Hoe heeft de 14-daagse vastenuitdaging mijn lichaam 'verwoest'?

Een bekende persoon op sociale media die een 14-daagse vastenkuur volgde, heeft onthuld wat voor verwoestende gevolgen de uitdaging op zijn lichaam heeft gehad.

Jimmy Donaldson, een 27-jarige populaire Amerikaanse YouTuber die bekend staat onder de bijnaam 'Mr. Beast', heeft 404 miljoen volgers verzameld door extreem moeilijke uitdagingen aan te gaan. Onlangs is de bijna 2 meter lange en 100 kilogram zware man een nieuwe uitdaging begonnen: 14 dagen lang alleen water drinken en vasten.

Hij zei dat hij de ziekte van Crohn heeft – een chronische inflammatoire darmziekte – en wilde vasten proberen om te zien of het de ontsteking kon verminderen, omdat hij had gehoord dat vasten daarbij zou kunnen helpen.

Donaldson onthulde dat hij na 5 of 6 dagen vasten uitgeput was en geen energie meer had. - Illustratie: AI

In een video die meer dan 3 miljoen keer bekeken is, onthulde hij hoe deze uitdaging zijn lichaam had "verwoest".

Donaldson zei: "Ik heb 14 dagen gevast en ben 9 kg afgevallen, waarvan 3 kg vet. Ik ben echter 2,7 kg spiermassa kwijtgeraakt die ik niet meer terugkrijg, zelfs niet als ik weer ga eten."

Donaldson onthulde dat hij na 5-6 dagen vasten uitgeput was en geen energie meer had, maar dat hij toch moest filmen en werken.

"Het is ondraaglijk om niets te eten. En het is vreselijk om op te moeten staan ​​en rond te lopen zonder enige energie! Ik ben constant moe, ongelooflijk moe, zo erg dat ik niet eens alert kan blijven," aldus Donaldson.

Donaldson vertelde dat hij op de veertiende dag besloot te stoppen met vasten en een boterham te eten. Hij spuugde die echter meteen uit uit angst voor het refeeding-syndroom – een aandoening waarbij een plotselinge toename van calorieën leidt tot een verstoring van de vocht- en zoutbalans, wat de hartfunctie kan beïnvloeden.

Donaldson vertelde dat hij tijdens de 14 dagen durende vastenkuur constant zijn hartslag en bloeddruk in de gaten werd gehouden door een team van artsen om ervoor te zorgen dat hij geen hartaanval of erger zou krijgen.

Tot slot benadrukte Donaldson: Probeer dit niet thuis zonder medisch toezicht.

Sommige deskundigen waarschuwen dat langdurig vasten het risico op een beroerte, hartaanval of vroegtijdig overlijden kan verhogen. - Foto: AI

Waar waarschuwen de experts voor?

Hoewel veel studies hebben aangetoond dat intermitterend vasten effectief is, bestaat er nog steeds veel discussie over de negatieve effecten ervan op de gezondheid op de lange termijn.

Sommige deskundigen waarschuwen ook dat langdurig vasten het risico op een beroerte, hartaanval of vroegtijdig overlijden kan verhogen.

Wetenschappers hebben ook gewaarschuwd voor vastenperiodes langer dan één dag vanwege de "kortetermijneffecten", en wijzen erop dat dit chronische gezondheidsproblemen zoals spijsverteringsstoornissen kan veroorzaken.

Wat gebeurt er met het lichaam als je vast?

Een recent geplaatste video laat zien wat er met het lichaam gebeurt tijdens het vasten.

De video laat zien dat het lichaam na slechts 4 uur stopt met het verteren van voedsel en overgaat in de katabole fase, waarbij spieren en vet als energiebron worden gebruikt.

Rond 12 uur 's middags bevindt het lichaam zich in een "vastentoestand", waarbij de bloedsuikerspiegel daalt. Op dit punt begint de lever met het afbreken van opgeslagen vet tot vetzuren, ketonen genaamd, die als brandstof dienen.

Maar ketonen kunnen gevaarlijk zijn: hoge concentraties ervan in het bloed kunnen leiden tot ketoacidose, een aandoening waarbij het bloed te zuur wordt. Indien onbehandeld, kan deze aandoening levensbedreigend zijn.

Uit onderzoek is gebleken dat langdurig gebruik van ketonen schadelijk kan zijn voor het hart en het risico op een hartaanval en beroerte kan verhogen, aldus de Daily Mail.

Bron: https://thanhnien.vn/thu-thach-14-ngay-nhin-an-da-tan-pha-co-the-the-nao-185250616204527839.htm