Het eten van pure chocolade, het verbeteren van uw slaapgewoonten en het beoefenen van bewust eten zijn manieren om trek en stress te verminderen.
Overgewicht of obesitas heeft niet alleen invloed op je gezondheid, maar zorgt er ook voor dat je zelfvertrouwen afneemt bij mensen die eraan lijden. Om een duurzaam gewicht te behouden en gewichtstoename te beperken, moeten vrouwen regelmatig sporten, een gezond dieet volgen en voldoende rust nemen, stress beperken... of probeer de volgende tips om gewichtsverlies en eetlust te ondersteunen.
Eet pure chocolade
Het eten van pure chocolade kan helpen om de trek in zoet en zout te verminderen. Het kan ook helpen stress te verminderen, een belangrijke oorzaak van eetbuien. Een studie in het International Journal of Health Sciences toonde aan dat het eten van ongeveer 40 gram pure chocolade per dag gedurende twee weken de stresshormoonspiegels verlaagde bij mensen met een hoog stressniveau.
Uit een ander onderzoek bleek dat vijf repen pure chocolade met 70% cacao minder dan 250 calorieën bevatten, maar wel antioxidanten, vezels en magnesium kunnen leveren. Magnesium is een mineraal dat mensen helpt ontspannen, beter slaapt en hun humeur verbetert.
Verbeter uw slaapgewoonten
Slaap is een belangrijk onderdeel van gewichtsbeheersing. Volgens het tijdschrift Health helpt een goede nachtrust om aan te komen en vet te verliezen. Om dit te verklaren, voerden wetenschappers een 12 maanden durend onderzoek uit. De resultaten toonden aan dat mensen met een onregelmatige slaap en laat naar bed gaan, meer kans hebben om aan te komen dan mensen die voldoende slapen.
Daarom moedigen wetenschappers iedereen aan om zich te richten op het verbeteren van de slaap door ervoor te zorgen dat de slaapkamer altijd comfortabel en ontspannend is; beperk het gebruik van elektronische apparaten voor het slapengaan; drink geen alcohol, bier of cafeïnehoudende dranken en eet niet te veel.
Door te leren eten te proeven, kan iedereen naar zijn lichaam luisteren en de hoeveelheid verbruikte calorieën berekenen. Foto: Freepik
Bewust eten
Dit concept vindt zijn oorsprong in het boeddhisme. Net als bij andere vormen van meditatie, zoals zitten, ademhalen, lopen en staan, moedigen veel zenmeesters eters aan om aandacht te besteden aan de sensaties van het eten. De basismanier om bewust te eten is door langzaam van elk onderdeel van het eten te genieten; tegelijkertijd te luisteren naar je lichaam, zoals eten als je honger hebt en stoppen als je vol zit, of op het juiste moment eten en afleidende factoren vermijden.
In een onderzoek kregen studenten borden van verschillende groottes om uit te kiezen. De onderzoekers ontdekten dat degenen die van grotere borden aten, 56% meer aten dan degenen die van kleinere borden aten. Hoe groter de portie, hoe moeilijker het is om calorieën te berekenen.
Voeg pit toe aan uw maaltijden
Pittig eten kan je helpen calorieën te besparen dankzij capsaïcine, dat je lichaamstemperatuur verhoogt. Dit verhoogt vervolgens de aanmaak van stresshormonen zoals adrenaline en verhoogt je calorieverbranding. Bovendien kan het eten van hete pepers je hersenen helpen reageren en overeten voorkomen. Enkele goede opties zijn gember en kurkuma.
Gebruik van complementaire producten
Tegenwoordig gebruiken veel mensen afslankmedicijnen om de tijd die nodig is om af te vallen te verkorten en toch effectief te blijven. Volgens apotheker Tran Quang Son van Pypharm Pharmaceutical Trading Joint Stock Company hebben alle afslankproducten hun eigen voor- en nadelen en hebben ze als doel gewichtsverlies te ondersteunen. Hoewel afslankmedicijnen veel voordelen bieden, kunnen ze ook bijwerkingen veroorzaken. Mensen die afslankmedicijnen nodig hebben, moeten daarom rechtstreeks naar een gerenommeerde apotheek gaan voor advies en om producten te kopen die kwaliteit en veiligheid garanderen.
