Kunnen jonge mannen die naar de sportschool gaan botbeschadiging of penisatrofie oplopen?

Jongeren in de sportschool - Foto: Q. DINH

Veroorzaakt naar de sportschool gaan een "groter bovenlichaam, kleiner onderlichaam"-fenomeen, waardoor de fysiologische functies afnemen, vooral tijdens de puberteit? Dit is slechts een gerucht; wetenschappelijk gezien bestaat dit fenomeen niet.

Correct trainen in de sportschool is erg goed.

We weten dat kinderen tijdens de puberteit een snelle groei doormaken in lengte, gewicht, botten en spieren. Behalve bij overmatige inspanning of het tillen van te zware gewichten voor hun leeftijd, kunnen trainingen in de sportschool de aanmaak van groeihormonen stimuleren, wat kinderen kan helpen om in lengte te groeien.

Concreet stimuleert groeihormoon alleen botgroei tijdens de puberteit; na de puberteit stopt de botgroei en zijn trainingen in de sportschool niet langer effectief om de lengte te vergroten. Om de maximale lengte te bereiken, is het daarom het beste om tijdens de puberteit met sporten te beginnen voor optimale resultaten.

Naar de sportschool gaan kan helpen om de spiermassa te vergroten, maar het heeft geen effect op de structuur van de penis.

De structuur van de penis bestaat uit bindweefsel, erectieweefsel, bloedvaten en zenuwweefsel, zonder enig spierweefsel. Deze weefsels worden bedekt door spierweefsel met sterke, elastische bindweefseleigenschappen.

Tijdens de puberteit groeit de penis zowel in lengte als in breedte onder invloed van het hormoon testosteron. Daarom zal een jongen die tijdens de puberteit naar de sportschool gaat, zeker geen peniskrimp veroorzaken.

De reden waarom sommige tienerjongens die naar de sportschool gaan het gevoel hebben dat hun penis kleiner wordt, komt voornamelijk door veranderingen in hun lichaamsverhoudingen.

Wanneer jongens sporten, neemt hun spiermassa toe, vooral in de benen, dijen en billen. Hierdoor kan de penis kleiner lijken dan voorheen. Dit is echter slechts een visuele waarneming; de werkelijke grootte van de penis verandert niet.

Wees alert op bijwerkingen van supplementen.

In sommige gevallen kan de penis van een jongen daadwerkelijk krimpen als bijwerking van medicatie.

Sommige spieropbouwende middelen, zoals anabole steroïden – een type middel dat vaak in sommige sportscholen wordt geadverteerd – kunnen bijwerkingen veroorzaken zoals osteoporose en testikelatrofie.

Testiculaire atrofie kan leiden tot een verlaagd testosterongehalte, wat op zijn beurt de penisgrootte beïnvloedt. Daarom moeten ouders hun kinderen geen medicijnen geven terwijl ze in de sportschool zijn.

Onjuiste training in de sportschool kan gemakkelijk tot blessures leiden. Ouders moeten hun kinderen helpen bij het kiezen van een gerenommeerde sportschool en ervaren trainers die hen adviseren bij het selecteren van leeftijdsgeschikte oefeningen.

Je moet oefeningen kiezen die zich richten op grote spiergroepen, zoals de dijen, schouders, armen, rug en heupen. Deze oefeningen helpen je kracht en uithoudingsvermogen te vergroten en verminderen tegelijkertijd het risico op blessures.

Train op de juiste manier. Het is het beste om onder begeleiding van een coach te trainen; een goede training helpt om optimale resultaten te behalen en het risico op blessures te minimaliseren.

Eet een evenwichtig dieet. Een voedzaam dieet helpt je lichaam zich gezond te ontwikkelen en versterkt je immuunsysteem.

Zorg voor voldoende rust. Goede rust helpt het lichaam te herstellen en te groeien.

Jongens in de puberteit zouden aangemoedigd moeten worden om op een wetenschappelijke en verantwoorde manier in de sportschool te sporten om hun mentale en fysieke gezondheid te verbeteren.

Situaties waarin je beter niet naar de sportschool kunt gaan

Sommige kinderen met de volgende aangeboren aandoeningen of onderliggende gezondheidsproblemen mogen niet naar de sportschool:

Hart- en vaatziekten: Trainingen in de sportschool kunnen het hart- en vaatstelsel belasten. Daarom zouden mensen met hart- en vaatziekten, zoals hartfalen, hoge bloeddruk of hartritmestoornissen, en aangeboren hartafwijkingen, niet naar de sportschool moeten gaan.

Ademhalingsproblemen: Trainingen in de sportschool kunnen kortademigheid veroorzaken. Mensen met ademhalingsproblemen zoals astma, chronische obstructieve longziekte (COPD) of interstitiële longziekte moeten daarom een ​​bezoek aan de sportschool vermijden.

