Veiligheids- en technische opmerkingen die u moet weten bij het SUP-peddelen – Bereid u goed voor op een complete ervaring

SUP (Stand-Up Paddleboard) is een van de populairste watersporten onder jongeren. Door de combinatie van beweging, ontspanning en het verkennen van de natuur is SUP geschikt voor zowel beginners als ervaren peddelaars. Om veilig te kunnen suppen, is het echter belangrijk dat je goed voorbereid bent, de basistechnieken van het suppen begrijpt en vooral de SUP-veiligheidsvoorschriften in acht neemt.

Het onderstaande artikel helpt je met de kennis die je nodig hebt voordat je het water in gaat. Ook krijg je antwoord op de meest gestelde vraag: "Waar is de beste en veiligste plek om te SUP'en?"

1. Voorbereiding op SUP-peddelen – Dingen die je niet mag missen

Bij de voorbereiding op het suppen gaat het niet alleen om de uitrusting, maar ook om kennis, gezondheid en alertheid. (Foto: Verzameld)

Een soepele SUP-peddelsessie begint met een goede en complete voorbereiding:
Kies het juiste board: Opblaasbare boards zijn flexibel en makkelijk mee te nemen, terwijl hardboards stabieler zijn bij snelle bewegingen of intensief spelen.
1.1. Controleer de apparatuur zorgvuldig

• Bij opblaasbare boards: zorg ervoor dat u ze opblaast tot de juiste druk (meestal 12–15 PSI), dat er geen lucht lekt en dat de lijm niet loslaat.
• Voor hardhout: controleer op scheuren en afbladdering van de antisliplaag.

1.2. Veiligheidsuitrusting:

• Een zwemvest past goed en moet tijdens het peddelen altijd gedragen worden.
• Leash om te voorkomen dat het board wegdrijft als je valt.
• Waterdichte tas voor het vervoeren van een telefoon, portemonnee of zonnebril.

 

2. Basis SUP-peddeltechnieken – Basis voor beginners

Voor beginners of bij het roeien in ruw water kan het veiliger zijn om op de peddel te zitten. (Foto: Verzameld)

Als je de SUP-peddeltechniek onder de knie krijgt, kun je je evenwicht bewaren, energie besparen en blessures voorkomen:

• Positie op het board: Begin knielend op het board, met een rechte rug. Zodra je je stabiel voelt, kom je langzaam overeind, kijk recht vooruit en plaats je je voeten op schouderbreedte.
• Hoe je de peddel vasthoudt en gebruikt: Houd hem op de juiste manier vast - het gebogen deel van de peddel is naar voren gericht. Gebruik niet alleen je handen - gebruik de kracht in je schouders en lichaam om vermoeidheid te voorkomen.
• Wissel van hand tijdens het peddelen: wissel elke 4–6 slagen van hand om het board in een stabiele richting te houden.

 

3. SUP-veiligheidsinstructies – Bescherm uzelf en anderen

SUP is niet moeilijk, maar onvoorzichtigheid kan gevaarlijk zijn. (Foto: Verzameld)

Hier zijn enkele SUP-veiligheidstips die u altijd in gedachten moet houden:

• Houd altijd het weer in de gaten: ga niet peddelen tijdens onweer, hevige regenval, harde wind of sterke stromingen.
• Ga niet alleen peddelen in verlaten gebieden: ga in groepen of met een gids.
• Houd afstand van andere voertuigen, zoals kano's, motorboten of groepen mensen die in uw buurt roeien.
• Volg altijd de aanwijzingen van een gids (indien van toepassing): zij kennen het terrein en de stromingen goed en zullen eventuele problemen direct oplossen.
• Blijf gezond en alert: suppen lijkt makkelijk, maar kost nog steeds veel energie. Neem daarom altijd water, zonnebrandcrème en een hoed met een brede rand mee. Ga niet suppen als je net gegeten hebt, alcohol gedronken hebt of moe bent. Als je je moe voelt, ga dan aan land om uit te rusten en probeer niet opnieuw te suppen.

 

4. Waar kun je suppen? Suggesties voor mooie, veilige en toegankelijke locaties

Op zoek naar een relaxte maar veilige en toegankelijke SUP-plek? Hier zijn suggesties van Noord tot Zuid, verspreid over verschillende regio's, die elk hun eigen unieke en onvergetelijke ervaring bieden.

