Hoe heeft de 14-daagse vastenuitdaging het lichaam 'vernietigd'?

Een bekend persoon op sociale media die 14 dagen aan een vastenperiode heeft deelgenomen, heeft onthuld welke verwoestende impact de uitdaging op zijn lichaam had.

De beroemde Amerikaanse YouTuber Jimmy Donaldson (27), beter bekend onder de bijnaam 'Mr. Beast', heeft 404 miljoen volgers aangetrokken door extreem moeilijke uitdagingen aan te gaan. En onlangs is de bijna 2 meter lange, 100 kilo wegende man een nieuwe uitdaging aangegaan: alleen water drinken en 14 dagen vasten.

Hij zei dat hij de ziekte van Crohn heeft, een chronische ontstekingsziekte van de darmen. Hij wilde graag onderzoeken of vasten zou helpen om de ontsteking te verminderen. Hij had namelijk gehoord dat vasten kan helpen om de ontsteking te verminderen.

De heer Donaldson vertelde dat hij op de vijfde of zesde dag van het vasten uitgeput was en geen energie meer over had - Illustratie: AI

In de video, die meer dan 3 miljoen keer bekeken is, vertelt hij hoe de uitdaging zijn lichaam "verwoestte".

"Ik heb 14 dagen gevast en ben 9 kg afgevallen, waarvan 3 kg vet. Ik ben echter 2,7 kg spiermassa kwijtgeraakt, en zelfs toen ik weer begon te eten, kwam die er niet meer bij", aldus Donaldson.

De heer Donaldson vertelde dat hij op de vijfde of zesde dag van het vasten uitgeput was en geen energie meer had, maar dat hij nog steeds moest filmen en werken.

"Het was ondraaglijk om niet te eten. En het was verschrikkelijk om te moeten staan ​​en rond te lopen zonder energie! Ik was de hele tijd moe, zo moe dat ik niet wakker kon blijven," vertelde meneer Donaldson.

Meneer Donaldson zei dat hij op dag 14 besloot zijn vasten te verbreken en een boterham te eten. Hij spuugde die echter meteen uit omdat hij bang was voor het reboundsyndroom – een aandoening waarbij een plotselinge toename van calorieën een disbalans in vocht en zouten veroorzaakt, wat de hartfunctie kan beïnvloeden.

De heer Donaldson zei dat hij tijdens de 14 dagen durende vastenperiode een team van artsen nodig had die voortdurend zijn hartslag en bloeddruk in de gaten hielden om er zeker van te zijn dat hij geen "hartaanval of erger" zou krijgen.

Tot slot benadrukt de heer Donaldson: Probeer dit niet thuis zonder medisch toezicht.

Sommige deskundigen waarschuwen dat langdurig vasten het risico op een beroerte, hartaanval of vroegtijdig overlijden kan vergroten - Foto: AI

Waarvoor waarschuwen experts?

Hoewel uit veel onderzoeken blijkt dat intermittent fasting effectief is, is er nog veel discussie over de gezondheidseffecten op de lange termijn.

Sommige deskundigen waarschuwen er ook voor dat langdurig vasten het risico op een beroerte, hartaanval of vroegtijdig overlijden kan vergroten.

Wetenschappers waarschuwen ook voor vasten dat langer dan een dag duurt, vanwege de 'kortetermijneffecten'. Vasten kan namelijk chronische gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals spijsverteringsziekten.

Wat gebeurt er met het lichaam tijdens het vasten?

Een onlangs geplaatste video illustreert wat er met het lichaam gebeurt als je vast.

De beelden laten zien dat het lichaam al na vier uur stopt met het verteren van voedsel en in een katabole fase terechtkomt, waarbij spieren en vet voor energie worden gebruikt.

Rond 12 uur bereikt het lichaam een ​​"vastentoestand", waarbij de bloedsuikerspiegel is uitgeput. Op dit punt begint de lever opgeslagen vet af te breken tot vetzuren, ketonen genaamd, om als brandstof te gebruiken.

Maar ketonen kunnen gevaarlijk zijn: hoge concentraties ervan in het bloed kunnen leiden tot ketoacidose, een aandoening waarbij het bloed te zuur wordt. Zonder snelle behandeling kan deze aandoening levensbedreigend zijn.

Volgens de Daily Mail hebben onderzoeken ook aangetoond dat langdurige ketonen schadelijk kunnen zijn voor het hart, waardoor het risico op een hartaanval of beroerte toeneemt.

Bron: https://thanhnien.vn/thu-thach-14-ngay-nhin-an-da-tan-pha-co-the-the-nao-185250616204527839.htm