Wat moet je voor het ontbijt drinken om af te vallen?

Dranken gemaakt van kruiden zoals gember, kaneel, kurkuma en enkele andere worden beschouwd als gezonde opties voor mensen die willen afvallen in combinatie met een dieet en regelmatige lichaamsbeweging. Naast het ondersteunen van gewichtsverlies, bieden deze kruidendranken ook vele andere voordelen, zoals het verbeteren van de spijsvertering en het verminderen van ontstekingen, aldus The Health Site .

Door gember- en kurkumathee te drinken vóór het ontbijt versnelt u uw metabolisme, waardoor uw lichaam meer calorieën verbrandt.

Voor het ontbijt kunnen de volgende theeën gedronken worden:

Gember-kurkumathee

Kurkuma staat bekend om zijn curcumine, een krachtige antioxidant. Gember daarentegen verwarmt het lichaam en stimuleert de stofwisseling, waardoor het lichaam meer calorieën verbrandt en gewichtsverlies bevordert.

Om gember-kurkumathee te maken, doe je een schijfje verse gember en een theelepel kurkumapoeder in een kopje en giet je er warm water overheen. Na een paar minuten is deze kop thee een zeer gezonde drank.

Kaneel- en honingthee

Door een beetje honing aan kaneelthee toe te voegen, wordt de thee lekkerder vanwege de zoete smaak. Zowel kaneel als honing hebben ontstekingsremmende eigenschappen en zijn zeer gunstig voor mensen met overgewicht en obesitas. Want wanneer het gewicht boven het gezonde niveau ligt, verhoogt het hoge vetpercentage in het lichaam het risico op ontstekingen.

Bovendien helpen sommige voedingsstoffen in kaneel ook voorkomen dat de bloedsuikerspiegel plotseling stijgt en daalt. Deze schommelingen in de bloedsuikerspiegel zijn een veelvoorkomende oorzaak van trek.

Kaneelthee maken is heel eenvoudig. Voeg een theelepel kaneelpoeder en 1 theelepel honing toe aan een pan met heet water, wacht een paar minuten, roer goed en geniet. Voor liefhebbers van zoetigheid kan deze thee suikerhoudende dranken zoals frisdrank of koffie met melk vervangen. Hierdoor wordt de calorie-inname aanzienlijk verminderd.

Venkel- en korianderthee

Venkel- en korianderzaad hebben beide een licht diuretische werking. Dit helpt overtollig vocht af te voeren en gewichtstoename door vochtretentie te voorkomen. Venkel- en korianderzaad staan ​​er ook om bekend dat ze de spijsvertering bevorderen, een opgeblazen gevoel verminderen en de darmgezondheid verbeteren.

Om venkel- en korianderthee te maken, neem je 1 theelepel venkel- en korianderzaad en plet je ze. Breng vervolgens wat water aan de kook en voeg de geplette zaadjes toe. Kook een paar minuten, laat afkoelen en zeef om te drinken, aldus The Health Site .

Bronlink: https://thanhnien.vn/uong-gi-truoc-khi-an-sang-de-giam-can-18523101319214876.htm