Noord-Vietnam – SUP midden in de majestueuze natuur

Ervaar suppen op het Hoa Binh- meer en de Lan Ha-baai – een prachtige, wilde en vredige supbestemming in het noorden. (Foto: verzameld)

In het noorden is het Hoa Binh-meer de ideale keuze voor wie suppen wil combineren met ruige landschappen en frisse lucht. Wanneer je peddelt van de gemeente Hien Luong naar de Thien Duong-kaap of de tocht maakt richting de Ngoi Hoa-baai, voel je de prachtige wisselwerking tussen het kalme water van het meer en de majestueuze omliggende bergen. Wil je de besloten zee verkennen ? Dan is Lan Ha Bay bij het eiland Cat Ba een rustigere supervaring, met minder toeristische gebieden en ongerepte natuur.

Centraal Vietnam – SUP op Man Thai Beach ( Da Nang )

SUP op Man Thai Beach, Da Nang – De populairste SUP-plek in de centrale regio met een helderblauwe zee en een schitterende zonsopgang. (Foto: Verzameld)

Man Thai Beach in Da Nang is een van de meest prominente SUP-locaties in de regio Central. Jongeren komen hier vaak vroeg in de ochtend (5.00-8.00 uur) of in de middag (16.00-18.00 uur) om te suppen en de zonsopgang te bewonderen, wanneer het zeeoppervlak kalm is en het helderblauwe water het stralende gouden licht reflecteert. De omgeving van Man Thai Beach is als een "SUP-markt midden op zee", waar je kunt chatten met mensen met dezelfde interesses en supercoole "virtuele" foto's kunt plaatsen op je SUP-board.

Deze activiteit trekt veel toeristen, vooral jongeren, en is een zomertrend geworden in Da Nang. Om de veiligheid te garanderen, eist de stad echter dat roeien alleen is toegestaan ​​binnen de voorgeschreven tijd, absoluut niet bij ruwe zee, het dragen van zwemvesten en beenbescherming verplicht is en dat roeien alleen mag in toegestane gebieden met duidelijke instructies.

Ho Chi Minh City – Stedelijk SUP is ook erg aantrekkelijk

Ontdek SUP langs de Saigon-rivier in Thao Dien en Binh Quoi – Ervaar veilig en toegankelijk stedelijk SUP. (Foto: Verzameld)

Midden in Ho Chi Minhstad kun je suppen in Thao Dien (Sup-Rise Saigon and Go SUP), waar je over de Saigon-rivier kunt peddelen , Landmark 81 kunt bewonderen en een romantische zonsondergang kunt meemaken. Als je van natuur midden in de stad houdt, kun je bij Saigon SUP Club in Binh Quoi het gevoel krijgen dat je midden in een kokospalmbos peddelt, heel ontspannend. Suppen door de kanalen bij Saigon Paddle Station (District 7) is ook een interessante optie om te genieten van de rust midden in het stadscentrum.

Westelijke regio – Phu Quoc: SUP in de helderblauwe zee, geweldig virtueel leven

SUP in Phu Quoc – Ondiepe zee, helder water en prachtig koraal, ideale SUP-plek in het Westen voor jonge toeristen. (Foto: Verzameld)

Phu Quoc is een absolute aanrader als je wilt suppen tussen de blauwe zee, het witte zand en het kleurrijke koraal. Wateren zoals Bai Can of Ran Can zijn zo ondiep en helder dat je het koraal onder je board kunt zien. Veel tours combineren suppen ook met snorkelen, voor een complete zee-ervaring. Het vissersdorp Rach Vem, de Cua Can-rivier en de stranden van Sao en Khem zijn ook prachtige sup-adressen waar je kunt instappen te midden van ongerepte natuur.

Suppen is meer dan alleen een sport; het is een manier om in contact te komen met de natuur. Of je nu in het bergachtige noorden, het zonnige centrum, het bruisende Ho Chi Minhstad of het vredige eiland Phu Quoc bent , er zijn talloze geweldige opties om je wateravontuur te beginnen. Nu weet je waar je moet suppen — het is alleen nog een kwestie van plannen, voorbereiden en gaan!

Bron: https://www.vietravel.com/vn/am-thuc-kham-pha/nhung-luu-y-an-toan-va-ky-thuat-can-biet-khi-cheo-sup-v17742.aspx