Arts deelt tips over het drinken van ochtendkoffie om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden

Volgens de Mirror deelde Dr. Michael Mosley, een gezondheidsexpert, voormalig Brits arts en jarenlang presentator van medische televisieprogramma's, een simpele tip die u kunt gebruiken bij het drinken van ochtendkoffie, waarmee u alarmerende pieken in uw bloedsuikerspiegel kunt beperken.

Veel mensen beginnen hun dag vaak met een kopje koffie.

Hoewel cafeïne veel voordelen heeft, kan het de bloedsuikerspiegel juist verhogen als het te vroeg wordt ingenomen. Dit kan in sommige gevallen problematisch zijn. Een hoge bloedsuikerspiegel kan diabetes veroorzaken.

Als u echter weet hoe u uw favoriete kopje koffie kunt drinken, zonder dat u last heeft van het bovengenoemde probleem.

Dr. Mosley legt uit dat het lichaam vóór het ontwaken "grote hoeveelheden van het stresshormoon cortisol vrijgeeft" om de dag goed te beginnen. Als je cafeïne consumeert terwijl je cortisolspiegel al hoog is, zal je bloedsuikerspiegel nog verder stijgen, aldus de Mirror.

Terwijl hij zijn bloedsuikerspiegel controleerde, merkte Dr. Mosley dat zelfs zwarte koffie zonder melk of suiker zijn bloedsuikerspiegel deed stijgen.

Het controleren van de bloedsuikerspiegel is om verschillende redenen belangrijk. Dr. Mosley vertelt dat veel mensen een abnormaal hoge bloedsuikerspiegel hebben zonder te beseffen dat dit schade aan slagaders en zenuwen kan veroorzaken.

Dr. Mosley zei dat veel mensen prediabetes hebben zonder het te weten. Dit is een aandoening waarbij de bloedsuikerspiegel hoger is dan normaal, maar nog niet hoog genoeg om als diabetes te worden beschouwd.

Dr. Mosley zei dat James Betts, hoogleraar metabole fysiologie aan de Universiteit van Bath (VK), hem had geadviseerd om een ​​uur na het ontwaken te wachten met koffiedrinken – wanneer de cortisolspiegel geleidelijk daalt. Dit is namelijk een goede manier om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden. En hij volgt dit advies al jaren, aldus Mirror.

Bronlink: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-meo-uong-ca-phe-sang-giup-kiem-soat-duong-huyet-185230913233849777.htm