Mensen die minder water drinken, zijn prikkelbaarder dan anderen.

Mensen die niet genoeg water drinken, reageren biologisch sterker op stress. Ze hebben aanzienlijk hogere niveaus van stresshormonen dan mensen die wel genoeg water drinken.

Volwassenen moeten voldoende 1,5 - 2 liter water per dag drinken.

Uit een nieuw onderzoek blijkt dat mensen die niet elke dag voldoende water drinken, een sterkere biologische reactie op stress vertonen. De niveaus van het hormoon cortisol, een hormoon dat verband houdt met stress, liggen veel hoger dan bij mensen die wel voldoende water drinken.

Interessant genoeg had deze groep niet meer dorst, maar hun lichaam reageerde negatiever op stress.

Het onderzoek werd uitgevoerd door experts van de Liverpool John Moores University (VK) onder 32 volwassenen, van wie er 16 minder dan 1,5 liter water per dag dronken en 16 de aanbevolen waterinname haalden.

De onderzoeksresultaten bevestigen het advies van gezondheidsautoriteiten . De Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid (EFSA) adviseert specifiek dat mannen 2,5 liter water per dag drinken, terwijl vrouwen 2 liter water per dag drinken. Ook de Britse aanbeveling voor gezonde voeding (Eatwell) adviseert volwassenen om 6-8 glazen water per dag te drinken, wat overeenkomt met 1,5-2 liter.

Deskundigen benadrukken dat de behoefte om water te drinken kan toenemen wanneer het warm is, het lichaam actief is, ziek is of tijdens de zwangerschap en borstvoeding.

Volgens het onderzoeksteam zorgt het ervoor dat je je mentaal beter voelt als je in stressvolle tijden een fles water bij de hand hebt. Ook je gezondheid op de lange termijn is er beter door.

Terug naar het onderwerp

VNA

Bron: https://tuoitre.vn/nguoi-uong-it-nuoc-de-noi-quau-hon-nguoi-khac-20250823193924132.htm