IJsthee: verkeerd drinken kan nierfalen veroorzaken zonder dat u het weet

IJsthee is al lang een bekend drankje op warme dagen. Het lest niet alleen de dorst, maar is ook gezonder dan frisdrank of andere dranken met veel suiker en vet.

Maar net als bij elk ander voedingsmiddel moet je ook ijsthee op de juiste manier en met mate drinken.

Gezondheidsvoordelen van ijsthee

Voedingsdeskundige Lisa Andrews, eigenaar van Sound Bites Nutrition Center (VS), zei: Volgens de gezondheidsnieuwssite Everyday Health heeft ijsthee niet alleen water, maar ook een aantal gezondheidsvoordelen.

IJsthee wordt gemaakt van zwarte thee, groene thee... Deze theeën zijn rijk aan polyfenolen en antioxidanten, zelfs 800-1000% hoger dan veel groenten en fruit. Deze stoffen brengen vele voordelen met zich mee, zoals:

Ook het drinken van ijsthee moet je goed en met mate doen.

Foto: AI

Cardiovasculaire bescherming: helpt de bloeddruk te verlagen, het cholesterol te verbeteren en atherosclerose te beperken.

Voorkom dementie: Cafeïne en L-theanine bevorderen de alertheid, concentratie en stressvermindering, wat kan helpen dementie te voorkomen.

Versterk de immuniteit, ontgift: antioxidanten beschermen cellen en versterken de immuniteit. Een onderzoek uit 2025 toonde ook aan dat thee een aantal zware metalen uit vervuild water kan verwijderen.

Een mooie huid, anti-aging: Polyfenolen in groene thee helpen de huid beschermen tegen UV-straling en verhogen de elasticiteit.

Goed voor de spijsvertering, stabiliseert de bloedsuikerspiegel: Thee ondersteunt de darmflora, levert mangaan, wat goed is voor de botten, en helpt de bloedsuikerspiegel te stabiliseren.

Te veel ijsthee drinken kan nierstenen en nierfalen veroorzaken.

Ondanks de vele voordelen kan overmatig gebruik van ijsthee schadelijk zijn.

Volgens onderzoek gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift Nutrients is thee, met name zwarte thee, rijk aan oxaalzuur. Te veel oxaalzuur kan zich ophopen in de nieren, wat kan leiden tot nierstenen en waardoor de nieren afvalstoffen niet meer uit het bloed kunnen verwijderen.

Een studie gepubliceerd op de website van de University of Utah School of Medicine (VS) in mei 2014 waarschuwde voor het geval van een 56-jarige man in het Veterans Health Care Hospital in Arkansas (VS). Hij voelde zich plotseling zwak en had last van lichaamspijnen. Artsen ontdekten dat zijn nieren faalden en hij moest dialyse ondergaan.

Artsen ontdekten een onverwachte boosdoener: de patiënt dronk elke dag ongeveer 3,8 liter ijsthee. Door het drinken van zoveel thee was zijn nierfalen ontstaan, aldus Everyday Health.

Deskundigen leggen uit dat het drinken van ijsthee met mate veilig is. Voor de meeste mensen zijn twee tot vier glazen ijsthee van 240 ml per dag (240 ml/glas) prima. En vergeet niet: drink geen ijsthee in plaats van water.

Overmatige consumptie van ijsthee kan echter gezondheidsproblemen veroorzaken. Bovendien kan overmatig thee drinken slapeloosheid, een snelle hartslag, frequent urineren en ijzertekort veroorzaken.

Hoe je ijsthee veilig drinkt

Om van de voordelen te profiteren, is het verstandig om de volgende twee zaken in gedachten te houden:

Drink 2 - 4 glazen/dag (240 ml per glas), maar drink niet te veel.

Geen of weinig toegevoegde suiker. Voeg suiker toe aan ijsthee, omdat dit het risico op obesitas en diabetes kan verhogen.

Mensen die in het verleden last hebben gehad van nierstenen, moeten veel water drinken en een arts raadplegen.

Kortom, ijsthee is een goede keuze als je het met mate drinkt: het helpt de dorst te lessen en ondersteunt het hart, de hersenen, de huid en de bloedsuikerspiegel. Maar vergeet niet dat te veel drinken kan leiden tot nierstenen en zelfs nierfalen. Matiging is dus de sleutel.

Bron: https://thanhnien.vn/tra-da-uong-sai-cach-suy-than-luc-nao-khong-hay-18525090722540712.htm