Kantoorpersoneel kampt met 'kantoorhoofdpijn', artsen laten zien hoe ze dit kunnen voorkomen

Kantoorpersoneel is de hoofdpijn zat.

Mevrouw LT (43 jaar, Hanoi ) kwam voor onderzoek naar het ziekenhuis en had vaak last van pijn in de occipitale regio. Ze vertelde dat ze ongeveer elke 3-4 maanden een pijnaanval had en dat elke aanval 1-2 dagen duurde.

Twee dagen vóór haar ziekenhuisopname nam de pijn aanzienlijk toe en verspreidde zich naar de occipitale regio aan beide kanten. Zorgelijk was dat mevrouw T. ook gevoelloosheid en pijn in beide armen voelde.

MRI-resultaten van de cervicale wervelkolom lieten een duidelijke hernia zien op niveau C3/C4, een hernia op niveau C4/C5 (centraal corpus), een uitstulping van de tussenwervelschijf op niveau C6/C7, spondylose en een hernia van de cervicale tussenwervelschijf.

Chứng — De gewoonte om met gebogen hoofd te zitten en te werken en weinig te bewegen, maakt kantoorwerkers gevoelig voor "kantoorhoofdpijn" (illustratieve foto).

Op een MRI van de hersenen werden verschillende demyelinisatienoduli in de witte stof in beide hersenhelften (Fazekas 1) gezien, en een kleine hoeveelheid vocht in de linker zeefbeensinus.

Bij mevrouw T werd occipitale neuralgie vastgesteld, gepaard gaande met degeneratie en een hernia in de wervelkolom (C3/4-C4/5). De artsen adviseerden mevrouw T om medische behandeling te ondergaan en maakten een vervolgafspraak.

Mevrouw PH (39 jaar, Hanoi) kwam met een vergelijkbare aandoening naar het ziekenhuis, met vaak hoofdpijn en soms gevoelloosheid in beide armen. Ze vertelde dat deze aandoening al lang aanhoudt en haar gezondheid ernstig beïnvloedt.

Na onderzoek en een röntgenfoto werd bij mevrouw H. occipitale neuralgie vastgesteld als gevolg van degeneratie en een hernia van de tussenwervelschijf.

Deze patiënten hebben met elkaar gemeen dat ze jarenlang kantoorwerk doen, lange tijd achter elkaar zitten en zelden van houding veranderen.

BSCKI. Hoang Anh Tuan, neuroloog bij de Medlatec Tay Ho General Clinic, zei: "Kantoorpersoneel is gevoelig voor hoofdpijn die verband houdt met de occipitale zenuw.

De ziekte komt vaak terug, veroorzaakt geen ernstige schade, maar heeft een grote invloed op de kwaliteit van leven. Veelvoorkomende oorzaken van spanningshoofdpijn zijn druk en stress door werk, familie...

Ook door de hele dag in één houding te zitten, het hoofd te lang te buigen, te weinig te bewegen, te veel rust te nemen en kussens te hoog te gebruiken, zijn kantoormedewerkers een "makkelijke prooi" voor ziektes.

Arts laat zien hoe je ‘kantoorhoofdpijn’ voorkomt

Volgens Dr. Tuan is occipitale neuralgie een veelvoorkomende oorzaak van hoofdpijn. Vanwege vergelijkbare symptomen wordt occipitale neuralgie soms verward met migraine.

Occipitale neuralgie kan primair of secundair zijn.

De ziekte kan secundair optreden als gevolg van onderliggende ziekten, zoals: trauma aan de grote en kleine occipitale zenuwen; compressie als gevolg van degeneratieve veranderingen in de cervicale wervelkolom; tumoren die de C2- en C3-zenuwwortels aantasten of een infectie.

De meeste patiënten hebben meestal pijn aan één kant van het hoofd, maar het kan ook aan beide kanten van het hoofd voorkomen. De pijn bevindt zich aan de achterkant van het hoofd. De ziekte is te herkennen aan aanhoudende pijn.

De pijn begint meestal bij de basis van de schedel en kan uitstralen naar de rug of langs de zijkanten van het hoofd; scherpe, pulserende pijn, afgewisseld met scherpe pijnen of een gevoel dat lijkt op een elektrische schok op punten hoog in de nek, aan de achterkant van het hoofd, achter de oren;

"Of in het begin is de pijn schaars, met vlagen, maar daarna wordt de tijd tussen de aanvallen geleidelijk korter, tot 2-3 aanvallen per dag, of zelfs aanhoudende pijn," vertelde Dr. Tuan meer over de symptomen van de ziekte.

Om ziekte te voorkomen, adviseert Dr. Tuan kantoorpersoneel om proactief niet langer dan 4 uur achter elkaar achter de computer te werken. Het is het beste om elk uur een pauze van 10 minuten te nemen om de geest te ontspannen;

Masseer het hoofdgebied en doe zachte oefeningen om het lichaam te ontspannen, zoals het strekken, buigen en draaien van de nek en rug, voorzichtig en langzaam, vele malen, en loop een rondje op de werkplek; Drink regelmatig en voldoende water, minimaal 2 liter per dag;

Daarnaast moeten kantoorpersoneel het drinken van koffie vermijden, omdat het drinken van te veel koffie de zenuwen stimuleert en migraine veroorzaakt;

Combineer een verstandig dieet, vol voedingsstoffen, en let erop dat u veel groene groenten en vers fruit eet. U moet regelmatig en matig bewegen om een gezond lichaam en een goed humeur te behouden.

Kantoorpersoneel is de hoofdpijn zat.

Arts laat zien hoe je ‘kantoorhoofdpijn’ voorkomt

Reactie (0)