Mensen die minder water drinken, zijn prikkelbaarder dan anderen.

Mensen die niet genoeg water per dag drinken, reageren biologisch sterker op stress. Ze hebben aanzienlijk hogere niveaus van stresshormonen dan mensen die wel genoeg water drinken.

Volwassenen moeten voldoende 1,5 - 2 liter water per dag drinken.

Een nieuwe studie toont aan dat mensen die niet genoeg water drinken per dag een sterkere biologische reactie op stress vertonen, met significant hogere cortisolspiegels – het hormoon dat met stress wordt geassocieerd – in vergelijking met mensen die wel voldoende water drinken.

Interessant genoeg had deze groep niet meer dorst, maar hun lichaam reageerde negatiever op stress.

Het onderzoek, uitgevoerd door experts van de Liverpool John Moores University (VK), betrof 32 volwassenen, van wie 16 minder dan 1,5 liter water per dag dronken en 16 de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid water consumeerden.

De studieresultaten bevestigen het advies van gezondheidsinstanties . Zo adviseert de Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid (EFSA) dat mannen 2,5 liter water per dag drinken en vrouwen 2 liter. Ook de Britse richtlijnen voor gezonde voeding (Eatwell) stellen voor dat volwassenen 6 tot 8 glazen water per dag drinken, wat overeenkomt met 1,5 tot 2 liter.

Deskundigen benadrukken dat de behoefte aan water kan toenemen bij warm weer, zware fysieke inspanning, ziekte, zwangerschap en borstvoeding.

Volgens het onderzoeksteam verbetert het niet alleen de mentale gezondheid als je in stressvolle tijden een fles water bij de hand hebt, maar heeft het ook een positief effect op de gezondheid op de lange termijn.

Terug naar het onderwerp

VNA

Bron: https://tuoitre.vn/nguoi-uong-it-nuoc-de-noi-quau-hon-nguoi-khac-20250823193924132.htm