5 helsefordeler ved å spise granatepler regelmessig

Granatepler er en av de mest næringsrike fruktene. De har lite kalorier og fett, men er rike på fiber, vitaminer, mineraler og antioksidanter. Regelmessig inntak av granatepler har mange helsefordeler.

Regelmessig inntak av granatepler vil gi følgende helsefordeler:

Å spise granateple forebygger kroniske sykdommer

Granatepler er rike på antioksidanter, spesielt polyfenoliske forbindelser. Polyfenolgruppen inkluderer kraftige antioksidanter som punicalagin, antocyanin og hydrolyserbar tannin, ifølge helsenettstedet Verywell Health (USA).

Disse antioksidantene bidrar til å redusere oksidativt stress, og forebygger dermed mange kroniske sykdommer som aterosklerose, høyt blodtrykk, hjertesvikt, diabetes, leddgikt eller kronisk nyresykdom.

Granateplejuice bidrar til å forebygge kroniske sykdommer og forbedre kardiovaskulær helse

Kreftbekjempende

Tallrike studier har vist at granateplejuice har betennelsesdempende egenskaper og bidrar til å forhindre vekst av kreftsvulster. Dyrestudier har vist at granatepler inneholder stoffer som bremser veksten av leverkreftsvulster i tidlig stadium. Granatepleekstrakt kan også være gunstig i behandlingen av prostatakreft.

Forbedre kardiovaskulær helse

Granatepler inneholder høye nivåer av plantepigmentene antocyanin og antoxanthin, som har vist seg å støtte hjertehelsen. Noe forskning tyder på at disse pigmentene bidrar til å redusere LDL-kolesterolet, som tetter arterier og kan føre til kardiovaskulære hendelser som hjerteinfarkt og hjerneslag. I tillegg kan det å spise ett granateple om dagen bidra til å senke systolisk blodtrykk og forhindre åreforkalkning.

Forbedre urinhelsen

Polyfenol-antioksidantene i granatepler har vist seg å redusere blodnivåene av stoffer som oksalat, kalsium og fosfat, som alle er stoffer som danner nyrestein. Derfor vil det å spise eller drikke granateplejuice regelmessig redusere risikoen for nyrestein og forhindre tilbakefall.

I tillegg er granatepler også rike på vitamin C og antioksidanter, som bidrar til å forhindre at bakterier fester seg til blæreveggen og bekjempe infeksjoner. Antioksidantene i granatepler bidrar til å redusere betennelse, og dermed forbedre urinveishelsen.

Støtt fordøyelsen

Regelmessig inntak av granatepler gir kroppen kvalitetsfiber, noe som bidrar til å redusere risikoen for mange fordøyelsessykdommer, spesielt forstoppelse. Forskning viser at granatepler fungerer som et prebiotikum når de kommer inn i tarmen, noe som øker nivået av gunstige bakterier og dermed forbedrer tarmhelsen, ifølge Verywell Health .

Kilde: https://thanhnien.vn/5-loi-ich-suc-khoe-neu-an-luu-thuong-xuyen-18525010213185205.htm