3 ting du bør unngå når du er forkjølet, fordi de forverrer sykdommen

Forkjølelse er ubehagelig med symptomer som rennende nese, tett nese, nysing, hoste eller feber. Noen vanlige feil kan forverre forkjølelsessymptomene og forlenge rekonvalesenstiden.

Forkjølelse er en vanlig luftveisinfeksjon som kan forårsakes av mange agenser, hovedsakelig virus. Værendringer, spesielt ved årstidsskifte eller om vinteren, vil skape gunstige forhold for utvikling og spredning av patogener, ifølge helsenettstedet Medical News Today (Storbritannia).

En forkjølelse vil forårsake symptomer som nysing og rennende nese.

Når man er forkjølet, prøver man mange måter å bli frisk på. Dessuten må man også unngå følgende ting, fordi de kan forverre sykdommen.

Ikke får nok hvile

For lite søvn kan svekke immunforsvaret. Noe forskning tyder på at personer som sover mindre enn 7 timer per natt har tre ganger større sannsynlighet for å bli forkjølet.

Hvis forkjølelsessymptomer gjør det vanskelig å sove om natten, kan du prøve å legge deg tidligere eller ta igjen søvnen på andre tider av dagen. Å få mer hvile er viktig for å komme seg.

Drikker alkohol og røyker

Alkohol er ikke bare dårlig for den generelle helsen, men det kan også dehydrere deg og forverre forkjølelsessymptomer som tett nese. Alkohol undertrykker også immunforsvaret og kan samhandle med forkjølelsesmedisiner du tar.

Bruk av for mange nesesprayer

Eksperter råder pasienter til å være forsiktige når de bruker nesespray. Disse sprayene vil være effektive i starten, men hvis de misbrukes, brukes for mye og kontinuerlig i mange dager, kan de være kontraproduktive. Ikke bare vil den tette nesen ikke forsvinne, men den kan også bli verre.

Forkjølelse går vanligvis over av seg selv innen 7 til 10 dager. Det er viktig å få nok søvn og redusere stress for å redusere ubehag og fremskynde rekonvalesensen. Dette er fordi mangel på søvn og stress kan svekke immunforsvaret ditt, noe som forsinker rekonvalesensen.

I tillegg til å unngå alkohol og tobakk, bør pasienter også drikke nok vann. I tillegg til vann kan de også drikke ingefærte, peppermyntete, kamillete eller lakrisrotte. Nesedråper med saltvann kan bidra til å fjerne slim og redusere tett nese, ifølge Medical News Today.

Kilde: https://thanhnien.vn/3-dieu-can-tranh-khi-bi-cam-lanh-vi-khien-benh-nang-hon-185241216145444356.htm