Onverwachte effecten van het dagelijks drinken van gemberthee op het cholesterolgehalte in het bloed

Een hoog cholesterolgehalte kan levensbedreigende aandoeningen veroorzaken, zoals een hartaanval of een beroerte.

Om dit te voorkomen, kunt u, naast het nemen van cholesterolverlagende medicijnen, uw dieet aanpassen en meer bewegen. Gember eten is een goede manier. Gember is volgens India TV ook een effectief traditioneel medicijn om cholesterol te verlagen.

Om het slechte cholesterol te verlagen, kunt u gember- en citroenthee drinken.

Cholesterol in het lichaam bestaat uit goede en slechte cholesterol. Wanneer de hoeveelheid slechte cholesterol in het lichaam toeneemt, zal dit zich ophopen en verstoppingen in de bloedvaten veroorzaken, wat de bloedtoevoer beïnvloedt. Dit verhoogt het risico op levensbedreigende ziekten zoals een hartaanval of beroerte. Daarom is het belangrijk om slechte cholesterol onder controle te houden.

Wat zegt het wetenschappelijk bewijs?

Gember bevat gingerol, een lipidenverlagend middel dat helpt bij het verlagen van cholesterol. Gembersap is bewezen effectief bij het verlagen van slechte cholesterol. Een onderzoek uit 2014 toonde aan dat gember het totale cholesterol en de triglyceridenwaarden kan verlagen, terwijl een onderzoek uit 2008 aantoonde dat gember slechte cholesterol kan verlagen en goede cholesterol kan verhogen, aldus de gezondheidsnieuwssite Healthline .

Uit een systematische review en meta-analyse uit 2018, waarin 12 onderzoeken werden bekeken, bleek dat gemberdoses van minder dan 2 gram per dag effectief waren bij het verlagen van zowel het slechte cholesterol als de triglyceridenwaarden, aldus Medical News Today .

Gember bevat gingerol, een lipidenverlagende stof die helpt het cholesterol te verlagen.

Hoe maak je gemberwater om cholesterol te verlagen

Gemberwater is heel eenvoudig te maken. Je hebt alleen water en gemberwortel nodig, en voor een goede smaak kun je honing en citroensap toevoegen.

Gemberwater verlaagt cholesterol: Volgens WebMD is de makkelijkste manier om gemalen gember of een paar plakjes gember toe te voegen aan een glas heet water.

Een andere manier is om voor het slapengaan een stukje gember van 2,5 cm in een glas water te laten weken en dit 's ochtends op een lege maag op te drinken. Door dagelijks gemberwater te drinken, kan het slechte cholesterolgehalte geleidelijk dalen. Het vermindert ook obesitas.

Gember-citroenthee om cholesterol te verlagen: Om slechte cholesterol te verlagen, kunnen we ook gember-citroenthee drinken. Kook 1 kopje water in een pan, voeg wat geraspte gember toe. Laat 10 minuten koken en filter het dan. Laat afkoelen, pers een halve citroen uit en voeg naar smaak 1 theelepel honing toe, aldus India TV .

Bron: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-uong-tra-gung-moi-ngay-voi-cholesterol-trong-mau-185241015222016457.htm