Aandoeningen aan het bewegingsapparaat: Trainingen in de sportschool kunnen de botten en gewrichten belasten, dus mensen met aandoeningen aan het bewegingsapparaat, zoals artritis, osteoporose of blessures, zouden ook een bezoek aan de sportschool moeten vermijden.

Het is het beste om uw kind eerst een algemene gezondheidscontrole te laten ondergaan voordat u besluit of het wel of niet naar de sportschool mag gaan.

Naar de sportschool gaan is altijd een populaire keuze onder jongeren om hun gezondheid op peil te houden - Foto: Q. DINH

Moeten tienermeisjes naar de sportschool gaan?

Wanneer tienerdochters vragen om naar de sportschool te gaan, maken sommige ouders zich zorgen dat tieners nog steeds groeien en dat trainen in de sportschool hen kleiner zal maken. Ze vrezen ook dat gespierde lichamen zoals die van een bodybuilder ervoor zullen zorgen dat hun dochters hun vrouwelijkheid verliezen. Wat moeten ouders doen als ze aan de verzoeken van hun dochters voldoen?

Helpt het uithoudingsvermogen te verbeteren

Allereerst moeten we begrijpen wat fitnesstraining inhoudt. Gym is een afkorting van het Griekse woord "gymnastiek", wat "gym" betekent, en is een vorm van binnensporten waarbij gebruik wordt gemaakt van de apparatuur en hulpmiddelen die in sportscholen beschikbaar zijn.

Fitnessoefeningen in de sportschool kunnen helpen bij het vergroten van kracht en uithoudingsvermogen, het opbouwen van spieren en het verbeteren van de lichaamsbouw. ​​Fitnessoefeningen kunnen worden onderverdeeld in veel verschillende soorten, afhankelijk van de trainingsdoelen van elke persoon.

Wetenschappelijk gezien is de puberteit een cruciale ontwikkelingsfase voor het lichaam, met name wat betreft de lengtegroei. Tijdens deze periode worden groeihormoon (GH) en schildklierhormonen (T3, T4) in grotere hoeveelheden aangemaakt, wat de groei van botten, kraakbeen en spieren stimuleert.

Fitnessoefeningen tijdens de puberteit kunnen de aanmaak van deze hormonen stimuleren en zo de lengtegroei bevorderen. Er zijn veel verschillende soorten fitnessoefeningen, zoals oefeningen voor het bewegingsapparaat (squats, deadlifts), oefeningen voor een evenwichtig lichaam en een goede gezondheid (fitness), pull-ups, oefeningen aan de parallelle stangen, aerobics, yoga, enzovoort. Al deze oefeningen trainen het bewegingsapparaat, versterken de spieren en verbeteren hun flexibiliteit, waardoor de omstandigheden voor botgroei worden gecreëerd.

Waarom word je niet kleiner als je naar de sportschool gaat?

De lengte van een persoon wordt bepaald door vele factoren, waaronder genetica, voeding en hormonen... Trainingen in de sportschool hebben geen invloed op deze factoren. Integendeel, trainingen in de sportschool kunnen de spierkracht en het uithoudingsvermogen juist vergroten.

Fitnessoefeningen in de sportschool helpen ook de bloedsomloop te verbeteren, waardoor er meer zuurstof en voedingsstoffen naar de cellen worden getransporteerd, wat op zijn beurt bijdraagt ​​aan een gezondere en sterkere botontwikkeling.

Dit kan het lichaam helpen zijn maximale lengtepotentieel te bereiken zonder dat de wervelkolom kromtrekt. Trainingen in de sportschool verkorten de botten of het kraakbeen niet en verminderen de natuurlijke lengte van een persoon niet.

Kies oefeningen die geschikt zijn voor haar leeftijd en fysieke conditie. Omdat ze een meisje is, moeten ouders proactief op zoek gaan naar sportscholen met vrouwelijke trainers en goede faciliteiten, wat gunstiger zal zijn voor hun kind.

Oefen de juiste techniek om blessures te voorkomen. Begin met trainen op een lage intensiteit en verhoog deze geleidelijk. Combineer training met een gezond voedingspatroon en voldoende rust.

Mits correct uitgevoerd, kunnen fitnessoefeningen voor tienermeisjes bijdragen aan een grotere lengtegroei, een vrouwelijker en slanker figuur, het voorkomen van obesitas en een betere algehele gezondheid. Dit alles draagt ​​bij aan een goede gezondheid en een positieve houding ten opzichte van alle activiteiten, met name hun schoolwerk.

Bron: https://tuoitre.vn/tre-tap-gym-co-hu-khung-xuong-hay-teo-cau-nho-20240221233017731.htm