3 ting du bør unngå når du er forkjølet, fordi de kan forverre det.

En vanlig forkjølelse kan være ubehagelig med symptomer som rennende nese, tett nese, nysing, hoste eller feber. Flere vanlige feil kan forverre forkjølelsessymptomer og forlenge rekonvalesenstiden.

Forkjølelse er en utbredt luftveisinfeksjon som kan være forårsaket av mange faktorer, først og fremst virus. Værendringer, spesielt i overgangssesonger eller om vinteren, skaper gunstige forhold for utvikling og spredning av patogener, ifølge det britiske helsenettstedet Medical News Today .

En vanlig forkjølelse vil forårsake symptomer som nysing og rennende nese.

Når man er forkjølet, bruker man mange metoder for å bli raskere frisk. I tillegg bør man unngå følgende ting, da de kan forverre sykdommen.

Ikke får nok hvile.

Utilstrekkelig søvn svekker immunforsvaret. Noe forskning tyder på at personer som sover mindre enn 7 timer om dagen har tre ganger større sannsynlighet for å bli forkjølet.

Hvis forkjølelsessymptomer gjør det vanskelig å sove om natten, prøv å legge deg tidligere eller ta igjen søvnen på andre tider av dagen. For rask bedring trenger pasienter rikelig med hvile.

Drikker alkohol og røyker

Alkohol er ikke bare skadelig for den generelle helsen, men gjør også kroppen mer utsatt for dehydrering, noe som forverrer forkjølelsessymptomer som tett nese. Alkohol undertrykker også immunforsvaret og kan lett samhandle med eksisterende forkjølelsesmedisiner.

Bruker for mye nesespray

Eksperter anbefaler pasienter å være forsiktige når de bruker nesespray. Disse sprayene er effektive i starten, men overdreven bruk og langvarig bruk kan ha bivirkninger. Tett nese kan ikke bare ikke forbedres, men kan til og med forverres.

En vanlig forkjølelse går vanligvis over av seg selv etter 7 til 10 dager. For å redusere ubehag og hjelpe kroppen med å komme seg raskt, må man få nok søvn og redusere stress. Dette er viktig fordi mangel på søvn og stress svekker immunforsvaret, noe som forsinker rekonvalesensen.

I tillegg til å unngå alkohol og tobakk, må pasientene også drikke nok vann. I tillegg til vanlig vann kan de også drikke ingefærte, peppermyntete, kamillete eller lakrisrotte. Nesedråper med saltvannsløsning kan bidra til å fjerne slim og redusere tett nese, ifølge Medical News Today.

Kilde: https://thanhnien.vn/3-dieu-can-tranh-khi-bi-cam-lanh-vi-khien-benh-nang-hon-185241216145444356.htm