Harvard-experts zeggen vaak 3 zinnen tegen hun kinderen om hun EQ te vergroten.

GĐXH - Hieronder staan ​​3 zinnen die pedagogen en EQ-onderzoekers, opgeleid aan de Harvard University in de VS, vaak gebruiken om hun kinderen te helpen een hoog EQ te ontwikkelen.

Jenny Woo is een aan Harvard opgeleide docent, EQ-onderzoeker en CEO van Mind Brain Emotion. Ze heeft talloze educatieve spellen en tools voor mentale gezondheid ontwikkeld om kinderen en volwassenen te helpen essentiële vaardigheden te ontwikkelen.

Jenny Woo is moeder van drie kinderen en heeft dus echte ervaring met het opvoeden van kinderen. Ze begrijpt hoe moeilijk het is om een ​​kind met een hoge emotionele intelligentie (EQ) op te voeden.

Onderwijsdeskundige Jenny Woo. Foto: CNBC

Hieronder staan ​​een aantal citaten die deze expert vaak gebruikt om zijn kinderen te helpen een hoog EQ te ontwikkelen.

1. "Hoe voel je je nu?"

Als kinderen driftbuien hebben, komt dat vaak doordat ze niet over voldoende woordenschat of manieren beschikken om zichzelf uit te drukken.

Het is de taak van ouders om hun kinderen te helpen emotionele intelligentie te ontwikkelen, zodat ze hun emoties beter kunnen beheersen.

Een kind kan zeggen dat het ‘verdrietig’ is, terwijl het zich eigenlijk eenzaam, beschaamd of onbegrepen voelt.

Door kinderen specifiekere woorden te leren, zoals 'gefrustreerd', 'ontmoedigd' en 'angstig', helpen ouders hun kinderen hun emoties te herkennen en te uiten.

Ouders kunnen emotionele woordenschat opnemen in hun dagelijkse routines om het zelfbewustzijn van hun kinderen te versterken.

Bijvoorbeeld:

- Beschrijf de emoties die het liedje bij je oproept terwijl je naar een liedje luistert of het zingt.

- Wanneer je samen naar een tv-programma kijkt, praat dan over de emoties die de personages zouden kunnen voelen. Vertel hoe je je zou voelen in een vergelijkbare situatie.

- Praat aan het einde van de dag over de emoties die je die dag hebt ervaren.

De grootste fout die Jenny Woo opmerkt, is dat ouders emoties als ‘goed’ of ‘slecht’ bestempelen.

In plaats van een gevoel te veroordelen, zouden ouders zich moeten richten op het helpen van hun kinderen om te begrijpen wat dat gevoel zegt over hun waarden en behoeften.

Het is de taak van ouders om hun kinderen te helpen emotioneel begrip te ontwikkelen, zodat ze hun emoties beter kunnen beheersen. Illustratiefoto

2. "Je lijkt vandaag niet lekker, maar dat is oké."

Wanneer ouders bijvoorbeeld boos zijn over iets, moeten ze dat niet verbergen of doen alsof er niets aan de hand is. In plaats daarvan moeten ze eerlijk zijn over hun ongemak met hun kinderen.

Wanneer ouders openlijk hun emoties uiten, laten ze hun kinderen zien dat het oké is om sterke emoties te hebben.

Stress en overmatige emotionele onderdrukking kunnen een directe impact hebben op het hart. Volgens de National Library of Medicine wordt het effect op de bloeddruk versterkt wanneer het lichaam gestrest is.

Je kunt niet zomaar de pijn en teleurstellingen in het leven onderdrukken en verwachten dat je gezond zult zijn en honderd jaar oud zult worden.

Je zou denken dat kinderen immuun zijn voor deze aandoening, omdat ze zich er niet veel zorgen over hoeven te maken. Maar volgens de American Heart Association zijn kinderen niet immuun voor welke medische aandoening dan ook.

Hoewel het zelden voorkomt dat kinderen hartproblemen krijgen door stress, kan het wel gebeuren.

Wanneer je ze echter al op jonge leeftijd de juiste hulpmiddelen geeft om effectief met stress om te gaan, heeft dat een positief effect op ze voor de rest van hun leven.

Wanneer ouders hun emoties openlijk uiten, laten ze hun kinderen zien dat het oké is om sterke emoties te hebben. Illustratiefoto

3. "Je gevoelens zijn echt, ze zijn geldig"

Ouders moeten aandacht besteden aan de emoties van hun kinderen door zich aan te passen.

Bagatelliseer de kinderachtige gevoelens van uw kind dus niet met afwijzende uitspraken als 'je moet het maar accepteren' of 'het is niet zo erg'.

Voor een kind zijn emoties heel reëel en kunnen ze de controle overnemen.

Hier zijn enkele tips die Jenny Woo aanbeveelt om kinderen en volwassenen te helpen omgaan met moeilijke situaties:

- Haal langzaam en diep adem door je neus. Stel je voor dat je alle onaangename gevoelens naar buiten haalt.

Adem uit en stel je voor dat je die emoties wegblaast als donkere wolken. Denk: "Adem kalmte in, adem storm uit."

- Wanneer je aan iets gênants denkt dat je hebt gedaan, voeg er dan grappige details aan toe en maak er een grap van.

- Een melodietje neuriën kan een boze geest kalmeren. Kies je favoriete liedje en zing mee. Voel de trillingen door je lichaam verspreiden en de spanning begint weg te smelten.

Bron: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/chuyen-gia-harvard-thuong-xuyen-noi-3-cau-de-tang-eq-cho-con-172250314152211125.htm