Ifølge Healthshots er basafisk både en perfekt kilde til protein og kan gi omega-3-fettsyrer, som bidrar til å forbedre kognitiv funksjon og opprettholde generell helse.
Her er fordelene med å spise basafisk.
Basafisk er ekstremt bra for helsen din.
1. Lev lenger
Studier har funnet at folk som spiser mye fisk – inkludert basafisk – lever lenger.
Forskning viser også at fisk som basa er et sunt tilskudd til et balansert kosthold, ifølge helsenettstedet Healthline .
2. En kilde til protein av høy kvalitet
Basafisk er en proteinkilde av høy kvalitet. Det som gjør denne fisken spesiell er at proteinet inneholder alle de ni essensielle aminosyrene som kroppen trenger. Dette proteinet spiller en rolle i produksjonen av viktige enzymer og hormoner i kroppen og støtter immunforsvaret.
3. Reduser risikoen for hjertesykdom
De som spiser mest fisk har også lavere risiko for hjertesykdom. Basafisk er både en god kilde til magert protein som er bra for hjertet og inneholder omega-3-fettsyrer som bidrar til å senke kolesterolnivået. Videre kan det å legge til basafisk i kostholdet ditt også bidra til å redusere risikoen for høyt blodtrykk.
4. Vevs- og muskelvekst
Det høykvalitetsproteinet i basafisk er avgjørende for utvikling og reparasjon av kroppsvev. Det gir kroppen aminosyrer, som bidrar til å bygge celler, bygge muskler og reparere og vedlikeholde vev i kroppen.
Basafisk er en kalorifattig mat som hjelper deg med å kontrollere vekten din.
5. Hjelper med å gå ned i vekt
Dette er en kalorifattig matvare som hjelper deg med å kontrollere vekten din. I tillegg er den rik på protein, noe som gjør den til en god matvare som hjelper deg å føle deg mett lenger, ifølge Healthshots .
I tillegg gir basafisk også essensielle vitaminer og mineraler som vitamin B12, vitamin D, selen og fosfor. Vitamin B12 er avgjørende for nervefunksjon og dannelse av røde blodlegemer, vitamin D er viktig for bein- og immunfunksjon. Selen er en antioksidant og støtter skjoldbruskkjertelfunksjonen, og fosfor er nødvendig for bein- og energiproduksjon.
[annonse_2]
Kildekobling
Kommentar (0)