Het geheim van een goede slaap en de GABA-zoektrend

Biologische klok voor jeugdige frisheid

Veelvoorkomende factoren die slaperigheid beïnvloeden zijn onder andere: stress (zorgen over werk, studie, gezondheid, financiën of familieproblemen); veranderingen in werkschema's (vroege diensten werken, avonddiensten werken of vaak van dienst wisselen); slechte slaapgewoonten (vaak laat opblijven of stimulerende middelen gebruiken (thee, koffie)).

Om slaapstoornissen te voorkomen, moet iedereen gezonde slaapgewoonten hebben, zoals (regelmatig naar bed gaan en er een gewoonte van maken om vóór 23.00 uur naar bed te gaan), het toepassen van ontspanningstherapie en het vermijden van stimulerende middelen.

Volgens de biologische klok van het lichaam is 21.00-23.00 uur de tijd waarop het immuunsysteem gifstoffen afvoert, dus lichaam en geest moeten in verschillende vormen ontspannen zijn. Ga daarom rond deze tijd naar bed om het lichaam te helpen snel te herstellen.

Voor vrouwen is de meest perfecte cosmetica de interne gezondheid, met een belangrijke rol voor een goede nachtrust. Na een goede nachtrust voelt het lichaam zich elke dag verfrist, fris en stralend.

Beter slapen vermindert het risico op overgewicht en obesitas

Slaapstoornissen zijn aandoeningen die verband houden met problemen met de kwaliteit, duur en kwantiteit van de slaap, wat leidt tot vermoeidheid en verminderde werkprestaties. Er bestaan ​​veel verschillende slaapstoornissen, waarvan slapeloosheid de meest voorkomende is.

Slapeloosheid wordt geassocieerd met depressie en angst. Slapeloosheid verergert depressie of angst, en vice versa. Mensen met slapeloosheid hebben bijna vier keer meer kans op depressie dan mensen zonder slapeloosheid.

Uit sommige onderzoeken blijkt dat de afgelopen jaren ongeveer 80% van de patiënten die gespecialiseerde medische instellingen bezoeken, slaapstoornissen hebben die verband houden met stress in het leven. Van de patiënten met slapeloosheid had 5% - 6% met ernstige slapeloosheid last van depressie en angst.

Slaapstoornissen komen vaker voor bij vrouwen dan bij mannen. Onbehandelde slaapstoornissen hebben veel gevolgen voor de fysieke en mentale gezondheid, zoals vermoeidheid, stress en veroudering. Sommige studies tonen ook aan dat slaapgebrek en slapeloosheid gemakkelijk kunnen leiden tot overgewicht, obesitas, versnelde huidveroudering en meer acne.

Wanneer er tekenen van slapeloosheid zijn, zoals: moeilijk in slaap vallen, niet diep slapen, vaak wakker worden, vroeg wakker worden en niet meer in slaap kunnen vallen, moet dit snel behandeld worden.

Technisch personeel van Traphaco geeft les aan mensen in het GACP-WHO-standaard Panax-ginsengteeltgebied in Nam Dinh

Het actieve ingrediënt GABA is een trendy keuze die een geheel nieuwe kwaliteit aan uw huid geeft. slaap

GABA (gamma-aminoboterzuur) is een remmende neurotransmitter die bepaalde hersensignalen blokkeert en de activiteit van het zenuwstelsel vermindert. De hersenen geven aan het einde van de dag op natuurlijke wijze GABA af om de slaap te bevorderen en het lichaam te laten rusten. Daarom worden GABA-supplementen vaak gebruikt voor de behandeling van aandoeningen die verband houden met stress, langdurige angst en slapeloosheid.

Uit een klein onderzoek uit 2018 onder 40 personen bleek dat degenen die een uur voor het slapengaan 300 milligram (mg) GABA namen, sneller in slaap vielen dan degenen die een placebo namen.

Dankzij bovenstaande effecten is GABA de laatste jaren een nieuw onderwerp geworden. Voedingsmiddelen die GABA bevatten, zijn voornamelijk gefermenteerde producten zoals: kimchi, tempeh (gefermenteerde sojabonenschotel) en miso...

Hoe slaapstoornissen te voorkomen

Beperk slaapstoornissen door een aantal dagelijkse gewoontes te veranderen om de slaapkwaliteit te verbeteren, zoals hieronder beschreven:

• Zorg ervoor dat uw slaapkamer stil, koel en niet te licht is. Ga naar bed zodra u moe bent.
• Denk positief, zorg dat u ontspannen bent en maak u geen zorgen of verdriet voordat u gaat slapen.
• Het aanvullen van essentiële stoffen voor de hersenactiviteit met GABA in combinatie met ginseng en ginkgo biloba helpt essentiële stoffen voor de hersenactiviteit aan te vullen, ondersteunt een verhoogde bloedcirculatie in de hersenen, helpt bij het verminderen van stress, vermoeidheid en verbetert slapeloosheid...

Het gezondheidsbeschermende voedingsproduct Cebraton Premium van Traphaco helpt de slaap te verbeteren, helpt stress en vermoeidheid te verminderen en draagt ​​bij aan een betere hersenactiviteit.

Het product is geen geneesmiddel en vervangt geen geneesmiddelen voor de behandeling.

Advertentielicentie: 698/2022/XNQC-ATTP

Product van Traphaco Joint Stock Company

75 Yen Ninh, Ba Dinh, Hanoi .

Bron: https://thanhnien.vn/bi-quyet-cho-giac-ngu-ngon-va-xu-huong-tim-kiem-gaba-185241031164100831.htm