Arts ontdekt verrassende effecten van het eten van 1 banaan per dag

Het eten van bananen kan je een gelukkiger gevoel geven. Bananen bevatten veel tryptofaan en vitamine B6, die het lichaam helpen bij de productie van het 'gelukshormoon' serotonine.

Vervolgens zullen artsen meer vertellen over dit verrassende voordeel van bananen.

Het eten van bananen kan ervoor zorgen dat je je gelukkiger en vrolijker voelt.

Dr. Sukhvinder Singh Saggu van het CK Birla Ziekenhuis in Delhi (India) vertelde dat er veel nuttige bacteriën in de darmen zitten, die een belangrijke rol spelen bij de immuniteit, spijsvertering, geestelijke gezondheid en endocriene functie. Sommige voedingsmiddelen bevorderen actief de groei van nuttige bacteriën, wat bijdraagt ​​aan de algehele gezondheid. Bananen behoren daar ook toe.

Dr. Nandini Sarwate (India) voegde eraan toe: Het opnemen van bananen in een evenwichtig dieet kan de mentale en emotionele gezondheid verbeteren. Deze vrucht is rijk aan natuurlijke suikers en koolhydraten, waardoor het snel energie geeft en traagheid tegengaat.

Dr. Pratik Tibdewal, werkzaam bij het Wockhardt Mira Road Hospital (India), zei dat bananen ook veel vezels bevatten, die goed zijn voor het spijsverteringsstelsel en de geestelijke gezondheid verbeteren.

Volgens Dr. Sarwate zijn bananen rijk aan voedingsstoffen zoals tryptofaan, een voorloper van serotonine, en vitamine B6, dat helpt bij de synthese van neurotransmitters zoals serotonine en dopamine.

Iedereen heeft voldoende aan één banaan per dag, eet er niet te veel van.

Hoeveel bananen moet ik per dag eten?

Volgens de Indian Express is het voor de meeste mensen veilig om één banaan per dag te eten, maar moet u rekening houden met uw gezondheidstoestand en uw arts raadplegen.

Dr. Tibdewal zei ook dat het eten van één banaan per dag voldoende is voor iedereen, eet er niet te veel van. Als u echter last krijgt van zwelling, huiduitslag of ademhalingsproblemen na het eten van bananen, is het mogelijk dat u allergisch bent voor bananen. Neem daarom contact op met uw arts en zoek tijdig medische hulp.

Andere voordelen van bananen

Bananen zijn een rijke bron van kalium, een mineraal dat belangrijk is voor het reguleren van de bloeddruk en de hart- en spierfunctie.

Bananen zorgen bovendien voor een energieboost omdat ze veel natuurlijke suikers en koolhydraten bevatten.

Ze bieden een snelle, constante energiebron, perfect voor een training. Ze zijn ook een geweldige bron van vezels, die de spijsvertering bevorderen en een regelmatige stoelgang bevorderen, waardoor je spijsvertering soepel verloopt.

Volgens de Express bevatten bananen ook een voorraad elektrolyten die nodig zijn voor hydratatie en spierfunctie. Ze helpen bij het herstel na intensieve training of hevig zweten.

Bron: https://thanhnien.vn/bac-si-tiet-lo-tac-dung-dang-ngac-nhien-cua-1-qua-chuoi-moi-ngay-185240924151630042.htm