Voordelen, veilig gebruik en bijwerkingen van rozemarijn

Rozemarijn heeft antibacteriële eigenschappen, waardoor het helpt bij de behandeling van gastritis veroorzaakt door de bacterie Helicobacter pylori.

De belangrijkste gezondheidsvoordelen van rozemarijn zijn:

Verbeter het zenuwstelsel

Rozemarijn verbetert de werking van het zenuwstelsel, waardoor het geheugen, de concentratie en het redeneringsvermogen verbeteren. Ook helpt het bij het voorkomen en behandelen van problemen zoals depressie en angst.

Dit kruid helpt zelfs bij het verminderen van geheugenverlies dat van nature voorkomt bij ouderen. Bovendien kan het in de vorm van etherische olie worden gebruikt voor aromatherapie.

Hoewel rozemarijn een aantal voordelen heeft voor het zenuwstelsel, mogen mensen met epilepsie deze plant niet gebruiken. Het gebruik ervan kan namelijk epileptische aanvallen veroorzaken.

Verbeter de spijsvertering

Rozemarijn helpt de spijsvertering te verbeteren omdat het krampstillend werkt, gasproductie vermindert en een opgeblazen gevoel vermindert. Bovendien helpt rozemarijn de zuurgraad te verbeteren, omdat het een antacidumeffect heeft en tannines bevat die de darmen beschermen tegen irritatie en ontstekingen, en bloedingen en diarree verminderen.

Rozemarijn heeft bovendien antibacteriële eigenschappen, wat helpt bij de behandeling van gastritis veroorzaakt door de bacterie Helicobacter pylori. Daarnaast reguleert het de galafscheiding en verbetert het de vetopname in de darmen.

Leverbescherming

Rozemarijn heeft hepatoprotectieve en diuretische eigenschappen en stimuleert leverenzymen die verantwoordelijk zijn voor de ontgifting van het lichaam, zodat schadelijke stoffen via de urine worden afgevoerd. Bovendien kan rozemarijn de lever beschermen tegen infecties en ontstekingen.

Rozemarijn reguleert bovendien de galafscheiding, waardoor het een goede keuze is als supplement bij de behandeling van galstenen.

Werkt als een antioxidant

Rozemarijn is rijk aan antioxidanten zoals rozemarijnzuur, cafeïnezuur en carnosinezuur. Deze stoffen helpen het immuunsysteem te versterken, infecties te voorkomen en de gezondheid van de huid te verbeteren.

Bovendien voorkomen de antioxidanten in rozemarijn de vorming van vrije radicalen die gezonde cellen beschadigen. Dit heeft een antikankereffect omdat het veranderingen in cellen voorkomt.

Verminder stress en angst

Rozemarijn wordt in aromatherapie gebruikt om stress en angst te verminderen, omdat het helpt de bloeddruk te verlagen en de hartslag te reguleren, wat een gevoel van rust bevordert.

Verbeter pijn en bloedsomloop

Rozemarijn heeft ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen en verbetert de algemene bloedsomloop. Het kan worden gebruikt als aanvulling op de behandeling van spataderen, hoofdpijn, migraine, artritis en jicht.

Rozemarijn helpt bovendien bij het verlichten van PMS-symptomen, zoals buikkrampen. Ook reguleert het de menstruatie en vermindert het overmatig bloedverlies tijdens de menstruatie.

Werkt als een decongestivum

Rozemarijn heeft ontzwellende en koortswerende eigenschappen. Het kan helpen bij de behandeling van verkoudheid en griep, het verlagen van koorts, het verdunnen van slijm en het verlichten van keelpijn.

Bovendien is rozemarijn vanwege de krampstillende eigenschappen ook nuttig bij de behandeling van astma, chronische hoest, kinkhoest en bronchitis.

Rozemarijn helpt bij het verlichten van PMS-symptomen, zoals buikkrampen, en reguleert de menstruatie.

