Liu Xiaoqing beoefent 5 sporten tegelijk

Op 74-jarige leeftijd onderhoudt actrice Liu Xiaoqing nog steeds een sterke fysieke basis met een gevarieerd en uitgebreid trainingsschema.

Zwemmen is een vertrouwde oefening voor Liu Xiaoqing - Foto: SH

Overvloedige energiebron

In de Chinese entertainmentindustrie wordt Liu Xiaoqing al lang gezien als een symbool van tijdloze schoonheid.

Hoewel ze vaak wordt geplaagd omdat ze "doet alsof ze jong is", is de onmiskenbare waarheid dat de actrice die ooit beroemd werd door de rol van "Wu Zetian" op 74-jarige leeftijd nog steeds een bewonderenswaardig gespierd lichaam en levendige uitstraling heeft.

Actrice speelt badminton op 70-jarige leeftijd - Foto: CN

Om dat uiterlijk en die energie te behouden, hanteert Liu Xiaoqing altijd een serieus, intensief trainingsschema, verdeeld over veel verschillende sporten .

Liu Xiaoqing beoefent niet slechts één of twee sporten, maar regelmatig vijf of zes sporten tegelijk, van joggen, zwemmen, badminton, tafeltennis tot rotsklimmen en planken.

Gevarieerd trainingsregime

Op haar persoonlijke pagina en in recente interviews vertelde de actrice dat ze elke dag om 5:30 uur begint met lichte oefeningen.

Nadat ze haar spiergroepen heeft gestrekt met een handdoek of een weerstandsband, gaat ze joggen of stevig wandelen. Ze zorgt er daarbij voor dat ze elke dag 8.000 stappen zet.

De ochtend is ook het ideale moment om frisse lucht op te snuiven, waardoor de geest alert en verfrist blijft. Voor Liu Xiaoqing is joggen niet alleen een fysieke oefening, maar ook een manier om in contact te komen met de natuur en de geest helder te houden.

Ze gaat vaak 's avonds wandelen - Foto: XN

De middag, van ongeveer 11.00 tot 17.00 uur, is de belangrijkste tijd die ze aan gemengde sporten besteedt.

Bij mooi weer zwemt ze zo'n 50 baantjes, oftewel meer dan 2000 meter, in het zwembad. Op andere dagen kiest ze voor badminton of tafeltennis – sporten die helpen bij het trainen van snelle reflexen, hand-oogcoördinatie en het vergroten van het uithoudingsvermogen.

Soms wisselt de 74-jarige acteur de boel af door hoge trappen te beklimmen of licht bergbeklimmen. Door de activiteiten af ​​te wisselen, traint het lichaam optimaal en voorkom je verveling.

's Avonds, voor het slapengaan, doet Liu Xiaoqing ongeveer 10 tot 15 minuten plankoefeningen, een bekende oefening die de buik- en rugspieren versterkt.

De jeugdige schoonheid van Liu Xiaoqing - Foto: CN

Op 70-jarige leeftijd slaagt ze er nog steeds in om meer dan 5 minuten te planken, iets waar veel jongeren bewondering voor hebben. Daarnaast houdt ze de gewoonte om op haar hoofd te staan ​​of lichte acupunctuur te gebruiken om de bloedsomloop en het spierherstel te stimuleren.

Over de reden om zo'n intensief trainingsregime te volgen, vertelde Liu Xiaoqing: "Ik heb nooit langer dan drie dagen niet getraind. Sporten zorgt ervoor dat ik me weer jong voel, een doel in het leven heb en energie heb om te werken."

"Schoonheid is iets dat je met de tijd kunt verliezen, maar charisma en gezondheid kun je behouden als je goed voor jezelf zorgt" - een van de beroemde uitspraken van de actrice.

Liu Xiaoqing werd geboren in 1951 in Chongqing, China. Ze is een van de meest ervaren en beroemde actrices in de Chinese cinema.

Ze begon haar acteercarrière eind jaren 70 en werd al snel beroemd om haar scherpe schoonheid en haar vermogen om in vele verschillende rollen te transformeren. Liu Xiaoqing maakte furore met haar rol als Feng Xiaoyu in de film Dream of the Red Chamber en vooral met de rol van Wu Zetian – een rol die ze in de loop der decennia in vele verschillende televisieversies speelde.

Ze is niet alleen actrice, maar ook filmproducent, zakenvrouw en heeft de rol van politica vervuld. Na vele ups en downs heeft ze nog steeds een speciale plek in de harten van het publiek dankzij haar veerkracht, talent en tijdloze schoonheid.

HUY DANG

Bron: https://tuoitre.vn/luu-hieu-khanh-choi-5-mon-the-thao-mot-luc-20250714194132695.htm