'Koude temperaturen zorgen ervoor dat de bloedvaten zich vernauwen, waardoor de weerstand in de bloedvaten toeneemt, het hart harder moet pompen en de bloeddruk stijgt.' Begin uw dag met gezondheidsnieuws om meer van dit artikel te lezen!
De nieuwe dag begint met gezondheidsnieuws . Lezers kunnen ook meer artikelen lezen: Eten en onthouden van dierlijk vlees, maar toch een hoog bloedvetgehalte?; Waarom moet de blaas vol zijn tijdens een echo?; Weinig bekende gezondheidseffecten van de combinatie van kurkuma en gember ...
Artsen geven effectieve tips om hoge bloeddruk onder controle te houden als het weer koud wordt
Lage temperaturen zorgen ervoor dat de bloedvaten zich vernauwen, waardoor de weerstand in de bloedvaten toeneemt, het hart harder moet pompen en de bloeddruk stijgt. De bloeddruk kan in de winter om deze reden met 5-10 mmHg stijgen, legt Dr. Gnanadev NC uit, cardioloog en specialist met meer dan 20 jaar ervaring in India.
Hoge bloeddruk kan leiden tot ernstige aandoeningen zoals hartaandoeningen, beroertes, nierschade en verlies van gezichtsvermogen. Daarom is het essentieel om te weten hoe u hoge bloeddruk in de winter onder controle kunt houden om de risico's te minimaliseren.
Koud weer kan een uitdaging vormen voor mensen met een hoge bloeddruk.
Dr. Gnanadev geeft hier een aantal goede tips om hoge bloeddruk onder controle te houden als het koud wordt.
Blijf fysiek actief, ook als het koud is. Dit is een van de meest effectieve manieren om de negatieve effecten van hoge bloeddruk in de winter te voorkomen. Regelmatige lichaamsbeweging helpt je bloedvaten soepel te houden en verbetert de algehele bloedcirculatie.
Overweeg binnenactiviteiten zoals wandelen op een loopband, yoga of het volgen van een workoutvideo voor thuis. Als je buiten sport, kleed je dan warm aan en vermijd de kou.
Besteed meer aandacht aan je voeding. Dit is vooral belangrijk bij koud weer, omdat dit de bloeddruk kan verhogen. Eet vooral veel fruit, groenten, volkoren granen en magere eiwitten. Bepaalde soorten fruit en groenten, zoals spinazie, wortels en sinaasappels, zijn rijk aan kalium en magnesium, wat helpt bij het reguleren van de bloeddruk.
Eet ook minder bewerkte en verpakte voedingsmiddelen, die vaak veel natrium bevatten. Breng je eten in plaats daarvan op smaak met kruiden en specerijen om de gezondheid van je hart te ondersteunen. Het volgende deel van dit artikel verschijnt op 20 december op de gezondheidspagina .
Waarom moet de blaas vol zijn tijdens een echo?
Mensen die een blaasecho krijgen, wordt vaak gevraagd hun urine op te houden zodat hun blaas vol is. Dit is een zeer belangrijke factor bij een blaasecho.
Echografie is een niet-invasieve beeldvormingstechniek die gebruikmaakt van hoogfrequente geluidsgolven om beelden te maken van structuren in het lichaam. Een volle blaas zorgt ervoor dat de geluidsgolven zich effectiever verplaatsen, wat resulteert in duidelijkere en nauwkeurigere beelden.
Vóór een blaas-echografie moet u voldoende water drinken om uw blaas te vullen.
Een volle blaas helpt bij het echobeeld om de volledige interne structuur te zien, waardoor problemen zoals stenen, blaastumoren of andere afwijkingen kunnen worden gedetecteerd. Als de blaas leeg of slechts gedeeltelijk gevuld is, is het beeld niet helder en kan de blaaswand wazig zijn.
Een echo van een volle blaas helpt de arts ook bij het beoordelen van de functie van het vasthouden en uitscheiden van urine. De arts zal met name vaststellen of de blaas normaal urine kan vasthouden en of er sprake is van urineverlies of -obstructie. De volgende inhoud van dit artikel verschijnt op 20 december op de gezondheidspagina .
Weinig bekende gezondheidsvoordelen van het combineren van kurkuma en gember
Verkoudheid en griep komen vaker voor tijdens de seizoenswisselingen of wanneer de temperatuur daalt. Ze duren langer om te genezen bij mensen met een zwak immuunsysteem. De combinatie van kurkuma en gember versterkt de immuniteit en heeft vele andere voordelen.
Kurkuma en gember zijn natuurlijke planten met medicinale eigenschappen. Ze bevatten beide ontstekingsremmende, antioxiderende en spijsverteringsbevorderende stoffen.
Door gember en kurkuma te combineren, krijgt het lichaam een rijke bron aan ontstekingsremmende en antioxiderende stoffen.
De combinatie van kurkuma en gember kan de volgende gezondheidsvoordelen opleveren:
Vermindert ontstekingen. Chronische ontstekingen zijn een van de belangrijkste oorzaken van gevaarlijke ziekten zoals hart- en vaatziekten, kanker en diabetes. Het verergert ook auto-immuunziekten zoals reumatoïde artritis en sommige vormen van inflammatoire darmziekten. De combinatie van gember en kurkuma helpt het lichaam voldoende ontstekingsremmende voedingsstoffen binnen te krijgen, zoals gingerol, bèta-caryofylleen, curcumine of turmerone.
Pijnverlichting. Verschillende studies hebben aangetoond dat zowel gember als kurkuma chronische pijn kunnen verlichten. Curcumine, het actieve ingrediënt in kurkuma, is bijzonder effectief bij het verlichten van artritispijn.
Verminder misselijkheid. Gember is een natuurlijk middel dat de maag kalmeert en misselijkheid effectief vermindert. Sommige onderzoeken tonen aan dat het eten van minstens 1 gram gember per dag misselijkheid en braken na een operatie aanzienlijk vermindert. Kurkuma bestrijdt spijsverteringsproblemen veroorzaakt door chemotherapie en vermindert symptomen zoals misselijkheid en diarree. Begin uw dag met gezondheidsnieuws om meer van dit artikel te lezen!
Bron: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-meo-hay-kiem-soat-huet-ap-vao-mua-lanh-1852412192345567.htm
Reactie (0)