voor de broodnodige vitamine D om nuchter te worden, zegt Perry.

Dr. Perry geeft ook het volgende advies:

Voeg appelazijn toe aan eten of drinken om de natuurlijke pH-waarde te herstellen na het drinken van alcohol.
Eet minder en eet geen vet voedsel.
Eet meer fruit.

Hoe voorkom je dat je überhaupt een kater krijgt?

Dr. Kathryn Basford, een huisarts werkzaam in Londen (VK), zei: Voorkomen is beter dan genezen.

Zij stelt de volgende manieren voor:

Houd uw alcoholgebruik bij
Drink in een tempo dat bij jouw lichaam past, en probeer niet met je vrienden mee te drinken.
Drink extra water als u alcohol drinkt en laat op de avond, om de alcohol in uw maag te verdunnen en de opname ervan te vertragen.
Volgens Express is het verstandig om vóór het drinken een volledige maaltijd te eten, bij voorkeur met koolhydraten. Vermijd ook om op een lege maag te drinken.

Bronlink