Hoe rozemarijn te gebruiken

De delen van rozemarijn zijn de bladeren. Deze kunnen gebruikt worden om gerechten op smaak te brengen, om thee en zitbaden te bereiden en bij de productie van essentiële oliën.

Rozemarijnthee

Rozemarijnthee verbetert de spijsvertering, vermindert vochtretentie en verbetert de bloedsomloop. Bovendien bestrijdt het mentale vermoeidheid.

Bereidingswijze

5 g verse rozemarijnblaadjes;

200 ml water

Breng water aan de kook in een pan of waterkoker. Zodra de waterkoker uit staat, voeg je de rozemarijnblaadjes toe, dek je het af en laat je het 5 tot 10 minuten trekken. Zeef de thee en drink, zonder suiker, maximaal 3 kopjes thee per dag.

Essentiële olie van rozemarijn

Rozemarijnolie heeft antiseptische en antibacteriële eigenschappen en kan worden gebruikt bij de behandeling van een vette huid en acne.

Bereidingswijze

5 druppels etherische rozemarijnolie;

1 eetlepel plantaardige olie, zoals jojoba-, pracaca- of rozenbottelolie.

Meng in een kleine steelpan de etherische olie van rozemarijn met de plantaardige olie en meng goed met een lepel of spatel. Was en droog je huid en breng het mengsel aan op de aangedane plek.

Rozemarijnbad

Een zitbad met rozemarijn kan worden gebruikt als aanvulling op de behandeling van candida, omdat het antibacteriële en schimmelwerende eigenschappen heeft.

Bereidingswijze

4 theelepels verse of gedroogde rozemarijnblaadjes;

1,5 liter water.

Breng water aan de kook in een pan of waterkoker en zet het vuur uit. Voeg de rozemarijnblaadjes toe aan het water, dek af en laat 10 minuten trekken. Laat afkoelen en giet het vervolgens door een zeef in een kom. Neem maximaal 2 keer per dag een zitbad van 15 tot 20 minuten.

Rozemarijnwijn

Rozemarijntinctuur kan worden gebruikt om de zuurgraad van de maag te verminderen, een slechte spijsvertering te bevorderen, een opgeblazen gevoel te krijgen en winderigheid te verminderen.

Bereidingswijze

10 g gedroogde rozemarijnblaadjes of 20 g verse rozemarijnblaadjes;

30 ml graanalcohol;

70 ml water.

Doe alle ingrediënten in een glazen pot. Dek af en laat 8 tot 15 dagen op een donkere, droge plaats staan, onder dagelijks roeren. Meng na deze tijd goed en verdun 1 theelepel van deze tinctuur in 1 glas water, tot 3 keer per dag.

Rozemarijn is niet geschikt voor kinderen jonger dan 12 jaar als huismiddeltje, bijvoorbeeld in de vorm van thee, tinctuur of etherische olie.

Mogelijke bijwerkingen

Overmatig gebruik van rozemarijnthee kan maagirritatie, nierontsteking, misselijkheid en braken veroorzaken. Bij onverdunde toepassing op de huid kan de etherische olie irritatie, dermatitis of huiduitslag veroorzaken.

Bovendien kan rozemarijn, bij massages of in baden, vooral 's avonds, slapeloosheid veroorzaken.

Voor wie is rozemarijn niet geschikt?

Rozemarijn is niet geschikt voor kinderen jonger dan 12 jaar, zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven als huismiddeltje, bijvoorbeeld in de vorm van thee, tinctuur of etherische olie.

Mensen met een leverziekte, epilepsie of die anticoagulantia, diuretica, lithium of bloeddrukmedicatie gebruiken, dienen hun arts te raadplegen voordat ze rozemarijn als huismiddeltje gebruiken.

Bron: https://kinhtedothi.vn/loi-ich-cach-su-dung-an-toan-va-tac-dung-phu-cua-cay-huong-thao.html