De waarheid achter de trend om ziektes te behandelen met 'zonnebaden, op blote voeten lopen en citroen-zoutwater drinken'.

De opvatting dat "het afzweren van de westerse geneeskunde en in plaats daarvan zonnebaden, op blote voeten lopen, diep ademhalen en dagelijks citroen- en zoutwater drinken veel ziekten kan genezen" heeft de laatste tijd veel controverse veroorzaakt.

Het bovenstaande "advies" werd via sociale media verspreid door een contentmaker en redacteur, en leidde tot uiteenlopende reacties van zowel het publiek als medische professionals in het land. Mensen uitten voortdurend verschillende standpunten en meningen: sommigen steunden het, anderen verwierpen het, sommigen veroordeelden het, en sommigen bleven zelfs neutraal.

De trend van "zonnebaden, op blote voeten lopen en citroen-zoutwater drinken" heeft geen wetenschappelijke basis; de voordelen zijn gering, maar de nadelen talrijk.

FOTO: AI, SCREENSHOT

Wat zijn de werkelijke voordelen en risico's van zonnebaden en op blote voeten lopen?

Volgens dr. Truong Thien Niem, hoofd van de polikliniek van ziekenhuis Gia An 115, wordt ongeveer 80% van de vitamine D-behoefte van het lichaam aangemaakt door directe blootstelling aan zonlicht. Blootstelling aan de zon op het verkeerde moment of op de verkeerde manier kan echter de huid beschadigen.

“UVA-stralen, die zelfs op bewolkte dagen in zonlicht aanwezig zijn, veroorzaken huidverkleuring, veroudering, sproeten en een verhoogd risico op huidkanker. Belangrijk is dat dit type straling de aanmaak van vitamine D volledig onmogelijk maakt. UVB-stralen zijn de enige stralen die de productie van vitamine D-voorlopers stimuleren en zo de calciumopname in het lichaam ondersteunen. Daarom is de ideale tijd om te zonnebaden en UVB-stralen op te nemen 's ochtends tussen 6 en 9 uur, wanneer de UVA-stralen niet te intens zijn”, aldus dr. Thien Niem.

Wat betreft het blootsvoets lopen, deelde dr. Niem mee dat, volgens voorlopig onderzoek, blootsvoets lopen op gras of zachte ondergrond kan helpen angst te verminderen en de hartslag te stabiliseren vanwege de effecten op het zenuwstelsel en de bloedsomloop.

Dit verhoogt echter ook het risico dat de voeten in contact komen met micro-organismen, wat kan leiden tot voetulcera. Harde oppervlakken zijn niet goed voor de voeten en kunnen uiteindelijk hiel- en kniepijn veroorzaken, bestaande voetmisvormingen verergeren en zelfs de bovenste delen van het lichaam aantasten.

Mensen hebben uiteenlopende meningen geuit over de trend om citroen-zoutwater te drinken als behandeling voor ziekten.

FOTO: SCHERMAFBEELDING

Wees voorzichtig met het consumeren van gezouten citroenen met korrels.

"Het is normaal om symptomen zoals tintelingen, jeukende plekken, rusteloosheid, misselijkheid, pijn in de bovenbuik en krampen in de onderbuik te ervaren na het drinken van gezouten citroensap." Dit beweert meneer V. wanneer hij mensen adviseert om gezouten citroensap te drinken (2-3 glazen per dag) om ziekten te behandelen en het lichaam te ontgiften.

Hierover verklaarde dr. Thien Niem: "Het tintelende, brandende gevoel, de krampen en de bloederige ontlasting die men ervaart na het drinken van citroen-zoutwater zijn geen tekenen van ontgifting, maar eerder uitingen van beschadiging van het maagslijmvlies, gepaard gaande met bloedingen."

Gezouten citroensap bevat citroenzuur, een sterk zuur, en een hoog zoutgehalte (natriumchloride). Regelmatige consumptie in grote hoeveelheden kan het maag-darmslijmvlies direct irriteren, waardoor de maagzuurproductie toeneemt. Dit kan leiden tot gastritis, twaalfvingerige darmzweren en zelfs maagbloedingen.

Fysiologisch gezien kan een overmatige zoutinname leiden tot hypernatriëmie, wat een verstoring van de elektrolytenbalans veroorzaakt. Dit resulteert in een verhoogde bloeddruk, oedeem en een verergering van hartfalen bij personen met hart- en vaatziekten en hartritmestoornissen. Tegelijkertijd beschadigt de verhoogde belasting van de nieren, die zout en zuren moeten uitscheiden, de nieren, met name bij mensen met reeds bestaande nier- of leveraandoeningen.

"Het beschouwen van symptomen zoals buikpijn, maag-darmbloedingen, jeuk en huiduitslag als normaal is niet alleen wetenschappelijk ongefundeerd, maar ook gevaarlijk, aangezien dit waarschuwingssignalen zijn voor ernstige ziekten. Langdurig gebruik van hoge doses gezouten citroenen brengt vele risico's met zich mee voor het spijsverteringsstelsel, het hart- en vaatstelsel, de nieren en het hele lichaam. Daarom moet deze onwetenschappelijke praktijk niet worden gevolgd," waarschuwde dr. Niem.

Bovendien hebben chronische ziekten zoals diabetes, hypertensie of dyslipidemie complexe mechanismen en vereisen ze behandeling met medicatie volgens schema's die door jarenlang onderzoek effectief zijn gebleken. Het stoppen met medicatie zonder medisch toezicht kan leiden tot ernstige complicaties zoals een beroerte, een hartinfarct of nierfalen.

Volgens dokter Niem hebben trends zoals "zonnebaden, op blote voeten lopen, citroen- en zoutwater drinken" daarom geen wetenschappelijke basis, bieden ze weinig voordelen maar brengen ze wel veel gevaren met zich mee. Patiënten moeten een gezonde levensstijl aanhouden in combinatie met de behandeling die hun arts voorschrijft en op hun hoede zijn voor onbewezen "wondermiddelen" die op sociale media circuleren.

Betekent een hogere lichaamstemperatuur een sterker immuunsysteem?

"Hoe hoger je lichaamstemperatuur, hoe sterker je immuunsysteem en hoe gezonder je bent", is de opvatting die contentmaker V. naar voren brengt als basis voor het advies "je moet meer zonnebaden om ziektes te genezen". Het klinkt op het eerste gezicht heel redelijk, maar het is niet helemaal waar.

Lichaamstemperatuur is een van de belangrijkste vitale functies en weerspiegelt de metabolische activiteit. Een normale lichaamstemperatuur ligt rond de 37 °C, maar de werkelijke lichaamstemperatuur kan schommelen tussen 36,1 °C en 37,2 °C.

Volgens specialist Truong Thien Niem: “Een lichaamstemperatuur van 37,5 °C of hoger is de grens voor koorts, meestal een reactie op ontsteking, infectie of andere reactieve oorzaken. De gevaarlijke grens ligt bij 39,4 °C, wat onmiddellijke medische aandacht vereist, vooral als er ongebruikelijke symptomen optreden. Het idee dat ‘hoe hoger de lichaamstemperatuur, hoe sterker het immuunsysteem en hoe gezonder het lichaam’ is vanuit medisch oogpunt dan ook volkomen onjuist.”

Bron: https://thanhnien.vn/thuc-hu-trao-luu-chua-benh-bang-phoi-nang-di-chan-dat-uong-chanh-muoi-hat-18525100215065371.htm