De verrassende effecten van het dagelijks drinken van gemberthee op het cholesterolgehalte in het bloed.

Een hoog cholesterolgehalte in het bloed kan leiden tot levensbedreigende aandoeningen zoals hartaanvallen en beroertes.

Om dit te voorkomen, kunnen naast cholesterolverlagende medicatie ook veranderingen in het dieet en meer lichaamsbeweging nuttig zijn. Het consumeren van gember is daarbij een goede manier. Volgens India TV is gember bovendien een effectief traditioneel geneesmiddel om het cholesterolgehalte te verlagen.

Om het slechte cholesterol te verlagen, kun je gember-citroenthee drinken.

Het lichaam bevat zowel goed als slecht cholesterol. Wanneer de hoeveelheid slecht cholesterol in het lichaam toeneemt, hoopt het zich op, waardoor bloedvaten verstopt raken en de bloedtoevoer wordt belemmerd. Dit verhoogt het risico op levensbedreigende aandoeningen zoals een hartaanval en een beroerte. Het is daarom erg belangrijk om het slechte cholesterolgehalte onder controle te houden.

Wat zegt het wetenschappelijk bewijs?

Gember bevat gingerol, een lipideverlagende stof die helpt het cholesterolgehalte te verlagen. Gemberwater blijkt gunstig te zijn voor het verlagen van het slechte cholesterol. Een onderzoek uit 2014 toonde aan dat gember het totale cholesterol- en triglycerideniveau kan verlagen, terwijl een onderzoek uit 2008 aantoonde dat gember het slechte cholesterol kan verlagen en het goede cholesterol kan verhogen, aldus de gezondheidsnieuwssite Healthline .

Een systematische review en meta-analyse uit 2018, waarbij 12 onderzoeken werden bekeken, toonde aan dat gemberdoseringen van minder dan 2 gram per dag effectief waren in het verlagen van zowel het slechte cholesterol als het triglyceridegehalte, aldus Medical News Today .

Gember bevat gingerol, een stof die het cholesterolgehalte verlaagt.

Hoe maak je gemberwater om je cholesterol te verlagen?

Gemberwater is heel makkelijk te maken. Je hebt alleen water en gember nodig, en je kunt honing en citroensap toevoegen om de smaak in balans te brengen.

Gemberwater om het cholesterolgehalte te verlagen: De eenvoudigste manier is om geraspte gember of een paar plakjes gember toe te voegen aan een glas heet water, aldus WebMD.

Een andere methode is om voor het slapengaan een stukje gember van 2,5 cm in een glas water te weken en dit 's ochtends op een lege maag op te drinken. Door dagelijks gemberwater te drinken, kan het slechte cholesterolgehalte geleidelijk dalen. Het helpt ook bij het verminderen van overgewicht.

Gember-citroenthee om cholesterol te verlagen: Om het slechte cholesterol te verlagen, kunnen we ook gember-citroenthee drinken. Giet 1 kopje water in een pan en breng het aan de kook, voeg dan wat geraspte gember toe. Laat het 10 minuten koken en zeef het vervolgens. Laat het iets afkoelen, knijp er een halve citroen in uit en voeg naar wens 1 theelepel honing toe, aldus India TV .

Bron: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-uong-tra-gung-moi-ngay-voi-cholesterol-trong-mau-185241015222016457.htm