3 typer frukt bidrar til å redusere urinsyre naturlig for personer med gikt

Urinsyre er et naturlig avfallsprodukt i kroppen, som dannes når puriner brytes ned. Dette er forbindelser som finnes i celler og mange matvarer. Høye urinsyrenivåer kan føre til gikt, som forårsaker alvorlig, smertefull betennelse i leddene.

Mange studier viser at noe vegetarisk mat har evnen til å redusere urinsyrenivået i blodet ved å støtte nyrefunksjonen, bekjempe betennelse eller forhindre dannelsen av urinsyre fra puriner, ifølge helsenettstedet Healthline (USA).

Kirsebær inneholder mange næringsstoffer som bidrar til å redusere hyppigheten og alvorlighetsgraden av giktanfall.

FOTO: AI

Nedenfor er tre typer frukt som effektivt kan støtte urinsyrekontroll naturlig.

Kirsebær reduserer urinsyre

Kirsebær, spesielt syrlige kirsebær, er kjent for sin evne til å redusere betennelse og urinsyre. Antocyaninforbindelsene i kirsebær har kraftige betennelsesdempende effekter, som reduserer både hyppigheten og alvorlighetsgraden av giktanfall.

En studie publisert i tidsskriftet Arthritis & Rheumatism fant at personer som spiste kirsebær i to dager på rad hadde 35 % lavere risiko for giktanfall enn de som ikke gjorde det. I tillegg ble risikoen for gikt redusert med opptil 75 % når det ble kombinert med legemidlet allopurinol.

For å oppnå denne fordelen anbefaler eksperter at de som lider av gikt drikker et glass usøtet syrlig kirsebærjuice eller spiser omtrent 10–20 kirsebær per dag.

Sitron

Sitron bidrar til å alkalisere urinen og støtter leveren og nyrene i prosessen med å skille ut urinsyre. Selv om den har en sur smak og er litt sur, skaper sitron en alkaliserende reaksjon når den kommer inn i kroppen, som øker pH-verdien i urinen og dermed forhindrer krystallisering av urinsyre.

Forskning publisert i tidsskriftet Annals of the Rheumatic Diseases fant at sitronsaft reduserte urinsyrenivået i blodet betydelig ved regelmessig bruk i 6 uker. Denne effekten antas å skyldes det høye innholdet av vitamin C, en kraftig antioksidant som bidrar til å eliminere urinsyre.

Agurk

Agurker har et høyt vanninnhold på omtrent 96 %, noe som hjelper med vannlating og øker urinsyreutskillelsen gjennom nyrene. I tillegg inneholder agurker små mengder kalium og magnesium, som har en mild alkaliserende effekt.

Eksperter sier at det å drikke rikelig med vann og spise mat med høyt vanninnhold vil fortynne urinsyre og redusere risikoen for krystallisering. I tillegg inneholder agurker også antioksidanter som cucurbitaciner og flavonoider, som har svært gode betennelsesdempende effekter, ifølge Healthline .

Kilde: https://thanhnien.vn/3-loai-trai-giup-giam-a-xit-uric-tu-nhien-cho-nguoi-bi-gout-185250612230552927.htm