Vermijd de volgende voedingsmiddelen als u koorts heeft

Volgens de gezondheidswebsite Onlymyhealth (India) werkt het immuunsysteem van het lichaam hard om ziekteverwekkers te bestrijden.

Daarom is het van groot belang dat het lichaam tijdens koorts voldoende voeding krijgt om te herstellen.

Als u te veel koffie drinkt, kunt u uitdrogen, waardoor het herstel van koorts wordt bemoeilijkt.

Fruit om te beperken bij koorts

Citrusvruchten. Volgens een onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Natural Products and Bioprospecting bevatten citrusvruchten flavonoïden en vitamine C, die het immuunsysteem versterken. Deze vruchten zijn echter zuur en kunnen de keel irriteren, vooral als deze al pijnlijk is.

Vezelrijk fruit . Uit een onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Nutrition blijkt dat sommige vezelrijke vruchten zoals appels, peren en bessen moeilijk te verteren kunnen zijn, vooral als u koorts en spijsverteringsklachten zoals misselijkheid of diarree heeft.

Ongebruikelijk fruit. Het eten van ongewoon of nog nooit eerder gegeten fruit met koorts wordt over het algemeen afgeraden.

Dit komt doordat je immuunsysteem bij koorts zwak is en snel geïrriteerd raakt door nieuwe voedingsmiddelen. Sommige mensen kunnen allergisch of gevoelig zijn voor bepaalde fruitsoorten die ze nog nooit hebben geproefd.

Voedingsmiddelen die u na koorts moet vermijden

Pittig eten. Na koorts zijn je keel en spijsverteringsstelsel vaak gevoelig en snel geïrriteerd. Vermijd daarom pittig eten, omdat het ontstekingen en verdere irritatie van je keel kan veroorzaken.

In plaats van pittig eten, kunt u beter veel water drinken en gezonde en licht verteerbare voedingsmiddelen eten, zoals pap, soep, groentesoep, etc.

Snoep . Hoewel je na koorts misschien trek hebt in koekjes, snoep of suikerhoudende dranken, kunnen deze voedingsmiddelen je immuunsysteem en algehele gezondheid juist schaden, zo blijkt uit een onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Nutrition .

Een te hoge suikerinname kan het immuunsysteem onderdrukken, ontstekingen veroorzaken en het herstelproces van het lichaam belemmeren.

Moeilijk verteerbaar voedsel. Na koorts is de spijsvertering vaak nog zwak en heeft het moeite met het verteren van zwaar voedsel. Vermijd daarom vettig en gefrituurd voedsel.

Kies in plaats daarvan voor voedingsmiddelen die gemakkelijk te verteren en op te nemen zijn en rijk aan voedingsstoffen.

Cafeïnehoudende dranken. Koffie of thee drinken kan een tijdelijke energieboost geven, maar overdrijf het niet.

Als u te veel cafeïne binnenkrijgt, kunt u uitdrogen en uw slaap beïnvloeden, waardoor het herstel van koorts wordt bemoeilijkt.

In plaats van cafeïne voor energie, drink je veel water en kruidenthee.

Bronlink: https://thanhnien.vn/tranh-nhung-thuc-pham-sau-day-khi-bi-sot-185240318145915977.htm