4 vitenskapelig beviste helsefordeler med ananas

Ananas har en naturlig søt og sur smak og er rik på vitamin C, A, E og mange andre mineraler. Ananas kan spises fersk, presses ut av juice eller brukes som ingrediens i retter, ifølge helseinformasjonsnettstedet Everyday Health (USA).

Næringsstoffene i ananas bidrar ikke bare til å styrke immunforsvaret, men forebygger også kreft.

De enestående helsefordelene ved ananas som er vitenskapelig bevist inkluderer:

Rik på vitamin C

Et av de mest forekommende næringsstoffene i ananas er vitamin C. En kopp ananas inneholder omtrent 80 mg vitamin C. Samtidig er anbefalt daglig inntak av vitamin C for voksne 75 mg for kvinner og 90 mg for menn.

Dette vitaminet er et immunforsvarsstøttende vitamin som bidrar til å holde immunforsvaret ditt i optimal stand og er en antioksidant. Vitamin C fremmer også vekst og helbredelse i hele kroppen, for eksempel ved å fremme kollagendannelse, som bidrar til å holde huden sunn.

Støtter fordøyelsen

Ananas inneholder bromelain, et enzym som er vitenskapelig bevist å bidra til å redusere betennelse og hevelse i bihulene, og å hjelpe til med helbredelse av sår og brannskader. Enzymet bidrar også til å forbedre fordøyelsen. Noe forskning tyder på at bromelain i ananas kan bidra til å redusere symptomer på diaré. .

Mangan bidrar til å styrke bein

Sammen med kalsium er mangan også et mineral som er viktig for å opprettholde beinhelsen. Ananas er en av fruktene som gir mest mangan. En kopp ananas kan gi omtrent 75 % av den anbefalte daglige verdien av mangan. Vitenskapelige studier har vist at mangan har effekten av å forhindre osteoporose og forbedre bentettheten.

Kreftbekjempende

Kreft oppstår når unormale celler i kroppen formerer seg og overtar friskt vev. Det finnes ingen måte å forhindre kreft fullstendig på.

Eksperter anbefaler imidlertid å ha et sunt kosthold, ideelt sett å spise mat rik på antioksidanter, som ananas. Disse antioksidantene vil bekjempe frie radikaler, og dermed redusere risikoen for kreft, ifølge Everyday Health.

Kilde: https://thanhnien.vn/4-loi-ich-suc-khoe-cua-thom-duoc-khoa-hoc-chung-minh-185240625132014576.htm