Nieuwe dag met gezondheidsnieuws: Koffie drinken helpt nu om energie te verhogen en beter te slapen

'Koffie drinken op het juiste moment kan het lichaam helpen meer energie te krijgen, de spijsvertering te verbeteren en te zorgen voor een goede nachtrust.' Begin je dag met gezondheidsnieuws om meer van dit artikel te lezen!

Begin uw dag met gezondheidsnieuws . Lezers kunnen ook meer artikelen lezen: Het eten van veel koude voedingsmiddelen kan keelpijn veroorzaken; Tips om hoge bloeddruk onder controle te houden...

De beste tijd om koffie te drinken voor energie en een goede nachtrust

Koffie is al eeuwenlang een vertrouwd onderdeel van het dagelijks leven, omdat het de alertheid bevordert en de spijsvertering ondersteunt.

Mevrouw Ashley Olivine, een medisch expert in de VS, zei dat het drinken van koffie op het juiste moment het lichaam meer energie kan geven, de spijsvertering kan verbeteren en voor een goede nachtrust kan zorgen.

Als u op het juiste moment koffie drinkt, krijgt uw lichaam meer energie en verbetert de spijsvertering.

Foto: AI

Het beste moment om koffie te drinken voor een energieboost. Het beste moment om koffie te drinken voor een energieboost is ongeveer 60 minuten vóór het sporten of sporten.

Het duurt een tijdje voordat cafeïne in het lichaam werkt, waardoor u langer alert blijft.

Om te voorkomen dat uw nachtrust wordt beïnvloed, moet u echter minstens 8 uur voor het slapengaan stoppen met het drinken van koffie. Voor mensen die gevoelig zijn voor cafeïne of de gewoonte hebben om meer dan één kopje te drinken, is het noodzakelijk om vroeg op de dag te stoppen met koffie drinken om het lichaam 's nachts volledig te laten rusten.

Het beste tijdstip om koffie te drinken voor de spijsvertering. Koffie helpt je niet alleen wakker te blijven, maar heeft ook een effect op de spijsvertering. Cafeïne kan de stoelgang stimuleren en ervoor zorgen dat je binnen een paar minuten tot een uur naar het toilet moet.

Bij kortdurende constipatie kan koffie bijzonder effectief zijn.

Het beste moment om koffie te drinken voor de spijsvertering is na het ontbijt. Koffie drinken op dit tijdstip helpt niet alleen de spijsvertering effectief te laten werken, maar vermindert ook het risico op slaapproblemen. De volgende inhoud van dit artikel verschijnt op 2 september op de gezondheidspagina .

Tips voor het beheersen van hoge bloeddruk

Hoge bloeddruk als gevolg van nierziekten is een veelvoorkomende, gevaarlijke aandoening die tot hartschade en een verminderde nierfunctie kan leiden als deze niet tijdig wordt ontdekt en behandeld.

Vroege behandeling van hoge bloeddruk als gevolg van nierziekte is belangrijk om complicaties te voorkomen en de gezondheid van hart en nieren te beschermen. Dr. Bhanu Mishra, arts in het BLK Max Ziekenhuis in New Delhi (India), heeft maatregelen aangegeven om patiënten te helpen deze aandoening effectief onder controle te houden.

Dieet. Dieetaanpassingen zijn de eerste stap in het beheersen van hoge bloeddruk veroorzaakt door nierziekte. Te veel zout eten verhoogt de bloeddruk en overbelast de nieren.

Groene groenten, aardappelen en sinaasappelen helpen ook om de bloeddruk te stabiliseren en de gezondheid van het hart en de bloedvaten te verbeteren.

Foto: AI

Door de hoeveelheid zout in uw voeding te beperken, kunnen uw nieren efficiënter functioneren en wordt tegelijkertijd uw bloeddruk op natuurlijke wijze verlaagd.

Patiënten moeten voorrang geven aan verse voeding en bewerkte voeding en ingeblikt voedsel, die veel verborgen zout bevatten, beperken.

Daarnaast helpen kaliumrijke voedingsmiddelen zoals bananen, groene groenten, aardappelen en sinaasappelen de bloeddruk te stabiliseren en de gezondheid van het hart te verbeteren.

Beweeg regelmatig. Lichamelijke activiteit is essentieel voor het behoud van een gezonde bloeddruk.

Volgens de heer Bhanu Mishra zorgt bewegen er niet alleen voor dat het hart gezond blijft, maar vermindert het ook de druk op de bloedvaten, waardoor de bloeddruk beter onder controle blijft.

Patiënten moeten ernaar streven om minstens 30 minuten per dag te bewegen, de meeste dagen van de week, met eenvoudige activiteiten zoals stevig wandelen, licht joggen of zwemmen. De volgende inhoud van dit artikel verschijnt op 2 september op de gezondheidspagina .

Kan het eten van veel koud voedsel keelpijn en amandelontsteking veroorzaken?

Veel mensen hebben last van keelpijn, koorts of slikproblemen na het eten of drinken van koud voedsel. Verhoogt het eten of drinken van koud voedsel het risico op amandelontsteking?

Specialist 1 Le Ngoc Chau van de Ngu Quan Kliniek van het Universitair Medisch en Farmaceutisch Ziekenhuis in Ho Chi Minhstad - Faciliteit 3, legde uit dat amandelen (ook wel bekend als palatinemanalen) twee lymfeweefselmassa's zijn die zich aan beide zijden van de keel bevinden en fungeren als het eerste "schild" van het lichaam in de strijd tegen bacteriën en virussen die via de bovenste luchtwegen binnendringen. Tonsillitis is een aandoening waarbij de amandelen gezwollen, rood en mogelijk gevuld met pus zijn, veroorzaakt door bacteriën of virussen. Deze aandoening komt veel voor bij zowel kinderen als volwassenen, vooral tijdens weersveranderingen of wanneer de weerstand verminderd is.

De gewoonte om regelmatig koud water te drinken, ijs te eten... kan het risico op amandelontsteking vergroten als dit gecombineerd wordt met andere gunstige factoren.

FOTO: AI

Tonsillitis kan plotseling (acuut) optreden of langdurig (chronisch) aanhouden. Veelvoorkomende symptomen zijn keelpijn, met name bij het slikken; koorts (die zowel licht als hoog kan zijn); zwelling en roodheid van de amandelen, met witte pus in de amandelholten; slechte adem; heesheid of stemverlies; gezwollen, pijnlijke lymfeklieren in de nek; vermoeidheid; verlies van eetlust.

Tonsillitis wordt voornamelijk veroorzaakt door virussen (ongeveer 70%) en bacteriën (vooral streptokokken van groep A). ​​Er zijn echter ook veel andere risicofactoren die de kans op het krijgen van de ziekte kunnen vergroten, zoals plotselinge weersveranderingen, een vervuilde omgeving, onredelijke leefgewoonten zoals regelmatig koud water drinken, ijs eten, slapen in een kamer met een lage airconditioningtemperatuur, 's nachts baden... kunnen plotselinge vasoconstrictie in de keel veroorzaken, waardoor de lokale bloedsomloop wordt belemmerd en bacteriën en virussen zich kunnen ontwikkelen, en een zwakke weerstand...

Volgens Dr. Ngoc Chau veroorzaken koude dranken niet direct amandelontsteking, maar verhogen ze het risico wel in combinatie met andere gunstige factoren. Laten we de dag beginnen met gezondheidsnieuws om meer van dit artikel te lezen!

Bron: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-gio-uong-ca-phe-giup-tang-nang-luong-ngu-ngon-185250902001621505.htm