Veel gezondheidsvoordelen van gember

Gember heeft veel gezondheidsvoordelen dankzij de ontstekingsremmende eigenschappen. Gember kan helpen bij gewichtsverlies, artritis en menstruatieklachten. Bovendien is aangetoond dat gember helpt bij het verlagen van de bloedsuikerspiegel en het reguleren van de bloedsuikerspiegel, aldus de gezondheidswebsite Healthline (VS).

Nhiều tác dụng của gừng đối với sức khỏe - Ảnh 1. — Gember heeft veel gezondheidsvoordelen vanwege de ontstekingsremmende eigenschappen.

Hieronder staan enkele specifieke effecten van gember.

1. Bevat gingerol, wat sterke medicinale eigenschappen heeft en infecties bestrijdt.

Gember wordt al eeuwenlang gebruikt in de traditionele geneeskunde om de spijsvertering te bevorderen, misselijkheid te verminderen en griep en verkoudheid te bestrijden.

De karakteristieke geur en smaak van gember zijn te danken aan de natuurlijke oliën die het bevat, waarvan gingerol de belangrijkste is. Volgens onderzoek heeft gingerol een effectieve ontstekingsremmende en antioxiderende werking.

De antibacteriële eigenschappen van gember helpen het lichaam infecties te bestrijden. Laboratoriumstudies hebben aangetoond dat gember effectief is tegen Staphylococcus aureus, E. coli en Candida albicans.

2. Helpt bij ochtendmisselijkheid en andere vormen van misselijkheid

Gember is effectief tegen misselijkheid, waaronder postoperatieve misselijkheid en ochtendmisselijkheid. Hoewel gember over het algemeen veilig is, is het raadzaam een arts te raadplegen voordat u het in grote hoeveelheden aan zwangere vrouwen geeft.

Volgens Healthline is gember echter niet geschikt voor vrouwen die op het punt staan te bevallen, mensen met een voorgeschiedenis van miskramen of mensen met bloedstollingsstoornissen.

3. Helpt bij het afvallen

Volgens studies bij mensen en dieren kan gember gewichtsverlies bevorderen. Een onderzoek uit 2019 concludeerde dan ook dat gembersupplementen het lichaamsvetpercentage bij mensen met overgewicht verlaagden.

4. Verlaagt de bloedsuikerspiegel en helpt bij de behandeling van indigestie

Sommige studies hebben aangetoond dat gember antidiabetische eigenschappen heeft. Een onderzoek uit 2022 toonde aan dat de bloedsuikerspiegel bij mensen met diabetes type 2 aanzienlijk daalde na inname van gembersupplementen.

Gember kan helpen bij het beheersen van indigestie door de beweging van voedsel door de maag te versnellen. In een onderzoek ontdekten wetenschappers dat het nemen van een gember-artisjokpreparaat vóór de maaltijd de indigestieklachten aanzienlijk verbeterde bij mensen die er regelmatig last van hadden.

Volgens Healthline mag je echter niet meer dan 4 gram gember per dag consumeren. Te veel gember kan leiden tot maagklachten, brandend maagzuur en diarree. Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, dienen een arts te raadplegen voordat ze gember voor medicinale doeleinden gebruiken.

Bronlink