Orlistat is een medicijn dat gebruikt wordt om obesitas te behandelen en de opname van vet in het lichaam te remmen, waardoor de hoeveelheid calorieën die we opnemen, afneemt. Naast het remmen van de vetopname remt orlistat ook de opname van essentiële vetoplosbare vitamines zoals vitamine A, D, E en K. Daarom moeten gebruikers deze voedingsstoffen aanvullen bij gebruik van orlistat om af te vallen.
Er zijn veel merken op de markt die dit medicijn gebruiken, waaronder Orlistat Stada 120 mg. Het medicijn bevat de werkzame stof orlistat, die lipase-enzymen in het spijsverteringskanaal remt. Bij binnenkomst in de maag en dunne darm bindt het medicijn zich aan lipase-enzymen (afgescheiden door de maag en de alvleesklier). Dit inactiveert het enzym en vermindert het vermogen om vetten in voedsel te hydrolyseren tot stoffen die het lichaam kan opnemen. Niet-opgenomen vet vermindert dan de hoeveelheid calorieën in de maaltijd, wat gewichtsbeheersing ondersteunt.
Mevrouw Thai Ha Giang (Hanoi) zei dat ze, omdat ze een evenwicht moest vinden tussen de zorg voor haar gezin en haar werk, onder druk stond over haar gewicht. Nadat ze had geleerd over de mogelijkheid om de calorie-inname te verminderen, probeerde ze het product Orlistat Stada 120 mg.
Mevrouw Thai Ha Giang maakt zich niet langer zorgen over haar gewicht zoals voorheen. Foto: NVCC
"Ik kan nu comfortabel eten en genieten van fijne momenten met mijn gezin. Dat is te danken aan een evenwichtige levensstijl door een combinatie van gezond eten, bewegen en het correct en gepast innemen van medicijnen", aldus mevrouw Giang.
Naast mevrouw Giang gebruikt ook mevrouw Dinh Lan Phuong ( Hanoi ) Orlistat Stada 120 mg vanwege het vermogen om de vetopname in voedsel te verminderen. Ze zei: "Hoewel het product alleen wordt voorgeschreven aan mensen met obesitas vanwege het mechanisme dat de productie van vethydrolyse-enzymen in het spijsverteringsstelsel remt, kunnen mensen die hun figuur willen behouden het ook gebruiken. Sinds ze Orlistat Stada 120 mg gebruikt, is Phuong veel zelfverzekerder geworden bij het ontmoeten van partners en heeft ze het gevoel dat het leven gemakkelijker en soepeler is geworden."
Thanh Hy
Orlistat Stada 120 mg is een vrij verkrijgbaar geneesmiddel dat de vetopname remt, helpt bij gewichtsverlies en het behoud van een goede lichaamsvorm. Het product wordt geproduceerd door Stada Pharmaceutical Group - Duitsland. Pypharm Pharmaceutical Trading Joint Stock Company is de distributeur van Orlistat Stada 120 mg in Vietnam.
Productieadres:
Stada Vietnam Company Limited
189 Hoang Van Thu, Ward 9, Tuy Hoa, Phu Yen.
Distributieadres:
Pypharm Pharmaceutical Trading Naamloze Vennootschap
Stand T.1+2, Farmaceutisch en medisch apparatuur handelscentrum, nr. 200 To Hien Thanh, afdeling 15, district 10, Ho Chi Minhstad.
Meer informatie vindt u hier.
Hotline: 028 3862 5779
Het productregistratiecertificaat van Orlistat Stada 120 mg heeft nummer: VD-29357-18, uitgegeven door de Drug Administration van Vietnam - Ministerie van Volksgezondheid op 6 mei 2021.
Het product is verkrijgbaar bij apotheken in het hele land. Lees de bijsluiter aandachtig door voor gebruik.
Bronlink
Reactie (0)