Koffieliefhebbers zullen verrast zijn om dit goede nieuws te horen

Volgens de gezondheidswebsite Healthline profiteren koffieliefhebbers nu van nog een ander voordeel.

Nieuw onderzoek, op 1 oktober gepubliceerd in het biomedische tijdschrift The American Journal of Clinical Nutrition, toont aan dat koffie daadwerkelijk kan helpen bij gewichtsverlies.

Door 1 kopje zwarte koffie zonder suiker te drinken, kunt u dus ongeveer 0,12 kg afvallen.

Koffieliefhebbers profiteren nu van nog een ander voordeel.

Onderzoek naar het verband tussen koffie en gewichtsverlies

De auteurs van het nieuwe onderzoek merkten op dat mensen vaak koffie drinken met suiker, melk, kunstmatige zoetstoffen of room.

Ze wilden weten hoe het drinken van koffie met suiker, melk of zwarte koffie zonder suiker het gewicht beïnvloedde.

Aan het onderzoek, dat gezamenlijk werd uitgevoerd door Harvard University en Brigham & Women's Hospital (VS), namen in totaal 155.218 mensen deel.

Aan alle deelnemers werd gevraagd een vragenlijst in te vullen over hun voedsel- en drankconsumptie gedurende 5 jaar.

Onderzoekers verzamelden gegevens over hoeveel koffie de deelnemers dronken en wat ze in hun kopjes deden.

Uit de resultaten blijkt dat het drinken van 1 kopje zwarte koffie zonder suiker helpt om ongeveer 0,12 kg te verliezen, aldus Healthline .

Door nog 1 kopje zwarte koffie zonder suiker te drinken, kun je ongeveer 0,12 kg afvallen

Daarentegen geldt dat het toevoegen van 1 theelepel suiker aan welk voedsel of drank dan ook per dag leidt tot een gewichtstoename van ongeveer 0,09 kg (gezoete gecondenseerde melk is ook een bron van suiker).

Uit de resultaten bleek ook dat een hogere cafeïne-inname hielp bij gewichtsverlies.

Wetenschappers zijn tot de conclusie gekomen dat het verhogen van de koffieconsumptie helpt bij gewichtsverlies, maar dat het toevoegen van slechts 1 theelepel suiker het effect tenietdoet.

Volgens experts kan koffie gewichtsverlies bevorderen door de calorieverbranding te stimuleren of de eetlust te onderdrukken. Het stimuleert ook de stofwisseling, waaronder het verbeteren van de insulinegevoeligheid en het glucosemetabolisme, wat kan bijdragen aan gewichtsverlies.

Zwarte koffie zonder suiker kan je helpen om af te vallen, omdat het veel minder calorieën bevat.

Mensen drinken vaak koffie met suiker, melk, zoetstoffen of room. Als je deze aan je dagelijkse kopje koffie toevoegt en er meerdere kopjes per dag van drinkt, kun je door alleen al koffie te drinken veel extra calorieën binnenkrijgen.

Bronlink: https://thanhnien.vn/nguoi-yeu-thich-ca-phe-se-ngac-nhien-khi-biet-them-tin-vui-nay-185231010145817307.htm