Goedkope zaden verkocht op Vietnamese markten, vrouwen in de menopauze en premenopauzale zouden deze moeten eten om ziekte te voorkomen

GĐXH - Vrouwen in de menopauze en premenopauze zouden een dieet moeten volgen dat rijk is aan sojabonen. Deze voedingsstof is gemakkelijk te vinden en goedkoop, maar kan vrouwen helpen bij het verlichten van onaangename symptomen tijdens de menopauze.

Is het goed voor vrouwen in de premenopauze en de menopauze om sojamelk te drinken?

Premenopauze en menopauze zijn natuurlijke veranderingen in het lichaam van een vrouw. De menopauze treedt meestal op tussen de 45 en 55 jaar. Dit is wanneer de hormonen die de activiteiten in het lichaam van een vrouw reguleren ernstig tekortschieten doordat de eierstokken niet meer ovuleren.

Illustratiefoto

Hormonale deficiëntie, waarbij oestrogeen een zeer belangrijke rol speelt, veroorzaakt veel nadelige veranderingen in zowel het lichaam als de fysiologie tijdens de menopauze, vooral in de overgangsperiode. Oestrogeentekort zorgt ervoor dat vrouwen in de menopauze vaak opvliegers (hot flashes) hebben, 's nachts veel zweten, gestrest en prikkelbaar zijn...

Sojabonen behoren tot de voedingsmiddelen die rijk zijn aan isoflavonen, een vorm van plantaardig oestrogeen. Isoflavonen hebben dezelfde functie als vrouwelijk oestrogeen, maar zijn zwakker.

Er zijn wereldwijd veel onderzoeken uitgevoerd die de effectiviteit van sojabonen bij het verminderen van ongemakken tijdens de menopauze bevestigen.

Voordelen van het dagelijks drinken van sojamelk voor vrouwen

Helpt diabetes te voorkomen

De meeste vrouwen zijn dol op zoetigheid, maar zoetigheid verhoogt de bloedsuikerspiegel en vergroot daarmee de kans op diabetes.

De grote hoeveelheid vezels in sojamelk kan de suikerspiegel remmen, diabetes voorkomen en heeft niet alleen een verlagend effect op de bloedsuikerspiegel, maar ook op het gewichtsverlies.

Illustratiefoto

Preventie van hoge bloeddruk

Sojamelk bevat stigmasterol, kalium, magnesium en andere ingrediënten die voorkomen dat het lichaam te veel zout opneemt, oedeem voorkomen, zo hoge bloeddruk voorkomen en hoge bloeddruk effectief behandelen.

Helpt veroudering voorkomen

Omdat sojamelk isoflavonen bevat, kan het verschillende problemen voorkomen die worden veroorzaakt door een daling van oestrogeen. Het is daarom met name geschikt voor vrouwen in de menopauze, het verlicht de problemen van vrouwen in de menopauze en maakt de huid elastischer.

Helpt de hersenen te voeden

Sojamelk is rijk aan vitamine E, vitamine C en selenium, twee zeer goede antioxidanten en anti-aging ingrediënten. Regelmatig sojamelk drinken kan de hersenen voeden en de groei en ontwikkeling van hersencellen bevorderen.

Vrouwen die regelmatig sojamelk drinken, zijn dus erg flexibel en slim. Sojamelk bevat ook sojasaponine, isoflavonen en soja-oligosachariden, die de ziekte van Alzheimer kunnen voorkomen.

Anti-constipatie

Veel vrouwen hebben vaak last van constipatie. Sojamelk kan dit probleem verhelpen. Sojamelk bevat plantaardige vezels, een zeer goed laxerend ingrediënt dat de hoeveelheid gas die het lichaam vrijlaat, vermindert.

Huidverzorging

Sojamelk is ook een zeer goede beautyvoeding voor vrouwen. De reden waarom vrouwen ouder worden, houdt direct verband met de afname van oestrogeen. Sojamelk bevat fyto-oestrogenen die helpen bij het reguleren van hormonen en het vertragen van het verouderingsproces van de huid.

Hoeveel sojamelk is voldoende voor vrouwen vóór de menopauze en in de menopauze?

Illustratiefoto

Vrouwen die dagelijks sojamelk drinken, zijn erg goed voor het lichaam. Ze krijgen er essentiële voedingsstoffen binnen en verminderen het risico op bepaalde ziekten. Drink echter met mate, want te veel soja kan eierstokaandoeningen veroorzaken door de verhoogde oestrogeenspiegel.

Bovendien kunt u door het drinken van te veel sojamelk een vol gevoel krijgen, maagpijn en diarree. Bovendien kunt u dan niet alle voedingsstoffen opnemen.

Om veilig te zijn, mogen volwassenen niet meer dan 500 ml sojamelk per dag drinken. Voor kinderen moet deze dosis lager zijn, namelijk ongeveer 300 ml.

Bron: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loai-hat-re-tien-ban-day-cho-viet-phu-nu-tuoi-man-kinh-tien-man-kinh-nen-an-de-luon-tre-dep-ngan-ngua-benh-tat-172241028155246288.htm