Onverwachte voordelen van regelmatige lichaamsbeweging

Om te begrijpen hoe regelmatige lichaamsbeweging gedurende vele jaren het vetweefsel beïnvloedt, vergeleek een onderzoeksteam van de Universiteit van Michigan (VS) twee groepen mensen met overgewicht:

De eerste groep bestond uit 16 mensen die minstens vier keer per week sportten gedurende minimaal twee jaar – gemiddeld 11 jaar.

Groep 2 bestond uit 16 personen die nooit regelmatig hadden gesport, maar wel voldeden aan andere criteria zoals lichaamsvetpercentage, gewicht en geslacht.

Regelmatig bewegen is altijd goed voor je gezondheid.

Het onderzoeksteam nam bij beide groepen monsters van het buikvet vlak onder de huid.

De resultaten toonden aan dat obese personen die regelmatig sportten, gezonder buikvetweefsel behielden en vet veiliger konden opslaan dan degenen die niet sportten.

Volgens de medische website Medical Express bezitten ze unieke structurele en biologische eigenschappen binnen het vetweefsel, waardoor ze vet veiliger kunnen opslaan.

Concreet hebben mensen die sporten meer bloedvaten, mitochondriën en gunstige eiwitten, en minder ontstekingscellen.

De deelnemers in de groep die niet aan lichaamsbeweging deed, vertoonden deze kenmerken daarentegen niet.

"Dit is belangrijk omdat de gezondste plek om vet op te slaan het vetweefsel net onder de huid is", aldus hoofdonderzoeker dr. Jeffrey Horowitz, hoogleraar bewegingswetenschappen aan de Universiteit van Michigan. "Door het vermogen om daar vet op te slaan te vergroten door middel van lichaamsbeweging, zal de behoefte om vet op ongezonde plaatsen op te slaan, zoals visceraal vet, afnemen."

Deze verschillen zijn duidelijker zichtbaar bij mensen die jarenlang regelmatig sporten dan bij mensen die niet sporten.

Regelmatig sporten verandert vetweefsel op een manier die helpt om lichaamsvet op een gezondere manier op te slaan.

Professor Horowitz concludeerde: Regelmatige lichaamsbeweging gedurende maanden tot jaren verandert het vetweefsel op een manier die helpt om lichaamsvet gezonder op te slaan als er gewichtstoename optreedt – iets wat vaak voorkomt naarmate mensen ouder worden.

Professor Horowitz merkte op: Het belangrijkste is dat een grotere vetopslagcapaciteit niet betekent dat er meer lichaamsvet is, maar dat als er gewichtstoename optreedt – wat vaak gebeurt met het ouder worden – dit overtollige vet op een gezondere manier onder de huid wordt opgeslagen, in plaats van in de inwendige organen of zich op te hopen in de lever of het hart.

Dit geldt ook voor leververvetting, wat vaak voorkomt bij mensen met overgewicht of obesitas. Overtollig vet hoopt zich op in de lever en kan leiden tot aandoeningen zoals cirrose of leverkanker, aldus Medical Express.

Bron: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-tin-vui-bat-ngo-cho-nguoi-sieng-tap-the-duc-185240917201016379.htm